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警惕亚健康的六大元凶
道家养生2016-06-18
亚健康是介于健康与疾病之间的状态,又称为中间状态、灰色状态,亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡,健忘,食欲不振等,但查不出什么病,早期常不会引起人们的重视。随着科普的宣传,人们对亚健康已有所了解,但哪些因素会引起亚健康、怎样远离亚健康,还是应引起足够的重视,这里我们再详细地认识亚健康的成因。 精神紧张 现代生活人们的压力无处不在,升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张,种…
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养生絮语
道家养生2016-06-18
养生是一门千百年来先人后学无不推崇精研的学问,即使寻常百姓对它也十分熟悉。如今,迫于对健康急切的要求,养生已成为百姓们的热门话题。 百姓养生三误 对于养生,百姓们虽积极但有时又较为盲目。养生热潮已风靡现代社会数十年了。但时至今日,真正会养生、坚持养生并养出成效的人并不太多。究其原因无外乎以下几点: 1.热情而盲目,缺乏基本的医学常识 市面上热销的养生书籍良莠不齐,电视里推荐的养生产品更是优劣难辨。而缺乏医学常识、又没有专…
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养生要因人而异辨证施行
道家养生2016-06-18
什么叫辨证 辨证是中医认识疾病的过程,即将望闻问切四诊所收集到的资料,进行综合分析,从而判断为某种性质的证的过程。 证,即证候,是机体在疾病的发展过程中的某一阶段的病理概括,一般由一组有联系的异常脉症组成。有点接近于现代医学说的综合征的概念。 证候与症状不同,它是一个综合性概念,是人体在自然诸因素、社会诸因素和个体自身诸因素相互影响下的综合反映。由于个体受自然因素与社会因素的影响不同,个体自身也有差异,因而产生了不同的…
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天地人和话养生
道家养生2016-06-18
《内经素问》曰:人以天地之气生,四时之法成。人类作为大自然的精灵,只有亲近大自然,与大自然和谐相处,才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践中,为了保护生命、繁衍后代、保持健康所进行的一些自我保健方法。 现代养生是从生理、心理、社会、环境等诸多因素去考虑,理解和对待人体的健康与疾病问题,是以生物、心理、社会等角度确立医学模式,以控制和降低慢性病的发病率,其特征是从治疗扩大到预防,从生理扩大到心…
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保健用灸疗 身壮疾病少
道家养生2016-06-18
中医学里有许多延年益寿的养生保健措施,灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说:人于无病时,长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生,益可得百年寿。 我国灸法的起源,可上溯至远古人类知道用火的时候。灸字早在《说文》一书中解释作灼,意思是用火灼体,借热力给人体以温热剌激,通过经络腧穴的作用,达到透热、扩热、传热、温补以防治疾病之目的。 灸法所用原料很多,但以艾叶为主。艾叶芳香,能通十二经,入三阴,理气血。正如《名医别…
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心开窍于舌 舌为心之苗
道家养生2016-06-18
中医学认为舌面分为四个区域,与五脏六腑相对应。即:舌尖区属心、肺,舌中部属脾、胃,舌根区属肾,舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》,可算是一语道破真谛。 养生启示:因为舌神经是从大脑出发,与舌头相连接,舌头运动,自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。 舌头操的具体做法: 1、每天早晨洗…
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养生要克服七种不良心理
道家养生2016-06-18
中医认为,小欲、私欲伤身,而要想节制这些欲望,达到养心之目的,必须戒除以下几种不良心理: 1.自私心理 私心太重,斤斤计较,以自我为中心,世上的好处自己捞完才心甘,否则就怨天怨地。有这种心理,整天劳心伤神,寝食不安,必然危害身心健康。 2.嫉妒心理 人比人,气死人,任何方面都不容别人比自己优越,这种心理所产生的行为,不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦,也易使自己整天处于焦虑烦躁之中,伤心劳神,危害健康。 3.贪婪心理…
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择时进补 效果更佳
道家养生2016-06-18
四时进补 冬季最宜 常言道:冬令进补,开春打虎,冬季由于自然界呈现阴盛阳衰、草木凋谢、万物闭藏的景象,人体新陈代谢缓慢,生理功能处于抑制、收缩状态,人体精气内敛,此时若对症选用药物进补,最易吸收藏纳。此外,中医讲虚则补之,实则泻之,由于一年四季中,肾经在冬天最为活跃,而大部分身体虚弱者都是由肾虚导致的,所以冬季进补温热的食物或药物能起到事半功倍的效果。 冬时进补 三九最宜 民间有三九补一冬,来年无病痛的说法,中医学有冬至…
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养生茶怎么喝
道家养生2016-06-18
菊花枸杞茶 中医认为,菊花性凉,有散风清热、平肝明目之效。可用于治疗头痛眩晕、眼睛肿痛。枸杞,又称明目果,能够补肾、润肺、生津、益气。 菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。菊花性凉,枸杞中的植物激素会影响内分泌,因此以下几类人最好少喝:胃寒、月经期及孕期、体虚腹泻的人和18岁以下青少年。 最佳喝法:五六朵菊花,五六颗枸杞,用沸水冲泡,一周2~3次。 桂圆红枣茶…
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睡前饮酒害处多
道家养生2016-06-18
失眠是一种常见病症,有人认为,睡前饮酒可助入眠。其实,饮酒助眠不可?R扑淇稍菔币种拼竽灾惺嘞低郴疃谷思涌烊胨欢坪笠鸬乃哂胝I硇匀胨耆煌坪笕胨浯竽曰疃⑽葱菹ⅲ踔帘炔凰被挂钤镜枚唷R蚨诰坪笮牙吹娜嗣牵;岣械酵坊枘哉恰⑼吠吹炔皇手⒆础E级⑹柿康囊瓶赡苡兄谒撸て诨虼罅恳圃蚧嵩斐墒摺R蛭凭溆幸欢ǖ恼蚓泊呙咦饔茫中奔涠淘荩?~4个小时便会消失。催眠效应消失后,…