丹道修炼2017-05-04

清代浙江桐乡县医家陆以幼年攻读四书五经，多闻博识，道光年间进士，弟弟及孩子生病误治不幸离世后，他专心钻研医道，医术精湛。所撰《冷庐医话》为后世称道，书中不少观点至今仍发人深省，卷一保生篇中提到的三种养生之术皆与道教养生有密切关系。 养生 滋肾美容咽津养生 “保生篇”原文描述“咽气不得法，反足为害。惟咽津较易，亦甚有益。每日于闲暇时正坐闭目，以舌遍扰口中三十六次，津既盈满，分作三次咽下，(咽时喉中须作声)，以意送至丹田。此…

丹道修炼2017-05-04

太极桩 人身是一个太极，也是一个宇宙的整体。老子《道德经》说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”张三丰祖师根据老子的本体说法为创拳的基础，并运用道法自然，顺乎自然规律的哲学思想，在太极拳之中始终贯穿道法自然的法则。 太极桩就是根据太极拳运动遵循自然界的规律采宇宙之灵气，聚万物之精华，强调天人合一，道法自然，身心兼修。明代养生专著《寿世保元》说：“善养生者养内，不善养生者养外。养内者以活脏腑，调顺血脉。使人一身流行…

丹道修炼2017-05-04

太极拳起源地 温县陈家沟太极园雕塑 太极十三势歌是历代太极拳师十分重视的歌诀，相传是古代拳师王宗岳所作，其中包含了练习太极拳的要点。十三势歌语言精练、内涵深刻，值得每一位喜爱太极拳的人细细品味。 太极十三势歌诀： 十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。 变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。 静中触动动犹静，因敌变化示神奇。 势势存心揆用意，得来不觉费功夫。 刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。 尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。 仔细留心向…

丹道修炼2017-05-04

苏轼，又名苏东坡，四川眉山人，是我国北宋著名的诗人、书画家。他对养生之术也颇有研究，后人为其编纂的12卷《东坡养生集》详细记载了他的养生经验，实为我国古代养生之道资料难得的记载。现笔者根据《东坡养生集》上的记载，总结出了以下几点养生方法，对现在的养生相信有一定的指导和借鉴作用。 苏东坡画像 一、和、安二字养生法 苏东坡才华横溢，好仗义直言，不善迎逢，因此得罪权贵。自他中年后，遭遇了人生的最大挫折，贬官而致流放，四起四落，…

丹道修炼2017-05-04

古楼观说经台有标明「太上老君作」的一幅石刻楹联： 楼观台石刻楹联 由十四个冷僻字组成的这么一幅俨若天书的联语，曾使多少游人望之愕然，深以不得其解为憾。 结合自己的理解，对这幅楹联从字形、读音、字义诸方面，作了注解和说明。这个注释主要从以下三个方面进行探讨： 一、这十四个字都是按照道教经义，依六书构字中的会意之法，创造出来的而具有特定含义的字。 比如〔身宝〕字，读作「玉」。因道家认为，精、气、神是人身的三宝，其珍贵如玉，因…

丹道修炼2017-05-04

电影《一代宗师》上映后，引起了社会对八卦掌传承源流的重视 文化是一个国家的软实力，国家已经开始提升甚至是挽救传统文化，因为有的中国传统文化正在缺失或失传。如今一提起中国传统武术，没几个人真知道。不少人喊着中国武术何时进奥运会，但现行体制下的套路和散打那是竞技武术，并非是传统武术。也有不少人说武术是伪科学，因为电影里会武的人飞来飞去，似乎是超人，但那也不是传统武术。客观说，真正的中国传统武术也属于濒临灭绝的文化之一。难…

丹道修炼2017-05-04

任督二脉图解 修炼的人常说“奇经八脉”，它和针灸的经脉一样吗？为什么要打通奇经八脉？ 奇经八脉，是道教医术的用语，同中医针灸的人体经脉不同，世称奇经。因为，奇经同人体脏腑没有明显的联系，亦无相互之间的表里配合关系。奇经有八条脉，即： （1）督脉 起自会阴部，沿人体正中线，循背部脊柱向上，经后颈部，越过头顶，止于颜面部上齿龈的正中； （2）任脉 起于小腹内，沿脊椎骨内部上行，又出于会阴部，上至前阴，沿人体正中线，循腹部上至脐…

丹道修炼2017-05-04

内丹修炼按照功法的深浅以及达到的程度，可以区分为三品。 南宋白玉蟾《修仙辩惑论》中说到： 上品丹法 指的是“以身为铅，以心为汞，以定为水，以慧为火，在片晌之间，可以凝结。十月胎成。”这样的丹法“以精神魂魄意为药材，以行住坐卧为火候，以清静自然为运用”，可以修成天仙之道。 中品丹法 指的是“以气为铅，以神为汞，以午为火，以子为水，在百日之间，可以混合，三年成象。”这样的丹法“以肝心脾肺肾为药材，以年月日时为火候，以抱元守一…

丹道修炼2017-05-04

“喂劲”是太极拳教学过程中的一种特殊训练方式 常有朋友看到练太极拳的老师教推手时被学生打来打去，不明白为啥？其实那就是太极拳的喂劲。 “试劲”不是“喂劲” 太极拳的“喂劲”，是一种特殊的训练方式。做出动作并发出力量而不去变化、反击的主攻方，就是“喂劲”者。而当在手法训练时就叫“喂手”。 “喂劲”是太极拳教学中非常重要的一环，是教人“懂劲”的主要手段之一。“喂劲”就像是大鸟喂小鸟一样把食物送到你的嘴里，而不需要你去抢夺食…

丹道修炼2017-05-04

五禽戏，由三国时著名医家华佗所创，是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而成的养生健身功。五禽戏的名称始载于《后汉书华佗传》，其具体的术式梁陶弘景的《养性延命录》，其图谱最早见于明罗洪先的《万寿仙书》。五禽戏在后世的流传过程中，许多养生学家加发发挥，演变出许多不同的术式，但其基本特点是要求意守、调息、动形相配合。周履靖《赤凤髓》所载术式为： 【羡门虎势戏】直立，低头，两手据拳伸向前下方，如猛虎发威势。弯腰，然后…