朱鹤亭秋季养生第一讲：秋刑、秋平与秋燥

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-09   浏览次数：次

今天想和大家交谈一下秋季养生的问题，荀子曾经讲过这样的一句话“说春耕、夏耘、秋收、冬藏四者不失时。这四个方面是按时到来的，不会违时的。这就要说，秋季又来到我们人间，秋天有各特点要秋收。庄家到了秋天就秋收了，这是一个问题。还有就是秋敛，秋天是敛的，就是收缩的这几个意思。但是在秋天来讲，万物萧条，特别是自然界，已经不像春天、夏天那样地生发和茂盛了。所以说秋天这个季节往往让人产生一种伤感的情绪。古代有许多诗人作了很多这样感怀的诗句。有一句唐诗“一叶落知天下秋”，一看到一片树叶落下来了，就知道现在已经到了秋天了，根据这样的情况，我们秋天养生。

朱鹤亭：道号玄鹤子 香港著名武术气功名家 中医学者

什么是人体的的“秋刑”

首先讲秋刑，秋刑用在我们正常的文字当中，是指秋天肃杀之气对万物的摧折，是惩罚的意思。但是用在自然界就不好这么理解了，自然界就理解秋天是一个凋零萧肃的季节，对万物就好似刑罚一样。但是不能这么看，就说它和春夏不同，代表一种感觉，就是秋天来了以后，万物萧条枯萎了。人身体也这样，人到了秋天以后，整个的身体状况就不如春天和夏天了。秋刑这问题到人体上怎么办？

怎么解决秋天的皮肤干燥问题

方法一：板栗剥皮加蜂蜜

首先一个问题就是皮肤问题。皮肤干燥，在秋刑的季节里面，首先是保护我们的面部皮肤。面部皮肤首先是眼帘的问题，眼部的皱纹。还有眼袋，有的人眼袋很突出，有的人容易起白皮，发痒、感觉干燥，这是一个情况。那么这个情况从养生学里面，有一个方法提供给大家。大家知道我们这个栗子，冬天吃的这个板栗。板栗有外壳里面有一层皮，你把那个板栗内壳的皮研碎了，然后调蜂蜜，调上蜂蜜以后，在晚上临睡前三四个小时擦脸。柔和的揉脸，再就是擦手臂。我们说冬天皴手就是这个意思，临睡前再把它洗掉。这个方法对秋天润燥、润皮肤是有好处的。

方法二：缓揉按摩法

刚才讲的是一个方法，第二个方法，就是我们常说的按摩方法。按摩方法一般都是重揉，重揉是不准确的，应该缓揉。那么缓揉的时候从哪里开始呢？从眼眉的攒竹穴开始，第二个是鱼腰穴，第三个是瞳子髎。从这三个穴位开始向外缓缓地揉动，再一个是眼的上下部有两个穴位，叫阳白；四白穴。一上一下，两个拇指和中指按着阳白和四百上下揉动，这是眼部。鼻部有个穴位叫迎香穴，两个拇指按着迎香穴，顺着鼻梁上下推，这是鼻部。耳部有耳尖、有耳轮、有耳垂，你从耳尖、耳轮、耳垂从上往下缓缓地揉动。第三个部位就是（额头和下颌），按摩额头的时候，由两个手掌并排着网上下左右推，下部的穴位叫承浆穴。用拇指按着承浆穴慢慢地揉，嘴唇两边叫地仓穴，两个拇指一边一个，按着地仓穴揉动。最后是颈部，脖子要两个手掌搓热，搓热以后脖子两边，一前一后的推揉。这就是在切忌以缓秋刑，缓和的“缓”。这个方法以缓秋刑，就是是缓解秋刑的这个季节给面部皮肤所造成的影响，这就是面部。

