洪昭光健康语录集锦

栏目分类：道医概论   发布日期：2017-10-15   浏览次数：次

20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康办退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。

    ———洪昭光的健康新理念。

管住嘴、迈开腿、八分饱、八杯水、八千步、三杯酒、不要醉、不攀比、不受罪、有头脑、没心肺、养心汤、一百岁。

     ———洪昭光健康语录三字经。

 一二三四五，红黄绿白黑。什么都吃，适可而止。

    ——— 洪昭光的合理膳食方案。

爱心是美容霜，读书是维生素，音乐是止痛剂，运动是安眠药。

    ——— 洪昭光心中的特殊保健品。

30分钟慢步3公里，每周运动5次，运动量应达到每分钟心跳次数加自己年龄等于170。

    ——— 洪昭光建议每天做到“三五七”。

生命本意是快乐，自然自在原生态。要像心脏一样工作，行云流水；像蜜蜂一样生活，轻松快乐；像婴儿一样睡觉，无忧无虑；像老子一样思考，顺应自然。

中青年人正处在压力最大的时候，要把握好“三驾马车”：事业重要，家庭更重要，健康最重要。事业可以重头再来，家庭失败重头再来很痛苦，而健康没了就什么都失去了。

医疗并不等于健康，医疗需要高风险、高科技、高投入，健康却很简单、很容易，收效也很大。现在很多医生守在医院里，不舒服了也不去看病，只能说明对自己的健康关爱不够。

健康就是节约，健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。

一人得病，全家受罪。爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。

男人四十，十面埋伏，谁来领路，女人如书。

女人四十，如梦如花，谁来护花，男人和家。

世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨。外面世界千般好，不如回家乐逍遥。

健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

可以用四句话概括健康，四句话是：一个中心，两个基本点，三大作风，八项注意就行了。

一个中心是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么都没有了，二十一世纪是以健康为中心。

两个基本点：第一是糊涂点，小事糊涂，大事清楚，小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋，所以糊涂一点。第二是潇洒一点。度量大一点，风格高一些，站的高，望的远一点，这样为人处世多好啊。

三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。只要有了这三大作风，一个人就会永远保持快乐。

八项注意：它是由“四大基石”和“四个最好”构成的。四大基石就是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。四个最好就是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

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