太极拳简说

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-10-26   浏览次数：次

　——太极拳的全面发展观 　编者：本文作者徐震，字哲东(1898-1967)，江苏常州人。大学中文教授。除国学外，尤擅武术，曾从于振声、马金标学查拳，从周秀峰学形意拳，从杜心五学自然门技法，从杨少候学杨派太极拳，从郝月如学武派太极拳。其最大成就是在武术史及武术理论研究方面，尤其对大极拳史研究成果独多，著有《国技论略》、《苌氏武技书》、《大极拳考信录》、《太极拳谱理董辨伪合编》《太极拳发微》《太极拳谱合抄》等。本文为作者1961年所作，因故未能公开发表。文中对大极拳的技击与养生、拳法修炼，乃至大极拳史以及今后如何发展等方面都有卓越见解。此文虽是四十余年前的旧作，但因多用实事说明问题，对当代读者中存在的不同看法(指太极拳)仍具有澄清迷团之作用，故予刊出，以飨读者。 　　本文提供者林子清先生，1921年生。上海师大英语教授(副研究员)。在大学读书时曾从徐震先生习练武派大极拳。 　　[一]内容　　 　　一、太极拳是成套拳架的名称，和拳套联系在一起的，还有太极推手，是练习对角的程式。太极拳已有二百几十年的历史，经过若干教师专家的改动，拳套已有多种不同的形式。但除新编的几套外，从陈家沟传衍的杨、武(郝)、吴、孙四派大体上是相同的。至于姿势的规矩、动作的准则，基本—卜是一致的。至于推手的程式，大体上可分为两种：一种是不动步的，称为定步或站步推手。一种是动步的，包括活步、大捋等等。进入自由的对角，称为散手，这就不受程式的限制了。 　　太极拳的套子，涵有技击与养生两个作用。王宗岳传下的拳谱中《十三势歌》说；“静中触动动犹静，因敌变化示神奇”，这指出了它的技击作用。又说：“详推用意终何在，益寿延年不老春”，这指出了它的养生作用。 太极推手虽然以练技击为主，也有益于养生。技击术与养生法是太极拳整个内容的两个方面。 　　二、太极拳的内容的两方面是统一于姿势的规矩与操作的准则上的，但又可以分别发展，各起作用的。从练法上说，为健身、治病而练，单练拳套也可以，要练技击，就非加练推手不可。不练推手，即使拳套练得很熟，姿势与操作也都基本正确，也不会用于攻守。因为缺乏对角的经验，临敌就不知所措，工夫用不上了。其次，攻守的练法，要求全身内外部的反射活动，增加不少复杂性；要锻炼得深入细致；要不断地提高大脑皮质与本体感受器(即肌肉、腱和关节的感受器)灵敏的反，才能精确地使用自己的力，捕捉对方的空隙，利用对方的力。这种技巧，不从推手实践中是得不到的。　 　　近一百多年来，从蒋发在清朝乾隆年间把太极拳传人陈家沟以后，直到光绪年间，杨、武两家都是以技击为重，在这方面发展。从清末到解放前，有人注意到了养生方面，但在这方面还是发展得很少。这一时期内，技击则处于保守状态。虽然不乏专家名师，其造诣已不如前人了。这都和旧社会的历史条件有关系，从陈、杨以来，掌握这套技术的专家，或者本身就是剥削阶级中人，或者是从属于剥削阶级者。太极拳的名手，有的曾经为清廷镇压太平军与捻军，有的充当贵族官僚的家庭教师。清亡以后，要学太极拳，至少是生活比较宽裕的人，能够出得起相当数量的学费，还要有空闲时间。否则，或与教师沾亲带故，才能得到受教。教师也不是轻易肯把关窍传出来的。所以首先就是传授不广；其次是难于学到真工夫。这是由于太极拳正在商品化。 　　建国以来，在党和政府的正确的方针政策推动下，太极拳开始为广大劳动人民服务。现已正式应用于医疗，列人体育运动项目，对大众健康起了巨大的作用。并且运用现代科学的学理和科学方法进行分析研究，取得不少成绩。这是空前的一大发展。但从太极拳的整个内容来看，未免偏重午养生的一面。技击的一面几乎没有新的发展。这是什么原因呢?这里面似乎存在着对太极拳技击术的认识问题。 　　三、下面就对太极拳技击术的认识问题谈谈我的看法。 　　其一，现在流行的太极拳有无技击内容的问题。有的看法以为太极拳最初是有技击作用的。像陈家的拳架和练法，沉着有力，并有显著的难度动作，这样的太极拳是有技术内容的。到杨、武两家手里，变为轻松柔缓，就只有养生的内容了。