养生备于理：饮食有“四不要”

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2017-05-19   浏览次数：次

汪昂“饮食四勿诀”

怒时勿食，食时无怒，

醉后勿饮冷，饱食无便卧。

注释

○怒：愤怒；生气。勿食：不要进食。

○饮冷：饮入冷凉的饮料。便卧：指刚刚饮食就立即睡觉或身体躺倒。南朝梁名医陶弘景《养性延命录》书中提出“饱食即卧生百病，不消成积聚也。”

译文

发怒生气的时候，最好不要进行饮食；

正在饮食的时候，最好不要生气发怒；

喝醉饮多酒之后，最好不要立即饮冷；

饭菜吃足饱之后，最好不要立即躺卧。

养生旨要

汪昂诊病，注重临床。其一重脉证，二注药性。汪氏以为：医学之要，莫先于切脉，脉候不真，则虚实莫辨，攻补妄施，鲜不夭人寿命者。其次则当明药性，如病在某经当用某药，或有因此经而旁达他经者（《本草备要》自序）。

汪昂像（资料图 图源网络）

汪昂作为医学科普及启蒙派代表人物，他还选集中医常用剂方诗歌口诀320余首，分为20类，用七言诗体编成歌诀200首，书名为《汤头歌决》，这是一部很重要的医学入门书，歌诀中包括方名、组成药物、适应症及加减法等。简单扼要，便于记忆，汪昂的医学著作，一直被学医者奉为入门的必读课本。现在的医科大学教材里，仍选用他的部分著述。

汪昂不仅是卓有成就的医学家，而且自幼坚持练功，讲求养生之道，强身防病。他年过八旬，身体仍健壮，精力充沛。所著《勿药元诠》是一部养生学著作，以传统中医基本理论为指南，记述导引、气功、摄养等防病健身的方法和对一些常见疾病的预防，以及饮食起居等方面应予注意的问题。载有《养生颂》、《保健十六宜》等功法10余种，论述精辟，至今仍被医学家和养生家沿袭应用。

不要在饮食时发怒（资料图 图源网络）

这首口诀指出人以食为本，但人在进行饮食时很讲究心情，不要在饮食时生气、发怒，当然也不宜大笑、大悲。同时，在饮食过后，也要讲究生活方式，养成良好习惯，比如，醉后肠胃发烧，但也不要贪一时之快而求冷饮。不要一丢碗筷就挺着膨胀的肚子睡觉去，当然刚刚吃了饱饭，也不宜外出奔跑或其他什么重体力活动。这样才能保障饮食的正常消化，保护胃脾肠道的健康功能而合理工作。

附录1：

[清]汪昂“饮食四勿” 箴言

怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。

（汪昂《勿药元诠》）

附录2：

[唐]孙思邈“快乐吃饭”箴言

人之当食，须去烦恼。如食五味，必不得暴嗔。多令人神惊，夜梦飞扬。

（孙思邈《千金要方·道林养性》）

本文由腾讯道学根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。

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