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静心除欲：司马承祯的“坐忘”养生观
丹道修炼2017-05-02
庄周梦蝶 司马承祯（公元646－735年），字子微，法号道隐，河内温（今河南温县）人。司马承祯为上清派茅山宗开创人陶弘景的四传弟子，师事潘师正，遂成为茅山宗第十二代宗师，传其符及辟谷导引服饵之术，享年八十九岁。一生历经唐代太宗、高宗、中宗、武后、睿宗、玄宗六朝，颇受唐代帝王礼遇，赠银青光禄大夫，谥“贞一先生”，玄宗亲为制碑文。 司马承祯是道教学者，也是养生家。他精通医理，对养生有精到的论述，撰写了《坐忘论》、《修真秘旨》、…
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浅谈太极拳能否打人
丹道修炼2017-05-02
太极拳 太极拳的好多招式都含有技击意义，练习过程中假想敌人如何进攻，我如何防范，带着这种思维练习，可以形成快速应变的思维，对实战是有帮助的，但不是大家想像的以慢动作在实战中应用。如果练太极拳就是为了对抗技击，那不如直接练散打来的直接。如果想健康长寿，太极拳是最佳选择，一项有益无损的运动。 “以柔克刚，四两拨千斤” 这句话理论上成立，实战中也可以应用，但不是一般的人能做到的，需要极快的应变能力。关于四两拨千斤，四两就是四…
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打坐十二步秘功（四）——外文武火
丹道修炼2017-05-02
练眼术 第五步 外文武火金木合并法 法诀 两手捧香肩臂松，眼观香头二自睁。 聚精会神屏呼吸，涕泪交流即收兵。 闭目养神应求静，心存已门自生。 渣滓提净药方纯，泪管输通眼更明。 文火七，武三成，药采之后好用功。 日月同宫金木合，心火下降肾水升。 眼球常转眼不花，耳鼓常敲耳更灵。 常用此法除百病，能化五谷饮食精。 功法详解 外文武火，是用后天之火引出先天之火。二火合一，既能提出在炼精化气中的渣滓，澄洁药物，又能化五谷饮食之精，提出五…
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老中医教你怎样看舌头诊断疾病
丹道修炼2017-05-02
舌头隐含健康状况 老中医教你怎样看舌头诊断疾?Ｍ锸侵幸秸锛驳氖址ㄖ唬傻ザ朗褂茫部捎胛拧⑽省⑶械日锒鲜址ú⒂谩？垂幸降亩贾溃缴税崖鐾猓够崛媚闵斐錾嗤罚哉锒霞膊 Ｄ敲矗缴窃跹瓷嗤氛锒霞膊〉哪?我们一起来学学。 看舌头要分几个部分：第一，看舌质，是红的，还是紫的;是淡的，还是暗的?第二，看舌苔，是黄苔，还是白腻苔?第三，看舌体，有没有裂纹、有没有齿痕?是胖舌，还是瘦舌?舌头是不是僵硬，有没有歪斜等。最…
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浅谈太极拳与气功的差异
丹道修炼2017-05-02
太极拳和气功都能强身健体 气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。 顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要作用在于攻击和防守。太极拳和气功二者相同之处主要是： 1、随着社会的…
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练太极拳的正确顺序有讲究
丹道修炼2017-05-02
太极拳基本功 太极拳在武术划为内家拳，看起来简单，练起来奥妙无穷。太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作，有马步、弓步、虚步，练套路的同时也就在练基本功，练套路的时候要同时注意练呼吸、吐纳、意念，只有了解每一招一式的规范动作，了解每次练太极拳时的正确顺序，这样练起来才有效果。 第一，先安静下来，心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走一、两遍。一开始肯定到不了位，没关系…
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打坐十二步秘功（三）——开通奇经八脉
丹道修炼2017-05-02
督脉图 第三步 开通奇经八脉 法诀 开八脉，聚精神，以意领气贯全身。 一吸督脉升泥丸，二呼任脉降会阴。 三吸带脉至肩窝，四呼阳腧到手心。 五吸阴腧胸前定。六呼至带归一根。 七吸冲脉到降宫，八呼阳涌泉停。 九吸阴升穴，十呼还原入窍中。 吸呼深长凭意领，水到渠成赖气行。 八脉开通身属阳，阴开时百脉通。 功法详解 开通奇经八脉，又叫十口呼吸调八脉。初学者，因盘腿打坐，两腿受压不习惯，定有两腿麻木之感。用此法立即消除麻木。其功法的主要用…
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太极拳的真意到底在哪儿
丹道修炼2017-05-02
何为太极 何为太极？拳经曰：“太极者,无极而生，阴阳之母。”无极是静，寂然不动：太极是动，感而随通。动生于静，无极生太极。太极拳是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即虚实变换。 易云：一阴一阳之谓道。谓一切事物，皆相反相济也，太极拳也不例外。太极拳练法，在开合蓄发，虚实变换，互为根纽；用法在顺逆走粘，一时俱运，皆相反相济之道。既对立又统一，在统一事务当中，阴阳就像磁石中N极和S极，即使分得很小很小，仍然有N极和S极。阴阳不…
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打坐十二步秘功（二）——收炁降龙、安炉立鼎
丹道修炼2017-05-02
第二步收降龙、安炉立鼎 收降龙、安炉立鼎 法诀 一阳初动本无心，收必须先提根。 吸从督脉升泥丸，呼由任脉降会阴。 以神领行周天，后升前降转法轮。 七口呼吸阳不缩，无孔笛吹要紧跟。 无孔笛，两头吹，一提一降自然回。 收古称是降龙，龙归大海不乱飞。 玄酒味淡休妄动，静等二侯响春雷。 珍惜自身活子时，逢动必收不亏。 功法详解 第二步功夫，按道家传统说法，是安炉立鼎。鼎，又谓玉鼎，在大脑中心，内藏一胞为先天真性所居之处，即元神室也。其…
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道家打坐十二步秘功（一）——收心求静
丹道修炼2017-05-02
第一步收心求静 法诀 初打坐，练静动，全身内外要放松。 二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。 深细长匀调呼吸，心定念止是正功。 身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。 掐子午，除杂念，祖修足玄关现。 脸似蚁爬丹田暧，口满津液要吞咽。 下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍。 筑基炼己全赖此，静极而动一阳现。 打坐 功法详解 收心求静，是道家的修身养性、打坐参禅，也是性命双修基本功。入坐前，先将衣服上的钮扣解开，宽衣解带，全身内外放松，心里预先要…
