亥时:保养三焦通百脉

栏目分类：中医养生   发布日期：2016-06-15   浏览次数：次

　　【亥时】 又称人定，又名黄昏，即晚上21点整至23点整。此时是十二个时辰的最后一个时辰。是猪睡觉的时间。  “”网站

　　【对应经络】 手少阳三焦经，每日亥时周身气血俱注于三焦。本经络属三焦，络心包，与耳、眼、肺、膈有联系。  网站

　　【养生重点】 三焦大军汇集，身体全面休整。 

　　亥时，周身气血流注人体的三焦经，此时是三焦经当令。三焦经为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰最后一个时辰，之所以被称为“人定”，意为夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时候。 

　　这个时候阴气更重，阳气更弱，气机下降。人们应该在10点半之前就上床睡觉。对于有心肾疾病、低血压、低血糖、阳气虚者，应在此时及时服药，以防夜半病发。 

　　大名鼎鼎的“三焦” 

　　什么是三焦呢？所谓的“三焦”是人体上、中、下三焦的总称。它作为六腑之一，可使各个脏腑间相互协调、步调一致，同心同德地为身体服务。 

　　《类经》中对三焦如是介绍：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗脏腑，一腔之大腑也”。这里所说的“包罗脏腑”，是指三焦为包覆各腑脏的外膜，能保护脏腑，故称之为“焦”。 

　　三焦作为外膜能够完全包裹身体的整个体腔，显然要比其他的脏腑大，故又称之为“大腑”。具体来说，人体的水液之所以能够正常排泄，与三焦经的作用是分不开的。 

　　三焦还有通行元气的作用。人的元气在肾，为先天之精所转化而来，通过后天之精的滋养，从而形成元气。元气借助三焦输往全身的五脏六腑，充沛于全身，来激发和推动各个脏腑组织的功能活动。 

　　三焦有各自的生理特点： 

　　上焦为横膈以上，包括心肺、胸、头面部及上肢。它的作用是主气、司呼吸，主血脉，其特点是主宣发，将食物所化生的水谷精气敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织，因而喻为“上焦如雾”。 

　　中焦为横膈以下，脐以上的部位，包括脾、胃、肝、胆等脏腑。它的功能是主运，即腐熟水谷，运化精微，以化气血，故喻之为“中焦如沤”。“沤”即是指饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态。 

　　下焦为胃以下部位，包括大肠、小肠、肾、膀胱等。但因肝肾同源，肝肾互见的病理关系，中医学上通常将肝肾都归属于下焦。作用是主分别清浊、排泄尿液与大便，它具有向下、向外排泄的特点，故称“下焦如渎”。“渎”指沟渠。 

　　《易经》认为，我们身体的阴阳平衡直接受三焦的管理，如果三焦不通，必然疾病丛生。当三焦经多气少血，气动气乱时，人就会生病。像耳聋、耳鸣、喉干痛、精神病均需调理此经。平时照顾好三焦是对健康的最大安慰。 

　　如何保养三焦呢？中医认为“亥时三焦通百脉”，此一语便道破了保养三焦的秘密。也就是说，人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。 

　　三焦经穴位可治很多病 

　　经常敲揉三焦经穴位有很好的美容作用，除此之外，单独使用三焦上的穴位也能对人体起到很好的保健作用。 

　　阳池穴——暖手要穴 

　　阳池穴是一个“万能穴位”，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处（寻找窍门：手背上翘后，腕部出现皱褶，在靠近手背侧皱褶上按压，压痛点即是）。 

　　经常按摩此穴，不仅可以消除腕关节疼痛，还可以治疗女性朋友的手脚冰冷症，调节内脏器官的正常功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。 

　　可以说，阳池穴是很多女性朋友的福音。周围很多好姐妹向我主诉她们经常手脚冰冷，我告诉她们坚持按摩阳池穴，经过一段时间后，大家都感觉这个方法还真不错。 

　　为什么有这样的效果呢？原来阳池穴是手少阳三焦经中的原穴，有调理三焦，温暖全身的重要作用。它位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。三焦经气血在阳池穴吸热后化为阳热之气。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷症。 

　　按摩时一定要慢，时间要长，力度要缓，要用两手一齐按。可先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手来做。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，用不着别人帮忙。 

　　外关穴——养心要穴 

　　此穴位于手背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，与内关穴相对应。用一手的拇指尖按于另一手的内关穴上，其食指或中指则按于外关穴，向内对按20～30次。外关穴和内关穴互相对着按压，可以治心脑血管的毛病，可治头痛、头晕、失眠、焦虑等病。 

　　翳风穴——养耳要穴 

　　此穴在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。用双手中指指腹同时按压两耳后方的翳风穴数次，之后再顺时针和逆时针方向按揉数次，以感觉酸胀为度。经常按摩此穴，可缓解耳聋、耳鸣、牙痛等症状。 

　　支沟穴——通便奇穴 

　　此穴在手背腕横纹上四横指处。经常按摩支沟穴可治疗便秘。每日早晨于排便前进行，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩片刻后即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便。若按压一次效果不佳，可继续进行直到排便。 

　　角孙穴——聪耳明目要穴 

　　此穴位于耳尖直上入发际处。经常按摩角孙穴具有醒脑安神、开窍镇痛、聪耳明目的功效。适用于头痛、头晕、失眠等。将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按1分钟左右即可。 （作者杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。 ）

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