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道医教您气虚、血虚、气血两虚如何调理
道家养生2016-06-20
气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓气为血之帅，血为气之母，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。常见的气血不足有三种情况： 气虚： 常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。 血虚： 这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚…
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中国古代9大养生法
道家养生2016-06-20
一、经络养生 经络是遍布人体全身的网络系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百?⒌餍槭抵饔谩９糯Ъ胰衔柰ň缈勺魑闵闹匾胧罴虮愕姆椒ň褪蔷４碳ぁ茨Α⒄刖娜鲋匾ㄎ患春瞎妊ā⒛诠匮ê妥闳镅ā?合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。 二、饮食养生 古人认为，合理…
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道医教您面诊术
道家养生2016-06-20
眼： 1、 眼周围的症状 眼皮浮肿内脏(肾脏、肠胃、心脏)功能降低而导致体内水分囤积 黑眼圈血液含有过多老旧废物时，就会让眼睛周围变的黯沉(肾脏) 眼睛下方的皱纹老化现象之一 眼眶凹陷身体能量的过度消耗 内眼睑泛白贫血的症状 眼皮上冒出黄白色小痘子胆固醇过高 2、眼睛本身的毛病 眼白泛黄肝胆出现毛病的警讯(黄疸) 眼白产生血丝肝脏过度紧张，造成血管充血扩大 眼针免疫力衰退的警讯 3、 眼睛功能上的障碍 睡眠时眼睛无法完全闭合肠胃不良导致全…
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道医教您夏至养生经
道家养生2016-06-20
夏至到，天气越来越热，人们身体机能下降，身体抵抗力亦变弱，容易中暑或感冒，此外病菌易感性增强，还容易食物中毒，患上急性肠胃炎、急性胰腺炎和细菌性痢疾等肠胃疾?Ｏ闹燎昂螅绾嗡媸彼娴馗硖寮佑统涞纾绾伟踩欢妊紫?从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，具体地说要记得下面这段夏至养生三字经。 养阳气：晚睡早起中午打个盹 夏至是阳气最旺的时节，这天白昼最长、夜晚最短，养生保健要顺应夏季阳盛于外的…
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道医教您《艾灸疗法》，冬病夏治先要调养好脾胃
道家养生2016-06-20
中医学认为,人体的五脏对应自然界的四季:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。而且,四季养脾胃,足见脾胃保健的重要性。 进入夏季,腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此,护脾胃是我们夏季治?⒎啦〉闹刂兄?它包括预防暑?⒍∠闹巍⒉挂嫜矫妗?暑湿攻击脾胃 致食欲不振 进入伏天,苦夏就开始了。中医称的苦夏之苦,始于胃肠。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻,继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。这是因为夏天气…
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养生十要 十忌 十伤 十多 十少
道家养生2016-06-20
男靠吃女靠睡 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此…
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端午时节话养生
道家养生2016-06-20
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，容易烦躁忧郁。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。 端午正值立夏后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方，也必然成为端午节前后的最佳养生食品。中医学认为：糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。本草中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食…
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道医教您观眉看健康
道家养生2016-06-20
为了美观很多人都有画眉的习惯，殊不知，眉毛不仅会影响美观，也会体现身体的健康。另外，看眉毛也能预测是否能长寿，真是这样吗?想要长寿，中医又有哪些方法呢? 中医介绍，眉毛也是望诊的一个重要部位，通过观察眉毛的变化我们可以了解身体的健康状况，通过观察一个人的眉毛就可以预知寿命的长短。 一、观眉毛看寿命 1、眉毛浓淡适中易长寿，眉毛浓淡适中的人容易成为长寿星。 2、传说中的老寿星都有长眉，眉毛被称为保寿宫，与人的生命有关系，因此…
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道医告诉您：饭后半小时是养生的黄金期
道家养生2016-06-20
利用饭后的时间，做些有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合做些什么?一起来看看。 早餐后半小时吃点水果，按摩膝盖 无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。 吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。…
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道医说“汗”
道家养生2016-06-20
天气一热，长时间运动就会出汗，出汗是很正常的事情，出汗的好处是非常的多的，能够排出毒素废物等。但是如果异常出汗的话，就说明我们身体存在一些隐形的疾病了。接下来就和小编一起了解下出汗的知识吧。 汗是人体晴雨表 温度一高，我们就会出汗，特别是那些比较胖的人，动动就会出汗，尤其是现在的夏季，出汗的人是越来越多的。汗一多，我们全身都会难过的，心情也会变得非常的不好，急躁，还会动怒，那么汗究竟是从哪里来的呢，汗出多了对我们的身…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)