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养肝四大忌 中医教您如何养护肝胆
道家养生2016-06-19
在中医养生俗语中，有青年养肾，中年养肝，老年养胃一说。说白点，也就是在年轻人要注意性心理和生理健康、不可纵欲过度;步入老年者，身体机能退化，特别是脾胃不再像青壮年那么健旺，所以应多注意饮食健康，呵护脾胃功能;而人到中年，重点则在养肝。这里所指的肝，并不完全对应现代医学解剖学中的肝脏，而是传统中医保健五脏学说中的肝，其主要功能包括藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等。中年养肝，有四大禁忌熬夜失眠、压抑易怒、饮酒无度、运动不当…
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科学洗澡更有益于身体健康
道家养生2016-06-19
科学的洗澡，会给身体健康带来很多好处。洗澡究竟有哪些科学的需求呢? 1.洗澡时刻：洗澡时刻不宜过长，尤其是少年儿童更应注重，通常不该超越半小时，浸泡时刻过久会添加疲惫，导致头昏。 2.洗澡办法的挑选：洗澡办法分为淋?⑴柙 ⒊卦〉龋粤茉∽罘衔郎枨螅绕涫桥讼丛枰粤茉∽畎簟Ｄ行缘皆杼么蟪刂邢丛瑁灰嗽谠〕刂薪莨茫春笫褂梦郎奈滤逅⒁槐椤Ｏ丛枋笨捎孟阍砘蛞┰恚捎孟匆略砘蛳匆路郏詈笥们逅逅⒓》簦灰阍砟…
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道家三字经养生方法
道家养生2016-06-19
三去 道家开山祖师老子，在其所著《道德经》一书中提出，摄生须去甚、去奢、去泰。意思就是说，一个人有必要去掉极点的、过火的、奢华的愿望与饱食终日、无所用心的懒散状况，而要做到少私寡欲，不存私念。这既是做人的道德修养，也是摄生保健的原则。 三戒 春秋问礼于老子的巨大教育家、思想家孔子，建议正人有三戒：少之时，血气不决，戒之在色;及其壮也，风华正茂，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。便是说，纵欲、打斗及贪婪，均可损害安康…
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白领族正确午睡要诀
道家养生2016-06-19
忙碌的上班族们每天的大部分时间都在埋头工作，休息的时间很少，有时还要拿睡觉的时间来加班加点的工作。那么，中午午睡对于白领一族就尤为的重要了。 办公室正确午睡的要点 1、充气颈枕是必备 正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找…
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几大水果“守护你的心”
道家养生2016-06-19
我们每天都在进食，但我们每天所吃的食物对我们有什么益处呢?相信很多朋友都茫然不知。不同的食物有不同的养生保健功效。如苹果、杏、香蕉、黑莓等食物最有益心脏健康。下面就为您介绍最有益心脏健康的8种水果。 第一名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率; 第二名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品; 第三名：樱桃，能帮助人保护心脏健康; 第四名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率; 第五名：苹果，因为苹果富…
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道家形体养生 养出你的好身体
道家养生2016-06-19
道家形体修炼首要体现在按摩和扶引术上。按摩是指用手按擦摩捏有关部位或经穴;扶引是屈伸肢体，导气令和，引体令柔。按摩与扶引常常是连在一起进行的，并不那么爱憎分明。关于按摩、扶引的效果，《玄鉴扶引法》概括为这样四点，就是：一则以调营卫，二则以消水谷，三则以排却风邪，四则以出息血气。 五禽戏 关于扶引，《庄子》载有熊经鸟申两法最著名，今后，汉代刘安著《淮南子》，又改扩为凫?⒃丑健肥印⒒⒐怂闹郑笾敝梁耗⒃诩娌⒏脑斓…
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庄子的养生之道
道家养生2016-06-19
庄子主张一切顺其自然。他的人生态度，可以用八个字概括，即：少私、清静、寡欲、乐观。他生活艰辛，衣大布而补之，有时借米糊口。对这些他都抱无所谓的态度。他的妻子死了，惠子去吊唁。他不但不哭，反而坐在尸体旁边，敲着瓦盆唱起来。惠子指责他为什么不哭而歌，他坦然地回答说：开始我也很悲痛，后来仔细一想，人是怎样来到这个世上，又是怎样离开这个世界的呢?原来人是由气即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。现在人的形体已死，…
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白发与五脏的关系
道家养生2016-06-19
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。 1、前额白发脾胃失调。 前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。 对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克…
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健康提示：七种人吃元宵有禁忌
道家养生2016-06-19
元宵节大家都要吃元宵，但是元宵属于高热量高糖食物，一次不能吃得太多，更不应贪一时口福而伤害了健康。一般作为点心的元宵如果大一些的，一次吃5个以下为宜，小一些的也不要超过10个，儿童就更应该酌减。特殊人群和某些慢性病人要特别注意减量或忌口。 糖尿病患者 最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。 心血管?⒏哐共』颊?应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就…
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春季养生多吃 4种“春菜”
道家养生2016-06-19
俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状。春天气温变化大，有时较干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。 荠菜能…
![[丹道周天功完整版]真传丹道小周天功](/wdyangsheng/allimg/20171023100.jpg!100b)