燕子归巢
姿势：接双鸟并棺，从双臂前平举式翻转手学，左右手掌心相对，劳宫穴相对。二目平视内劳宫穴(略停三秒钟)使内外气贯通，二手臂曲肘内收，十指松开，缓缓收放到胸前，二手大拇指衔接，二手各手措及掌心紧贴护住腹部成一鸡心形状，贯气五秒钟。
收功：放下双臂，全身放松。
意念：将外气导引人丹田。
功理：外气贯注全身，内气增强，加强人体免疫功能。
来源中国道家养生网 www.daoys.net
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