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解说五谷杂粮的“药性”
道家养生2016-06-18
人离不开粮食，精米细面吃刁了胃口的现代人，目光投向了五谷杂粮，玉米、小米、大麦每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，比精制的米面更有营养，除此之外，杂粮还能为体提供特别的医疗作用。 杂粮的医疗作用 小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需…
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饭后10症状要担心
道家养生2016-06-18
一顿美餐之后，有人甘之如饴，有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹，没准还能帮你更早地辨别出一些隐藏颇深的疾病呢! 1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌…
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枸杞养生
道家养生2016-06-18
枸杞无论是在民间传说还是在中医药补中，都有非常重要的养生健体作用。科学研究表明，枸杞含蛋白质、脂肪、糖、微量元素、胡萝卜素、核黄素以及钙、磷、铁等多种矿物质和18种氨基酸，因而具有增强免疫功能、抗肿瘤、降血脂等药理作用。 动物实验也证明：枸杞有降低血糖的作用，有利于糖尿病人的治疗和康复；有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用，能保护肝脏；有降低血中胆固醇的作用，能防止动脉粥样硬化的形成。此外，枸杞还能促进造血功…
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工作生活中的压力怎样缓解
道家养生2016-06-18
1、看心理医生 在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。有关专家认为，其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理学中称之为自闭。像看感冒一样，去看心理医生吧!医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。 2、倾诉 及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医…
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多吃七种菜根御寒又祛病
道家养生2016-06-18
导读：布衣暖，菜根香，其实被丢弃的菜根也有较高的食疗和外敷药用价值，只要彻底清洗，合理利用，就能达到营养保?⒎啦§畈〉淖饔谩Ｒ窖а芯糠⑾郑嗍呈卟烁墒谷松硖迩孔常佣銮可硖宓目购芰Α６斐允卟烁坏苡箍梢造畈×萍病?白菜根： 味甘性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。 用法：将白菜根洗净切片与生姜、葱白等煎汤服用。 功效：可治疗感冒初期恶寒发热、胃热阴伤。 茄根： 用法：取茄根、石榴皮适量，共研为…
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上班族四招轻松养生保健
道家养生2016-06-18
［一式］曲中求直（坐式功） 1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。 ［二式］和合首府（坐式功） 1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 2.以鼻吸气，头与手…
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四款中药饮品解决嗓子干痒
道家养生2016-06-18
1、罗汉果茶： 做法：罗汉果1个开水泡服。 罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。 2、荸荠梨汤： 做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。 荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。其实…
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老人养生运动 太极拳不可少
道家养生2016-06-18
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在心君主之宫（大脑皮层及中枢神经系统）的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。 太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：意气为君骨肉臣;三调整：调心、调气、调身;九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅、松、…
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春季排毒养颜十大食物
道家养生2016-06-18
随着天气的逐渐转暖，冬天已离我们远去。我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内，正好趁春季的时候把不需要的内毒排出，所以在春季最适宜排毒强身。这时合理进食排毒餐，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。如何调整饮食结构，选择适当的药物和食物需要因人而异。现在很多人热衷食补药膳，但中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、…
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六种健康米的营养价值与功效
道家养生2016-06-18
米是我们日常生活中每天都会吃到的食物，米的种类很多，其营养价值也不同，接下来为您详细介绍一下6中常见米的营养价值与功效，我们常吃这些米对我们的身体很有好处的哦。 最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。用粳米煮粥以养生延…
