太极拳运动过程动作、方向转移要注意哪些方面?

栏目分类：太极八卦   发布日期：2017-08-14   浏览次数：次

　　太极拳运动从一个方向转体向另一个方向时要特别注意并做好虚实分清，即重心转换要

　　大虚大实，切不可未移动重心就作转身，或在转体过程，重心保持在双腿中间。例如从“双

　　峰贯耳”式向左蹬脚的过渡动作是从右前方转向左后方，动作方向翻转约1800，开始时重

　　心要后坐，从右脚移至左脚上，然后右脚尖内扣，并向左转腰，左臂向左侧划弧拉开，开始

　　放松拳头至与肩同高。然后再将重心移回右侧，坐右腿，双肘同时下沉、舒掌，重心放于右

　　脚上成丁步，双手自腹前交叉抱合，这样才完成了转体过程(如图5-15)。又如从“左揽

　　雀尾”向“右揽雀尾”过渡和从“如封似闭”向“十字手”过渡，同样要注意重心的左移右

　　换，使虚实分清。这是转体变换动作的规律，必须掌握。

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