细说声音关乎健康

栏目分类：中医养生   发布日期：2016-06-15   浏览次数：次

　　中医诊病讲究“望闻问切”，其中提到的闻，不仅包括闻气味，还包括听声音。我们总说人类的情感是通过声音来传达的，而中医就将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。仔细倾听五声，便能大概了解五脏的情况，可以说五声是脏器健康的窗口。 

　　◎肝对应的声音——呼 

　　这里所说的呼有两层含义，一是呼叫，二是呼气。如果一个人动不动就发脾气，还大呼小叫，可能是肝出了问题，一般是肝火太盛。而肝气郁结的人，则常常会不由自主地叹气，发出“呼呼”的声音。比如有的人被上司批评完了，回到自己的办公室坐在那里吐气，发出“呼呼”的声音。这也是一种不自觉的行为，通过这种向外呼气的方式来缓解肝气的郁滞。 

　　如果您也有以上情况，建议您平日里多吃些山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物；马上要发怒的人不妨多念几遍吐纳养生法“六字诀”中提到的“嘘”字功，有助于自己调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。 

　　◎心对应的声音——笑 

　　俗话说“笑一笑，十年少”，适当的笑可以疏通心结，促进健康。心气足的人就爱笑，笑声听上去也很爽朗，但一个人如果总是笑，并且没事就坐在一边呵呵傻笑的话，那可能是心神错乱或者心气不足的表现。如果多笑一会儿、多说一点话，就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，您就要注意保养心气了。很多笑星都死于心脏类疾病，如高秀敏、马季、侯耀文等等，这可能与笑星们笑的过度，耗伤心气有关。 

　　在饮食方面，桂圆、莲子、百合、黑木耳，都具有益心气、养心阴的作用。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏肝解郁，让心情平静下来。没事的时候，可以多念念“六字诀”中的“呵”字音，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。 

　　◎脾对应的声音——歌 

　　歌就是我们平日里的歌唱，如果一个人歌声洪亮，脾就应该比较健康。反之，如果脾气有些虚，唱起歌来就会声音低微，没有底气。唱歌多了也会耗伤脾气，因此平日里喜欢K歌的人们要多吃些山药、大枣、芡实、蜂蜜等补脾益气的食物。此外，在吐纳养生法“六字诀”中，常读“呼”字音可以培养脾气，对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。 

　　◎肺对应的声音——哭 

　　做父母的人都知道，小宝宝刚出生的时候，如果哭声特别响亮，那么妈妈爸爸就会很放心，这说明宝宝肺部扩张好，没有缺氧的现象，所以一个人的哭声与肺的关联是很大的。偶尔的哭泣是正常的情绪宣泄，中医认为哭可以调理情志，不过如果爱哭、经常哭的话就另当别论了。中医认为“肺主皮毛”，因此爱哭的人也容易伤皮肤，肺虚之后，皮毛得不到肺部输送的精华成分的滋养，会导致皮肤没有光泽。 

　　养肺首先要保持情绪开朗，别像林黛玉那样悲悲凄凄。另外，爱哭的人平时可多吃白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。六字诀中，常读“呬”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。 

　　◎肾对应的声音——呻 

　　一个人如果总是哼哼唧唧，可能是肾出了问题，由于元气藏于肾，人的总体健康状况也不会太好。不过，人在极度痛苦或快乐时呻吟，是身体在调元气的表现。 

　　补肾要注意腰的保养，平日里没事时伸个懒腰，搓搓腰背，都有助于养肾。此外，平日里多吃些羊肉、狗肉、韭菜、龙眼、山药等补肾的食物，症状严重的可以根据阳虚、阴虚的不同，选择金匮肾气丸或六味地黄丸服用。六字诀中，常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。

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