日常生活中入静修炼的注意事项

栏目分类：丹道修炼   发布日期：2016-06-17   浏览次数：次

　　修炼成就的高低与否，与日常生活密不可分。因此在日常生活之中，如何安排自己，以利于修炼，是一个值得注意的重要方面。

　　1、环境的喧寂

　　凡做修炼功夫，首先应当选择环境。最好是在山海林泉之间，其次是在郊外旷野之处。如果闹区里面有噪音污染吵闹的地方，都不适宜。如人声、车声、叫卖声、机器轰鸣声、欢庆锣鼓声、音响喇叭声、戏曲歌唱声、小地哭叫声等等，要一概避免。这样就使耳根清净，听觉神经不受刺激。

　　2、空气的秽洁

　　周围的空气应当十分新鲜，以自然气味为佳。避免一切秽浊气味，如腐烂气、霉气、汽油气、厨房气、油漆气、消毒药水气、浓重化妆品气、农药气等等，都有妨碍。屋内家具越简单越好，摆设东西太多，也容易发出不好的气味。植物茂盛的地方，空气于人有益。这样就使鼻很清静，嗅觉神经不受刺激。

　　3、光线的明暗

　　关于室内光线一事，古代修炼家强调阴阳调和，不使偏盛，所以说太明和太暗都不合适。开始做功，为了利于入静起见，只怕太明，不嫌太暗。因此室内油漆、粉刷、壁纸。窗帘等，皆宜用浅淡颜色，不宜用大红大绿，灯光照明亦不宜太亮。这样就使眼根清静，视觉神经不受刺激。

　　4、口味的浓淡

　　饮食调味，不宜过于浓厚。各种口味，均应比平时食用再加淡薄。十分鲜味，也不合适。白煮清蒸宜多，红烧煎炸宜少。烟酒最好能够禁绝。这样就使舌根清静，味觉神经不受刺激。

　　5、气候的寒暖

　　气候条件，对于做功的人影响很大。太热太冷或者霉天潮湿气重时，做功皆难见效。狂风暴雨惊雷闪电之时，应停止做功。如果室内生有火炉，不可把门窗关得太紧，以便室外空气流通过来，但又要防止冷风直接吹到身上。

　　6、食物的营养

　　含有蛋白质的各种食物，虽然对于身体有益，但也要考虑能够消化得了，否则多吃反而有害。其他一切营养品，也要搭配适宜。不卫生的零碎食物，也要禁绝，不要食一时口腹之欲，损害健康大事。

　　7、外缘的隔离

　　专门做功期间，应当屏绝外缘。但是家庭生活和自己经办的事情，也要预先有个安排，免得临时忙乱。做功期间，亲戚朋友要减少会晤，外面的事情要尽量少接触，不宜多接电话、多写信件、多看电视。这样，就能够使心情安定，神经经常处于宁静的状态，做功夫也容易入门。

　　8、思想的寄托

　　多费脑筋的书，最好不看;带有复杂算法及许多数目字的书籍，更不宜人目。若把看书作为消遣之用，可以随意阅读前人的修炼著作、山水游记、笔记小说等，或近人的旅游文章、养生书籍等类。正当做功之时，思想就寄托在功法的体验上;出外散步之时，思想就寄托在周围的风景上;每次用餐之时，思想就寄托在饭菜的香味上;做太极拳之类的动功，思想就贯注在肢体的运动上。

　　9、用功的时间

　　每天早晨天刚亮时，做修炼功夫最好，其余空闲时间随意可做。若用坐功，至少要做半个钟头，最多不宜超过两个小时(对于一般人而言)。若用卧功，则不拘时间长短。只是吃饱之后尚未消化之时，不可马上静坐，亦不可倒下睡觉，应使身体稍微活动，过半个小时再做功夫。

　　10、身体的姿式

　　做功之时，无论何种姿式，均应保持头脊正直，勿使五脏受到压迫。另外注意全身尽量的放松，这样才利于达到完全安静的境界。

　　以上十个方面的内容，若在做功则可增益功修。即使不是专门从事修炼，如能坚持做到，亦必有祛病健身、延长寿命之效验。

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