怎样理解先求开展，后求紧凑?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-13   浏览次数：次

　　    先求开展指初学太极拳阶段，走架时首先要求姿势练得开阔些，肢体舒展开

　　来，把太极拳的动作架子搭好。如学推手，则在四正推手打轮时，把弧圈划宽大

　　些，加大运动量和前进后退的幅度，以求得基本功的扎实，以及身体素质的加

　　强。然后进入意识引导动作阶段，探讨如何外练筋骨皮，内练一口气，使练习者

　　外能筋骨合一，内有精气神相聚，达到内外兼修的目的。在练推手时，则进入以

　　静待动，蓄发相变，刚柔相济的阶段。这就是由开展向紧凑提高的过程。后求紧

　　凑正是指此归纳而言。

　　    近代太极拳名家董英杰先生亦早有这样的见地，他说： “自开展而及紧凑，

　　身体而使用全，可至臻密境矣。”

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