太极拳推手的核心

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-08-19   浏览次数：次

　　推手的核心是沾、粘、连、随及缠丝劲。这也是它独创的中心内容。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定13势为基础，以阴阳之理为理论根据。在推手时要求做到“刚柔相济”、“轻重兼备”、“快慢相兼”、“含己从人”，以皮肤感觉对方劲别的轻重、快慢、虚实、长短和动向，然后忽快、忽慢、忽进、忽退、忽左、忽右、忽高、忽低、忽开、忽合、忽蓄、忽发。随着富有弹件和韧性的内劲灵活变化，运用弹性和摩擦力的牵引作用,发挥“引进落空”、“乘势借力”、“以轻制重”的技巧,掌握“功急则急应”、“动缓则缓随”、“彼不动、己不功，彼微动、己先动”的战略战术。牵动对方重心、“以轻制重”，“以实破虚”地发劲于对方，做到沉着松劲，专注一方，发劲才能干脆利落。

　　太极拳推手创始人陈王廷在《拳经总歌》(又名《打手歌》)中说：“掤捋挤按须认真，上下相随人难侵，任人巨力来打我，四两化劲拨千斤。”这是解释双方诸靠、引进落空和掤、捋、挤、按四正手为基本的功夫原则。到了第14代，太极名家陈长兴又曰：“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，上拢下提君须记，扳挒横采也难敌，逼压推打得进步，闪惊巧取有谁知，蒙头荒而天下有，攒心朵肋世间稀。”这是解释听劲、惊闪劲和四隅手的运用方法。这些拳论言简意赅，历史上广泛传抄，成为近代人们演练太极拳和推手的主要指导理沦。

　　拳论又曰：“一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手，唯有五阴并五阳，阴阳不偏称妙手，妙手一运一太极，太极—运化乌有。”拳论对五层推手功夫，在各个阶段如何练习，阴阳的分成比例都讲得非常明白。但是，太极拳椎手作为一门高深的科学是永无止境的，还需要我们进一步努力研究、不断探索、精益求精。为继承和发扬中华文化遗产太极拳推手，望广大太极拳爱好者，共同来研灾、探讨，向科学深度进军，向前人末达到的高峰攀登。

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