太极拳的特点是不僵不拘，无大起大落的变化和激烈的跳跃动作，给人一种轻松愉快之感；它那均匀圆连贯的弧形动作，体现出了协调柔和通畅安舒的特点。 练太极拳不仅要肌肉皮肤和骨节放松，还要求中枢神经系统，内脏器官各机能等全身教师放松，做到“动中求静”“意领身随”“心静体松”。 在意念的放松下，在轻缓的动作中，大脑皮层的兴奋、紧张得到调节，身体各部位各系统得到松弛、养息，从而达到消除疲劳的目的。 所以说，练习太极拳能消除疲劳。
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