陈式太极拳38式拳谱（陈小旺创编）

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-08-15   浏览次数：次

《世传陈式太极拳38式》是陈氏十九世嫡系传人：陈小旺大师，为让更多的人了解陈氏太极拳，宏扬陈氏太极拳而在学习难度较大的陈氏老架太极拳一路的基础上简化为三十八式太极拳。此套路为习练陈氏太极拳的入门套路，以柔为主，柔中有刚。动作舒展大方，连绵贯穿，沉着稳健，一动无有不动；一静百骸相随。腰是发气之源，以腰为主宰，处处运用螺旋劲，以形引气，以气摧形，呼吸自然。虚实分明，含胸塌腰，蓄发相变。快慢相间。它既保留了陈氏太极拳的风格和特点，又是初学者的良师益友。　　 1. 预备式 2. 金刚捣碓 3. 白鹤亮翅 4. 上三步 5. 斜行 6. 搂膝 7. 前蹚拗步 8. 掩手肱拳 9. 撇身拳 10. 双推手 11. 三换掌 12. 肘底捶 13. 倒卷肱 14. 退步压肘 15. 白蛇吐信 16. 闪通背 17. 前蹚拗步 18. 青龙出水 19. 击地捶 20. 二起脚 21. 护心拳 22. 前招 23. 后招 24. 右蹬一根 25. 左蹬一根 26. 玉女穿梭 27. 懒扎衣 28. 六封四闭 29. 单鞭 30. 雀地龙 31. 上步七星 32. 小擒打 33. 运手 34. 高探马 35. 双摆莲 36. 当头炮 37. 金刚捣碓 38. 收势

来源中国道家养生网 www.daoys.net