预防手脚皲裂：手脚浸泡艾叶花椒水

面部之外，最为显著的就是手部。人的十个指头有指缝，这个指缝很敏感，而且一般手再显的苍老，指缝还是很白润的。拇指各食指就捏着指缝一个一个地揉动，从拇指和食指之间，食指和中指之间，中指和无名指之间，无名指和小指之间逐渐地揉动，揉动完以后攥拳，攥拳的时候要攥与伸，一时拇指外的四指先攥起，二时四指攥紧，三时拇指攥起，四时紧握拳头，攥紧以后轻轻地松，再从新来一次。一般的，男的攥8次，女的攥7次，这是面部和手部。其他部位都穿着衣服，不容易暴露。再就是足部一般到了秋冬时间，这个足部容易皴裂脚的后跟，现从脚的后跟用温水烫以后里面放艾子，艾子有艾叶，用适当的艾叶，要两三粒花椒，五六叶的艾叶温水完了以后就加热水，热水轻烫了之后熏脚跟。熏得水不太热的时候，然后泡脚，揉动脚趾，这样预防到了冬天脚跟皴裂。一般的皴裂都在脚跟上，脚掌比较少，还有脚趾，也是用这个办法，浸在里面，这就要揉动了。浸泡之后，拇指和（另一脚四指出）对着，从脚的拇指开始揉动，二指三指四指五指，这五个指揉动完了以后，就对搓，然后两个手，一个搓着脚背，一个搓着脚掌，两个对换着搓。这样的话面部、手部、足部，再秋刑的时候，这样的保健方法。就可以产生一种保健养生作用。这是在秋刑的这个时候里面所做的养生方法。

什么是人体的“秋平”

秋刑之外第二个叫做秋平，秋天是和春天不同。春天是以爽为主。秋天是以平为主呢？有一句话就叫做，秋三秋之中以容平为主。“平”一个是背部一个胸部，在秋天最容易肩背受病，到秋平这个时间。因为背部属阳，胸部属阴，双手则右手属阴，左手属阳。

缓解背部酸痛：推拿指定穴位

这样的话用右手的阴搓背部，就有阴阳相合的关系；从左手的阳搓胸部的阴。前面从天突穴，后面从大椎穴。用掌跟顺着天突穴和大椎穴缓柔地往下推，后面推到尾闾骨部位，前面只推到曲骨部位就可以了。在秋阴秋平当中来推背胸部，推的时候要轻缓地推，不要急、不要快、不要太用力。在按摩推拿的技术问题上，切忌用力、切忌重力，以缓揉为主。因为人气血的周流如果用力压，就等于阻止了气血的周流，这是不正确的。

怎么从饮食上缓解秋刑和秋平

接下来开始讲饮食，大家都知道茄子这种食物，你可以把茄子上锅蒸，蒸过以后把它磨成茄泥，之后加入芝麻酱，再加入大蒜搅拌均匀，最好是中午食用。这是一种方法，它可以预防秋刑和缓解秋平的方法。秋天在适合饮什么呢？在南方，有枇杷，味甘酸，能清肺、生津、止渴。还有菊花：性微寒，味辛、甘、苦，能散风清热，平肝明目。将枇杷与菊花研碎，将枇杷与菊花一起搅拌。先放在两手心里揉动，之后在放到脚心里对应地揉动，仍然是右手揉左脚，左手揉右脚，就叫秋天揉四心，可以预防秋刑，维持缓解秋平。使秋天时皮肤干燥能得到缓解，同时也能预防秋燥和秋湿的到来。

资料图

怎么预防秋燥和秋湿：干姜泡水揉穴位

最后是功法，在秋刑秋平的时候预防秋燥秋湿到来的一个功法。因为秋天是以气为主，以肺为主，肺有原穴叫太渊穴，它的会穴叫膻中穴。太渊穴在手的桡骨，也就是脉搏跳动的地方。膻中穴在胸部两乳之间正中点。气之会穴——膻中穴；肺之原穴——太渊穴。在秋燥秋湿到来之前，先做预防保健的方法是有效的。揉穴位的时候大家用干姜，把干姜研碎加入热水，放在手心，先揉气的会穴膻中穴。用艾叶煮水，蘸着艾叶水揉太渊穴。它可以起到一个保健的作用，维护肺脏不受秋刑的侵袭和秋燥秋湿的影响。

