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“春捂秋冻”的真正含义
道家养生2016-06-18
春捂秋冻是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点、冻一点，对于身体的健康是有好处的。 为什么春要捂、秋要冻？捂一点、冻一点与健康又有怎样的联系呢？ 中医将大自然的六种现象：风、寒、暑、湿、燥、火称为六气，六气的正常运行，有利于万物的生长变化。但如果六气太过或不及，则气候反常，在人体抵抗力低下时，就能成为致病因素，则称六淫或六邪。 这些自外而来的患病因素，是通过身…
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降内火的几种素食美味
道家养生2016-06-18
上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火了。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。经常上火的人，请看看以下降火的几种食…
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有降血脂功效的五种平民食物
道家养生2016-06-18
绿豆芽：将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。 绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。 绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。 苹果：吸收多余胆固醇 苹果是人们容易忽视的降脂果，它的降脂作用源于其中…
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老中医煮粥顺口溜
道家养生2016-06-18
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百岁老人都爱吃什么 玉米油菜是最佳长寿食品
道家养生2016-06-18
2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡，这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计，如皋100岁以上的长寿老人有265人，80岁以上的有6.7万人，百岁老人总数居全国之首。更特别的是，当地的长寿老人大多眼不花耳不聋，生活自理能力很强。其中，作为百岁老人预备军的90岁以上的老人数量，远远高于37年来一直以来位居日本长寿第一的日本冲绳。 世界上另外5个长寿之乡分别是中国广西巴马、新…
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华佗的养生秘诀
道家养生2016-06-18
华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，于公元208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，华佗见状，决然拒官辞职，选择以医济世的道路。他刻苦钻研，学识渊博，精通内、外、妇科与儿科等多种医术，尤其擅长于麻醉，在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢！他的弟子吴普、樊阿等都活到近百岁。那么华佗的养生秘诀是什么呢？ 喜欢运动 华…
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养生必知：三寒两倒七分饱
道家养生2016-06-18
有句养生名谚叫：没病要用养正药，三寒两倒七分饱。 这里所谓的三寒，指的是倒春寒、五月寒和秋寒，意指在这三寒季节里要注意增减衣物。3月下旬至4月上旬出现连续3天或3天以上日平均气温低于或等于12℃的低温阴雨天气称倒春寒；5月下旬至6月上旬出现连续3天或3天以上日平均气温低于或等于20℃的天气称为五月寒；而秋季受冷空气影响，首次出现连续3天或3天以上日平均气温低于20℃的天气称20型秋寒，日平均气温低于或等于23℃的天气称23型秋寒。 所谓两…
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养生谚语荟萃（101-200）
道家养生2016-06-18
101、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。 102、养心十二点：嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态静一点，手脚勤一点，良心善一点，肚量大一点，脾气小一点，毛病少一点，金钱有一点，心情好一点。 103、黎明睡一觉，一天精神好；饭后烟一袋，更有大伤害。 104、要想能长寿，天天吃黄豆；要想能多活，按摩涌泉穴（脚心）；要想身体好，睡前烫烫脚；要想身体健，天天…
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养生谚语荟萃（201-366）
道家养生2016-06-18
201、自然界，有三宝：沙棘、芦荟、螺旋藻，防疾病，营养高，健肾健脾健大脑。常服用，身体好，一家老小乐陶陶。 202、青年人，不保健，拿着性命去买钱。到中年，就生病，拿着金钱去买命，其结果，更悲痛，花了钱，丢了命。劝诸君，重养生，保健好了身康宁。不要拿命去买钱；不用拿钱去买命。 203、关东省，三件宝：人参貂皮乌拉草。七两参，八两宝，身体虚弱离不了，肥貂皮，乌拉草，冰天雪地御寒好。 204、天有三宝日月星，地有三宝水火风，物有三宝…
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养生贵在按时
道家养生2016-06-18
中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。 按时休息 生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。…
