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一看就懂:如何唤醒至今仍然沉睡的生命力
栏目分类:丹道修炼   发布日期:2017-05-22   浏览次数:

文/张其成

在古代的时候君为天,臣为地;夫为天,妇为地。我们大都听说过这样一句俗语“宰相肚里能撑船”,而“妇”中的代表人物皇后,则要“母仪天下”。

如何看出腹部是否健康?

无论是肚里撑船还是母仪天下,都说明了他们广纳、包容、隐忍的特点。这是坤卦,也是阴爻所具备的特性。

在人体中,腹为坤,但是不要误以为腹部就大小肠,所以坤就是肠。腹部的容量很大,尤其里面的腹膜等物质,包裹着腹部的脏器。腹部怎样是健康的呢?

一看就懂:如何唤醒至今仍然沉睡的生命力

能纳物,有弹性,充分发挥它坤卦的特性,这样的腹才是健康的腹。(资料图 图源网络)

早晚常揉腹

晚上要睡觉或者早上刚睡醒的时候,我们可以平躺在床上,两手叠在一起,用掌心在脐周顺时针揉动,慢慢地可以扩展到整个腹部。力度由轻到重,注意手下的感觉以及腹部的感觉。正常时我们的腹是很柔软的,没有包块,也不会感到疼痛,不会凹陷也不会突出太多,基本是平的。

如果揉按的时候发现有包块,要推动它一下,看能不能移动,如果移动性好,时有时无的,可能是粪块,或肠胀气、虫积等所致,如果很疼,还推不动,就得分外小心了。

摩腹是个很好的保健方法。即使不做检查,每晚躺在床上要睡觉的时候最好也摩腹十分钟,尤其是爱便秘、平时缺少运动、60岁以上的人,这些人的腹部力量都比较弱,不适合或根本没时间做大量地运动,而晚上的十分钟摩腹是可行的保健方法。

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按腹可以把这些经脉、穴位都按到,并促进肠胃的蠕动。(资料图 图源网络)

行经腹部的经脉很多,手足三阴经都经腹,还有我们的任脉、胃经。除了头部,就只有胸腹会有这么多经脉和穴位汇聚了,可是胸部并不适合按摩,因为有肋骨、胸骨和乳房。而我们按揉腹部的时候却可以轻而易举地把这些经脉、穴位都按到,并促进肠胃的蠕动,真是事半功倍。

腹式呼吸补充能量

除了按摩,我们锻炼腹部还可以利用腹式呼吸。进行腹式呼吸可以使平时无意识进行的浅、短呼吸变成较深的缓慢呼吸。并且,由于缓慢的呼吸法可以使精神与身体得到放松,充分地补充能量,因此,它可以唤醒那些至今仍然沉睡的生命力,使身体与精神重新恢复活力。这种呼吸还可以充分扩充我们的腹腔,使肌肉得到放松,所以肌肉会更容易伸展,具有防止肌肉损伤的效果。

前面说过了,我们还要像肚子能撑船的宰相,要有容人、容物、容事的气量。这跟身体养生又有什么关系呢?我认识一个小女孩,年纪不大,气性不小,倒也不是小气,只是遇到什么事都觉得愤愤不平。她跟我说肚子总会胀气,右下腹摸着好像有个肿块,还挺大。我听了吓一跳,小小的年纪,真长了什么肿瘤可不是闹着玩的。她又说肿块会移动,有的时候也会摸不到。我让她注意观察,看什么时候这个“肿块”会变大,还要注意跟饮食、温度有没有关系。

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除了按摩,我们锻炼腹部还可以利用腹式呼吸。(资料图 图源网络)

过了一周,她来跟我说:“晚上的时候肚子就会特别胀,尤其是跟朋友在外面玩,回家晚时。我前两天跟个朋友吵了一架,右边肚子有些疼,大肿块有手掌那么大。”我忍不住笑了,对她说:“你可以上医院检查一下,不过我估计不会是什么实质性的肿块,可能跟你的胃肠或肝胆有关系。”

她第二天就去医院做了B超,结果没有什么包块,肠胀气却是很严重,还有慢性的阑尾炎。我对她说:“人年轻的时候火气都盛,人体有各种各样的气,有些在胃肠道里,比如我们吸进来的空气,血管里分解出来的气,等等。你爱打抱不平,所谓‘物不平则鸣’,这也是正常的,但是要收敛,要涵养,要不你‘生出来的气’就胀得肚子不舒服了,对吧?”我还告诉她每天晚上摩腹,不要让肚子受凉,慢慢地,那个“包块”也不再困扰她了。

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来源中国道家养生网 www.daoys.net

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