肾气衰则发脱落 夏季如何防脱发
栏目分类:丹道修炼 发布日期:2017-05-04 浏览次数:次
资料图 来源网络
夏天一到,头发的掉落就呈加速度增长。脱发不仅是一种疾病,更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发。脱发不是单纯的皮肤问题,其根源在于肝、肾、脾等内脏功能失调,只有善加调理,使机体达到阴阳平衡,脱发的问题才能迎刃而解。
养生讲究天人合一,一年有寒、热、温、凉,自然界有风、寒、暑、湿、燥、火,所以要“动作以避寒,隐居以避暑”,和于四时,顺应自然之气。 “与四时节气协调,与天和;情志安宁,与气血和;动静合一,形神合一,与自身和;饮食有节,与脾胃和;益肾固精,全真养形,与神和。”养生贵在力行,持之以恒,就会寿而康。人都希望自己能够长寿,大量事实证明,人的病症百分之八九十是五脏出了问题。若不注意对五脏的锻炼,治疗脱发,势必事倍功半。
传统医学认为,“肾藏精,其华在发,肾气衰,发脱落,发早白”,精血同源相互转化,所以头发生长得好坏与肝肾、气血有直接关系。脱发患者多是肝肾两虚,气血亏虚。肝肾不足,则精不化血,血不养发,发无生长之源,毛根空虚而脱落,形成脱发;气血虚损,不能荣养全身,则可出现衰老现象,表现在外部则可见荣枯发脱。此外,突发的精神刺激,或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
对于防治脱发,除了药物治疗,平时饮食、护理也很重要。滋养肝肾、健脾益气是必要的手段。过度疲劳会损害肝,平常应尽量做到既不疲劳工作,也不疲劳运动。人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。而睡眠好不好与脱发密切相关,如果长期睡眠不充足,不但会导致内分泌失调,还会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪,加重脱发。因此,护发首要的就是少熬夜、少晚睡,保证8小时睡眠时间。 饮食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。
夏季防脱发,一方面要注意饮食调养。蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康,应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。另一方面要适当参加体育运动或到户外出游,有利于减轻压力、消除紧张,使人心情愉悦。
但夏日要防止阳光暴晒,外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞,以免头发受损脱落。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油,还应戴不透水的游泳帽,并且游泳后一定要将头发清洗干净。夏季养生锻炼最好选择清晨阳光不强烈的时候或者傍晚时分,在公园打打养生太极拳、散散步等都是很好的办法。治五脏之病,莫先於补气。肾犹为主。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。晨起后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到10秒,此法可养肺。运用闭气法,有助于增强肺机能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼进去,如此反复12次。每天起床和睡前都要做36次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,先顺时针用手掌按摩36下,再逆时针按摩36下。
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