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武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式
栏目分类:丹道修炼   发布日期:2017-05-16   浏览次数:

第十六式 打金钟

弓蹬步不动,右拳下落变空心拳,顺时针划圆,经胸前举至右上方落位,拳面朝天,拳与右耳相照(见图25)。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图25

第十七式 五龙捧圣

左钩拳变八字拳(拇指与其他四指分开即成)向右下经腹前逆时针划弧,向右上方推出;随即推左掌,身体略向右转,使胸部平面朝右;当左掌推出之时,左脚向右前擦进半步,是为右弓左蹬步(见图26)。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图26

第十八式 白蛇吐信

步型不变,右拳下收至右肋间,变平掌(拇指收曲)平直向前推出(见图27)。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图27

第十九式 金龟摆头

两掌距离不变,变抱球式向上向左在体前划大圆。在划圆过程中,两掌距离逐渐拉近,到体左侧落位时两掌合拢。此时,身体随臂左旋也向左转动,先以左脚为轴向左旋转90度,随后,右脚也以脚跟为轴向左旋转90度。定式时,左肘顶贴左肋,两掌心相合,两掌指呈交叉状,两腿呈轻松的左弓右蹬步(见图28)。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图28

第二十式 天柱峰

身体向右拔起,右腿挺立如天柱,使身体直立;左腿提起变钩腿,大腿面平直,小腿自膝下向右下斜,脚面绷直,脚后跟与右膝尖相照;右掌变拳逆时针划弧高举,拳面朝天;左掌同时逆时针划弧落贴于右肩缝处(见图29)。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图29

第二十一式 八卦转运殿

上式定式时正好面向东方,这时可以假设面前地下有一个大圆圈,可以八步走完这一圆圈而落原位。此时,上体与拳式不动,左脚落地,两脚循圆走圈(见图30)。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图30

左一右二,左三右四,左五右六,左前右八,当右脚为第八步落于原位时,以横脚落地,左脚遂以脚前掌为轴旋转,与右脚相平。双脚定位时,间距与肩等宽,呈不外不内的八字直脚(见图31)。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图31

第二十二式 收还无极式

右拳变掌,与左掌同时作抱球大云手动作。当云手至两掌在胸前如抱大球时(见图31),两掌转掌面朝内,在胸前交叉,右臂在外,左臂在内;再变左掌背平放于右掌面上,两臂平端于上腹前。

此时,身体中正下沉,两掌亦随之下沉而向两边分开,如展翅般扬起,双臂与肩持平,两掌心相照如抱大球,再向上向中间靠拢,前下落于胸前(见图32),两掌抱成太极式,落位置于腹前。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图32

此时,由于内气收回入丹田,身体仍有轻微下沉之意(见图1)。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

图1

注意事项:行拳时要一直保持舌抵上腭,呼吸自然,心意清净。

武当太和拳二十二式(四)第十六至二十二式

(本文根据《武当太和拳全套练法》一文整理,文章由永光道长传授,谭大江整理,选自《武当》杂志。)

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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