人体的秋燥表现在哪里

“秋”字左边是“禾”是庄家的意思，右边是“火”，火的意思就很广，一个代表福气；一个代表财运的意思，一个代表热的意思，一个代表生发的意思，秋天庄家熟了，也代表熟的意思。从文字的构造上就可以看到中国的文化含义是多么深。在养生来说“火”就是说要预防秋天燥热，燥热就会诱发很多病。一方面要收割庄家，另一方面要预防秋天的燥热。我们在中国的文种当中就可以领悟到很多意思。秋天秋燥的“燥”字左边是“火”字，右边是三个“口”下边一个“木”，按中国的《说文解字》来看“火”象征着热，三个口像一个窍，人有七窍，“木”从五行来讲木生火。从这个字来看要有热气，而且在七窍当中，要有问题，下面是一个“木”字，木生火，因此这个热是不停地产生的。秋燥主要有几种表现，一个是鼻腔容易生病，再就要鼻子不通气。秋风箫瑟寒凉，感冒、伤风导致鼻子不通。如果不尽快改善鼻腔的呼吸情况，将导致胸闷呼吸不畅。如何解决呢？两眉之间有印堂穴，再往上有上星穴。治疗时用中指点印堂穴，食指或者拇指点上星穴，先开鼻腔的窍。点完这两个穴位之后，在点迎香穴。还可以用“黄蜂入洞”的方法：以食指中指指尖同时揉按鼻孔或鼻翼根部，进行推拿。“黄蜂入洞”之后用拇指推鼻梁两侧。如果你鼻子不通气的时候，可以试一试。

石菖蒲

治疗鼻塞流鼻涕：水煮石菖蒲

再严重的就是流鼻涕，不停地流，因为受寒。有穴位在头后两面，有两个风池穴，风池穴中间有风府穴。用两个拇指按住风池穴，两个食指对着按摩风府穴。这样可以解决鼻腔问题，这是按摩法。还有药物法，石菖蒲：性温，味辛、苦，能化湿开胃、开窍豁痰、醒神益智。石菖蒲20克，将石菖蒲煮开后再煮一刻种。之后将水到入杯中，将鼻子靠近杯子吸热气，用嘴呼气。可以治疗鼻塞流涕。

怎么治疗口腔溃疡

方法一：糯米稻米混合煮水

秋燥可可能造成口腔溃疡等症状，又该如何处理呢？口腔问题有“烂嘴角”、“烂嘴角”是我们民间的俗话。一般较溃疡，上下嘴唇掰开以后有白点、白泡。如果是这样的情况，我们可以用糯米和稻米两种米煮水（煮之前不要洗，洗过效果节不明显了），将两种米分别煮水，混合后漱口，每日漱口1-5次。可以治疗口腔溃疡。

方法二：“三黄”中药

如果用药，中药中有“三黄”一黄柏：味苦，性寒，能清热燥湿，泻火除蒸、解毒疗疮；二黄芩：味苦，性寒，能清热燥湿，泻火解毒，止血安胎。三黄连：味苦，性寒具有清热燥湿，泻火解毒的功效。用法：黄连用10克、黄芩12克、黄柏15克，三种药急火烧开后，温火再烧35分钟。可以服用可以漱口。这种中药的治疗方法。

方法三：针灸穴位法

还有针灸的方法，很简单只要针灸一个穴位。在小指和无名指之间的指缝有一个液门穴，要用一个很小的针5分针，要快进，不用捻转，要需要做五个呼吸，然后快出针。以上三种方法都可以用，如果用一个没有效果，三个可以同时用一下。这次就讲到这里，再见！

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