何谓一身备五弓?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-12   浏览次数：次

　　何谓一身备五弓?

　　一身备五弓是说走架或练桩步时(三圆式、三体式桩步都较易体会)躯干、双臂、双腿都处于弓状，处处含有搠劲，称为五弓。躯干以脊柱为弓，含胸拔背，背部肌肉稍为紧张，脊柱以腰阳关为弓把，以大椎(第7颈椎与第1胸椎连接处)及尾闾(尾椎)为弓梢，稍稍加大其自然生理弯曲状态。

　　二臂经常搠圆为二弓，肘为弓把，腕关节和肩锁关节为弓梢。

　　二腿保持屈膝半蹲状态为二弓，膝关节为弓把，胯与踝为弓梢。

　　一身备五弓是五弓并用，以求整体协调，蓄发相变，完整一气，谓之劲整。

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