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去邪存正 教你两种道教导引养生法
栏目分类:丹道修炼   发布日期:2017-05-09   浏览次数:

导引养生是通过意识的运用、呼吸的控制和形体的调整,使身心健康优化的自我经络锻炼方法。它把导引和养生、肢体锻炼和精神修养融为一体,助人们身心健康、延年益寿。

去邪存正 介绍两种道教导引养生法

西汉《导引图》帛画复原图 1973年湖南省长沙市马王堆3号西汉墓出土

1.赤松子导引法

此法载于《太清导引养生经》中。书中称:经常在早晨起来,布好席面向东方,先用两手交叉在头上,挽头到地,五噏五息,到胀气。

再躺下,右手掩盖脑袋,左肘着地,之后,再用左手掩盖脑袋,右肘着地,之后,呼吸五次后停止。引伸筋骨。

再用两手据右膝,向上到腰,躺下后抬起头,呼吸五次后停止。引伸腰。

再用左手据腰、左膝,右手极力向上引,再用右手据腰、右膝,左手极力向上引,都是呼吸五次后停止。引心腹。

再用左手据腰,右手极力向上引,再用右手据腰,左手极力向上引,呼吸五次后停止。引腹中。

再用叉手在胸肋前,左右摇头,不息自极停止。引面耳邪气不再能够侵入。

再用两手叉腰下,左右自摇,到极限后停止。通血脉。

再用两手相叉极左右。引肩中。

再用两手相叉,反在头上,左右自调。引肺肝中。

再用两手叉胸前,左右极。引除皮肤中烦气。

再用两手叉左右,抬肩。引皮肤。立,左右摇两胫。引除脚气。

2.宁先生导引养生法

宁先生是黄帝时代的人。为陶正。能够积火自烧,而随着烟上下,衣裳不烧灼。先生说,要导引行气,来去除百病,使年不老的人,经常心念一,来还丹田。生人的是丹,救人的是还。全就延年,丹离开尸体留下就夭。因此导引的人,使人肢体骨节中各种邪气都去除,正气保存。有能够精诚勤习理行之,动作言语之间,白天黑夜试行,骨节坚强,来治愈各种毛病。如果突然得了中风,病牢固,(疒畏)(疒退)不相随,耳朵聋听不到,头眩晕,癫疾,欬逆上气,腰脊苦痛,都可以按图视像,在那疾病所在的地方,导引行气,用意念排除剔去它。行气,就可补中。导引,就可治四肢。自然之道。只要能够勤行,和天地相守共保。

披散头发向东,握固,没有息一就通。抬起手左右导引,手掩着两耳。使头发黑而不白。

向东坐,不息再通。用两手中指口唾之,二七相摩,拭目,使人眼睛明亮。

向东坐,不息三通。手捻鼻的两孔,治疗鼻宿息肉治愈。

向东坐,不息四通,琢齿无数,伏在前面,侧坐,不息六通。治愈耳聋目眩。还坐,不息七通。治愈胸中痛欬。

抱着两膝自企于地,不息八通。治愈胸部以上到头耳朵眼睛咽喉鼻疾病。

拿去枕头,握固,不息,企于地,不息九通。头朝东,使人气上下,通彻,鼻内气,越加羸弱。不能从阴阳法,大阴雾天气不要试行。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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