《上古天真论》：男女养生方式各不同

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-05   浏览次数：次

《黄帝内经·素问》第一篇的《上古天真论》主要讲述了远古时代先天禀赋的真元之气，还告诉人们在选择养生方式时，除了要注意辨体质外，更要注意性别及年龄的差异，也就是说，性别年龄不一样，养生的方式也要有所不同。​

资料图（来源于网络）

女子养生：以血为用​

女性看中医，经常能听到“气血两亏”一词。的确，女子为阴柔之体，以血为用，在女人一生中，从幼年至中年再到晚年，经历经、带、胎、产一系列生理过程，均以血为用。​

《黄帝内经》中记载“女子以血为用”，并有以7年为周期的生理变化。也就是说，女子从7岁开始生长发育，每隔7年生理上就会有所变化。女子从7岁开始，肾气渐充，牙齿已经出完，头发开始旺盛；二七14岁时，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。此时的女性多数已月经初潮，具备了生殖能力；三七21岁时，体内的肾气充盛，开始长智齿；四七28岁时，筋骨坚发长极，身体壮盛，说明此时女性的身体生长状态已经达到顶峰，再往后就开始走下坡路；五七35岁时，脾胃脉气开始减退，气血也开始衰弱，眼角的细纹悄悄出现，脸色不再像以前那样红润，而是逐渐憔悴；六七42岁时，人到中年阳经脉气进一步衰减，气血亏虚，头发开始变白，面容更加憔悴；七七49岁时，血亏脉弱，肾气大减，生殖功能渐丧失。​

从上述规律不难发现，女子一生对生理周期养护、孕产保健、更年期的调养，均以气血和肾气为主线。因此，女性养生以养血为前提，要结合不同的年龄阶段、体质差异合理调养，方能颐养得度。​

男子养生：以气为用​

男性是否也有生理周期？又是什么决定他们生长壮老的变化？​

男子为阳刚之体，以气为用，男子一生生长壮老的变化是以8年为一个生理周期的。男孩8岁前后，肾气渐长，头发开始茂盛，乳牙也开始更换；二八16岁时，肾气盛，精气溢泄，故能有子；三八24岁时，肾气充实，身体结实，智齿生长；四八32岁时，筋骨隆盛，肌肉装满；五八40岁时，男子体内的肾气开始衰减，头发也不如年轻时那么茂盛，出现了掉发等情况，有的男性牙齿也开始松动；六八48岁时，阳气衰减更加明显，眼袋开始出现，面容憔悴，出现白发；七八56岁时，肝肾亏虚进一步明显，生殖功能渐丧失，形体不如年轻时挺拔；八八64岁时，开始发落齿损。​

男子以气为用，尤其是肾中阳气的盛衰决定了机体生长壮老的变化，男子在养生时要注意多以补肾气、肾阳为主。当然，并不是说一味补肾就是好事，就能达到养生的效果，要先辨清体质再进行调养，多数年轻男性并不需要补肾气。无论处于哪个年龄段，最好都先请医生确诊后再进补。​

总之，女人以养阴血为主，男人以养阳气为主，这是总体原则。不同体质、不同脏器虚衰有不同的补养方法和不同的配伍策略。应咨询医生做到有的放矢，才能事半功倍。

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