因此有人称太极拳是卫生拳。其实杨、武两家变得轻柔，丝毫没有忽略技击的内容，而是在陈家沟太极拳的基础上，创造了一种新的练法，这不是取消或削弱了太极拳的技击作用，相反的倒是丰富了太极拳的整个内容‘·这一点下面还要详谈。 　　其二，现社会里练习武术，要不要重视技击作用的问题。有人认为，在新社会里，练技击无大作用。太极拳既能强身、治病，就可以单独发展它的养生一面，不须重视它的技击一面。我认为，在现社会内，发展武术中的技击术，·正为国防军事技术所需要，也符合劳卫制体育运动的目的。太极拳的技击术有其独到的精妙之处，而-且重视它的技击术，对强身、保健、医疗等，还能起推进作用。我们没有由只让太极拳的内容单面发展。 　　其三，技击与养生两方面的关系问题。有人问，如果练太极拳的目的只为治病健身、延年益寿，是否可以不练技击?这当然可以，卜面也已经提到，但是能练技击更好。况且养生与技击在太极拳的基本原理上是一致的；在练法上虽然有所区别，也是有共同的原则的。为了说明理由，特把技击与养生两方面的关系分析一下：第一，有些患病者只在医院中或在疗治时每日练习，病好就不练了。如果病好后能向技击术上追求，进而练习推手、发劲各种攻守法门，就会引起许多兴趣，保证经常锻炼。第二，在推手上，可以证明姿势与操作做得正确，就能有技击上的效果；做得不正确或不够正确，就不能生效，或者效果不够好。由此认识掌握了正确的姿势：与操作，就会深入探究，愈练愈精，由表向里，使机体各系统的器官加强其机能，乃至引起生理机制的变化。在经常锻炼中，既能阻止疾病侵犯，又能提高工作能力。大脑对内外部环境的感应都极灵敏，倘有病因萌生，很快就会感觉到，并能有意识地运用内功去消除它。第三，太极拳并不是专为老弱有病者设的体育运动项目，它的推手，可以看作与拳击、击剑、摔角相类的运动项目。是具备加强体力、耐力、速度、灵敏四个体育要素的训练课程。它能养成沉着、勇敢、机智、精细的能耐。尤其是工夫达到高水平，神经会受到最充分的深刻的锻炼。所以精通太极，可使精神活泼，而头脑　　徐震，摄于1957年，时年60岁冷静。第四，太极拳在医疗上的作用，不仅能帮助患病者恢复健康，还能对针灸医生按摩医生在运指运掌卜起提高技术的作用(有位针灸医师在学习太极拳后，疗效有显著进步)。而这许多功能都要从练习技击的方法中取得。综观以上的分析，可见太极拳的内容虽分两而，却有其统一的整体性，因此有全面发展的必要。练者最好能够全面掌握。 　　当然，如果年龄已有五六卜岁，又是全未学过武术的人，可以不去研究技击。至于体弱或有病的人，如果是青少年或中年人，只要他有研究技占的兴趣，到了身体恢复健康后，还是可以学，而a可以取得良好的成绩的。 　　总而言之，发展太极的技击一面，并不与发展它的养生一面相矛盾。至于怎样来运用，怎样来指导，那是学理研究和教学方法上的问题了! 　　四、全面掌握，应特别注意于操练拳套。上面说过，“太极拳的内容是统一于姿势的规矩与操作的准则上的”，这一系列的规矩与准则。又必须由拳套的架式来实现。所以全面掌握又必须经常演练拳套。有人练出技击的兴趣后，专爱推手，把拳套放下，这是不妥当的。前辈杨澄甫先生、我师郝月如先生都是第一流太极拳。 工夫出自家传，推手技术，极为精能。但杨先生生年只有五十四岁，郝师生年只有五十九岁。杨先生年过五十时，身体就极肥胖，显然脂肪长得太多了。郝师是由脚气病逝世的。如果病因一起，及时发觉，是可以运用内功对治的，但郝师却没有这样做。这都是偏重于技击，忽略厂养生的缺点。他们在晚年有一相同的情况，都是只与人推手搁下了拳套。这对本体感受性反射与运动反射，虽然能保持高度的灵敏性，但对机体各组织与内脏器官缺乏深细的遍及的日常锻炼，就不能常保各组织与各器官的全部健康。内部感受性反射也就会不大敏锐，大脑皮质调节控制内部器官的能力也就会不够强。所以他们的技击工夫虽好，仍不能延年益寿。我们不该用迷信的命定论来解释，说是“生死有命”，“寿数难移”。应当从他们的环境和生活情况来研究，他们寿数不大，自然还有其它原因，但在太极拳练法上确有偏向，是我们应该重视的一个问题。

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