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道家秘传睡功法介绍
道家养生2016-06-19
道家秘传睡功法诀，可以总结为：东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，炁自泰然。收神下藏丹田，二炁和合成丹。 此诀大意是说：头靠东方而卧(东方为太阳出升之地，乃是生炁之所)，侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡(道谚日：学道不学道，学个狗睡觉)，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼(丹田)。一只脚伸展(左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸)，一只脚绻回(左手伸则右脚绻…
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简述武当大众养生功
道家养生2016-06-19
道教养生，分为三个境界，第一个境界是对于个体而言的养生，要求个体养生处德，珍爱生命;第二个境界是对国家而言的养生，要求国家的管理者养育人民，安顿民生，无为在治;第三个境界是对整个地人类生存环境的养生，要求人类节制自身，长养万物，顺应自然，和谐共生。 武 当大众养生功是针对个体而言的一种简单易行的功法，也是道教养生的基?Ｊ堑澜萄牡谝桓鼍辰纾鎏逖硎嵌陨谋Ｑ桶ぃ咧柿扛呔辰绲牡纳妫?有生之年好好的幸福活着。…
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暗示身体疲劳的五个信号
道家养生2016-06-19
疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。美国《预防》杂志最新刊文指出，应特别注意睡眠不足的5个信号。 信号一：难做决定。 为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容…
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茶言茶语：茶叶的9种超级功效
道家养生2016-06-19
茶叶，是著名的世界三大饮料之一，被称为东方饮料的皇帝。茶叶的功效与作用非常多，经分析，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。 喝茶的好处有哪些?喝茶可以治病养生，日常喝些茶对身体保健很有益处： 1、灭菌 每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因…
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为什么道家对茶情有独钟？
道家养生2016-06-19
为什么道家对茶都有这么大的兴趣呢，除了茶有助于空灵虚静的道家精神要求外，道家思想宗教化之后所进行的修炼方法显然与茶相宜。 道教的修炼方法，一曰内丹，即胎息以炼自身之气;二曰存思，即将自己的意念寄托于天地山川或身体某个部位，求得忽兮恍兮，其中有象的效果;三曰导引沐浴，用意念引导阳光、雨露、星月之辉沐浴己身而去除污浊之气;四是服食烧炼，即通过食品中化学物质或草木果品，帮助健身强体。 道教的修炼方法，是典型的中国现实主义，来世…
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了解中医中药疗愈方法：病变虽多，而法归于一
道家养生2016-06-19
中药治疗疾病的方法，早在《内经》中已有论述，如《素问阴阳应象大论》说：其在皮者，汗而发之。即用汗法治疗邪在表的方法。至汉代张仲景著《伤寒论》，治病八法已初具规模，但论述不详。 其后一千七百多年来众多医家尽管在临证实践中应用各法治疗疾病，但未有明确系统地论述。 到清代，著名医家程国彭(公元1662～1735年)在他所著《医学心悟》(公元1732年)中才最早归纳治病八法，书中说：论治病之方，则又以汗、和、下、消、吐、清、温、补，八法尽之…
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抱朴子养生智慧：治身养性，务慎其细
道家养生2016-06-19
丹阳句容人葛洪，字稚川，是中国晋代精通儒道和炼丹术的著名医药学家和养生家。葛洪一生著述甚多，在《抱朴子极言篇》中，他提出的治身养性，务慎其细的论断，对后世影响特别巨大和深远。论据有三： 一、不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。 中国古代，养生活动可以分成两大类别，一类是坚持呼吸吐纳导引修练(即体育或气功)，华佗的弟子吴普向其师学习五禽戏，九十多岁时还耳聪目明、齿牙完坚。 另一类是服食养生，即长期服用保健药物，…
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春夏养阳 冬病夏治 事半功倍
道家养生2016-06-19
俗语说，冬病夏治，事半功倍。大家是否有过这样的经历，以前冬天的时候，不少人手足长冻疮，一开春会慢慢痊愈。有的医生会建议患者在夏天时用生姜或者辣椒用力摩擦手足，到了来年冬天，冻疮就不会复发了。事实上，这就是典型的冬病夏治中医预防养生思想的具体体现。 谈及冬病夏治，不得不提及中医学理论的鼻祖《黄帝内经》。在《素问四气调神论》中记载夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故万物沉浮于生长之门。逆其…
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常吃红枣有利“不老”
道家养生2016-06-19
枣归于鼠李科落叶果树的成熟果实。其果肉肥厚，色甘旨鲜，富含丰厚的维生素及胡萝卜素等，尤其是维生素C、维生素P的含量独特多，均居百果之冠。鲜枣含糖类达20%～36%，干枣则达55%～80%;每百克鲜枣中含维生素C达300～600毫克之多，因而有活维生素丸之称。它还含铁、单宁酸、酒石酸等成分。我国公民一贯把大枣作为补气健身食物，不只生吃、煮熟吃，还把它加工成各种枣制品，如醉枣、乌枣、蜜枣、枣泥、枣酱等。老年人常吃大枣能养颜益寿。 大枣味甘性温…
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张万福的养生教育思想
道家养生2016-06-19
张万福是唐代著名道士，生卒年不详，生平事迹难考。要考证其简略活动情况，只能依据张万福著作中的部分言辞来探究。《道藏》第三十二册所辑的张万福之作《传授三洞经戒法?略说》卷下说：窃见金仙、玉真二公主以景云二年岁次辛亥春正月十八日甲子于大内归真观中，诣三洞大法师金紫光禄大夫鸿胪卿河内郡开国公上柱国太清观主史尊师受道。①景元是唐睿年号，景云二年即公元711年。因为他在各种著作中均自称京三洞弟子清都观道士张万福②、三洞弟子京太清…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)