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陈撄宁丹道术语解说（三）：魂魄
丹道修炼2017-05-03
以阴阳论魂魄 自来言魂魄者，理论至赜，不可毕陈，挈其大纲，约有十说： 一、以阴阳论魂魄者 《礼祀》陈氏注曰：“魂者阳之灵而气之英，魄者阴之灵而体之精。《淮南子》高诱注曰：“魂者阳之神，魄者阴之神。” 二、以五行论魂魄者 《朱子全书》曰：“魂属木，魄属金，所以说三魂七魄是金木之数也。” 三、以五藏论魂魄者 《内经》云：“心藏神，肝藏魂，肾藏精，肺藏魄。”“随神往来者谓之魂，并精出入者谓之魄。”此言魂与神为一家，魄与精的一家，…
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道家养生妙诀：慎衣着 节饮食 调情志
丹道修炼2017-05-03
节饮食以养生 慎衣着以养生 原文： “暑月不可全薄，寒时不可极温。冬月棉衣莫令甚厚。寒则频添重数，如此则令人不骤寒热也。寒热若时妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”（司议郎蒲虔贯《道藏保生要录论衣服门》十八） 译文： 我听说衣服的厚薄应该随着时令气候适宜增减。因此即使是炎暑夏月也不能穿的极薄，寒冬腊月也不能穿的太暖。炎热时节能够身着单衣，穿着煮练过的丝织品做成的衣服卧于帷帐中，或者腰腹至膝关节小腿部用被子盖好，…
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陈撄宁丹道术语解说（二）：泥丸
丹道修炼2017-05-03
头顶中黑点处即泥丸，亦称百会穴、上丹田 泥丸即上丹田，在头顶中，针灸家名百会穴，乃脑也，为修持最重要之关键。当行功时，运周天火候，必后升前降，升到泥丸终，降自泥丸始，所谓还精补脑也。 夫脑髓之体极精，脑髓之用至灵，其成也，乃间接由元气化生。其亏也，非物质直接所能补足。人当中年以后，每患脑力薄弱，常欲求助于助于药，然药无补脑之效。惟有修持功夫借阴阳升降之机，化生灵质，日积月累，方可使脑髓渐充，回复原状，或更觉超胜，于是…
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学学武当十二段锦 天下养生第一法
丹道修炼2017-05-03
var flash_vid = z0013pi5twc, flash_title = 武当十二段锦（八段锦）武当道教功夫学院,flash_pic = http://vpic.video.qq.com/4243353609/z0013pi5twc_ori_1.jpg,flash_hits = 2,showVideoPic = true; 第七招、攒拳怒目增气力 展臂收掌成马步，怒目闭气慢冲拳; 收势还原填补气，下势马步猛擞拳; 起身展臀如抱球，引气归田作还原。 第八招、两手攀足固肾腰 掌心煨腿腰下弯，百会朝地臀朝天; 弯下呼气起身吸，双手攀足气呼完; 手煨内侧随身起，气入涌泉…
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“偷拳”成功的太极宗师杨露禅
丹道修炼2017-05-03
杨氏太极拳创始人杨露禅 杨露禅生平 杨露禅(17991872年)，名福魁。河北广府(今永年县)人。自幼喜欢武术，年青时，在广府武禹襄的介绍下，到温县陈家沟投拜陈长兴学习太极拳。陈家太极拳原本不向外姓传授，因陈家沟富商陈德瑚（也习太极拳）在广府开有“太和堂”药店，与武禹襄交往至深，经武禹襄牵线，陈德瑚介绍杨露禅到温县投奔陈长兴（陈长兴当时在陈德瑚家开拳馆教拳）。 陈家门规规定，拳不传外人，所以杨露禅开始只能以做工身份居住陈家，在陈氏…
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丹道术语解说（一）：黄庭
丹道修炼2017-05-03
图示中第七点处即脐中空处，亦即“黄庭” 脐内空处即“黄庭” 欲读《黄庭经》必先知“黄庭”二字作何解说，“黄”乃土色，土位中央，“庭”乃阶前空地，名为“黄庭”，即表中空之义。吾人一生，自脐以上，为上半段，如植物之干，生机向上。自脐以下，为下半段，如植物之根，生机向下。其生理之总机关，具足上下之原动力者，植物则在根干分界处，人身则在脐。婴儿处胎，鼻无呼吸，以脐带代行呼吸之功用，及出胎后，脐之功用立止，而鼻窍开矣。修持口诀…
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大寒节气饮食有三宜：粥糜 温热 坚果
丹道修炼2017-05-03
大寒节气的饮食养生之法 大寒天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖??冬季饮食的营养特点，即增…
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打坐十二步秘功完结篇：过大关大周天
丹道修炼2017-05-03
入室静，万念室，金光三现再用功 第十三步 采大药服食过大关大周天 法诀 入静室，万念室，金光三现再用功。 六根震动产大药，五龙捧圣上离宫。 真宝遇阻动后引，侣搓髓解关自通。 羊鹿牛车各献力，吸舐撮闭吸托升。 过三关，升泥丸，上下鹊桥要堵严。 阳火阴符化甘露，润吞金液入丹田。 从此已得天上宝，神合一了大还。 男子马阴女缩乳，返老还童寿延年。 功法详解 当法、财、侣、地四项备齐，即可入静室用大功。此时此刻应万念皆空，入坐前用状如馒头…
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南怀瑾：太极拳与道功
丹道修炼2017-05-03
打坐中的南怀瑾先生 太极拳协会会长立法委员韩振声先生，曾经以“太极拳与道功”这个问题来问我，所以就我个人年轻时学拳的经验提出来与他砌磋研究，我们一致以为学太极拳到最后阶段，应该走入修道的途径较为圆满。由于那次相谈得很投契，后来又应他的邀请于民国五十五年（一九六六）十一月十一日，假立法院第二会议室做了此次讲演。当天报纸刊出的新闻，误以我为国术家相称，实在不是事实，只是觉得国内的武术精神，与日俱衰，令人忧心，正如今日中国…
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打坐十二步秘功（十二）——舍利养足
丹道修炼2017-05-03
舍利养足现六景 第十二步 舍利养足现六景 法诀 舍利足，六景来，无根树上花正开。 金光一现择静地，早结道侣备法财。 二现止火不用风，四项不全花莫摘。 五朝元归祖窍，三花聚顶见如来。 龙又吟，虎又欢，仙乐齐鸣在耳边。 身涌鼻搐遍体酥，丹田火炽两肾煎。 马阴藏相老返童，金光三现过大关。 筑基炼己功成就，性命合一结金丹。 功法详解 这步功夫说的是景象以及为过大关而做的准备工作。 一切物体的本身，无不充实于内而表现于外。当一个人身内无病…
