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《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰
栏目分类:丹道修炼   发布日期:2017-05-15   浏览次数:

功理:

肾为先天之水,也是五脏六腑之本。主水,藏精,主纳气,生命门之火(人身元阴、元阳之气的所在),主骨生髓,同于脑。肾是主宰人体生殖、生长、发育及维护水液代谢平衡的重要脏器,是人体生命得以继续呈现的能源动力,是心肾相交、水火既济、神体共融而长存的物质基础。本部功法通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经,达到强肾壮腰之目的。

功法:

1.两手合掌(空心掌)置于胸前。(图1)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图1

左脚向左前方迈出一步,腿直身正。两手合掌向前冲出,直臂与肩同高,目视前方。(图2)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图2

2.两手翻掌,背靠背紧贴。(图3)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图3

两手分开向两侧平展,掌心向后,两臂成一字形,稍停。(图4)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图4

前腿屈膝成左前弓步,身体前倾(但不要弯腰勾头),目视前方;同时,两手直壁向后搂抱至尾椎部,合掌,稍停。(图5)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图5

合掌用力尽量往腰部上提。(图6)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图6

合掌分开,掌心向内,置于脊椎两侧徐徐下推至两臂伸直。(图7)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图7

3.两手由两侧分别斜向上提,掌心渐转向前,至两臂直平一字形与肩同高;同时,前腿也渐蹬直,稍停。(图8)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图8

两手直臂向前搂抱,合掌,臂与肩平,稍停。(图9)

《金刚长寿功》第二部:手足前后固肾腰

图9

两手合掌收回胸前,左腿收回,两脚分开与肩同宽,自然站立。稍停后,换右腿向右前方迈出一步,成右弓步,动作同前。

4.左右腿动作完成后合为一次。重复多次。

(本文由腾讯道学根据张至顺道长的《金刚长寿功》整理发布,转载请注明出处。)

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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