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调气养生箴言(四)
道医概论2017-10-15
4.顺四时,慎起居箴言:苍天之气,清净则志意治,顺之则阳气固。虽有贼邪,弗能害也,此因时之序。……失之则内闭九窍①,外壅肌肉,卫气散解②,此谓自伤,气之削也。(《素问·生气通天论》)。注释:①九窍:中医称人身的双眼、双耳孔、双鼻孔、口、前阴(生殖泌尿孔)、后阴(肛门孔)合称九窍(或曰九孔)。②解:此字在此同懈,耗伤也。语译:天地间的外气,如四时清净无邪,寒热适度,且人能随四季的变化而顺应之则阳气固密。虽有外邪伤害,也不会成病…
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运动养生箴言(一)
道医概论2017-10-15
运动养生箴言一、学术源流箴言:吹(口句)呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此导引之士、养形之人,彭祖寿考者之所好也。(战国·《庄子·刻意》)。语译:古人之进行吹嘘呼吸、气功参禅、效法五禽的运动等,都是为了保健长寿。这都是指导引、按(“跻”去齐改乔)、推拿、运动养生养形的人和希望能达到彭祖寿高800岁者所喜好的养生动作。箴言:古之仙者,为导引之事,熊经鸱①顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老。(《后汉书·华佗传》)。注释:①…
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运动养生箴言(二)
道医概论2017-10-15
二、理论特色1.人身是生命的寄托箴言:器者生化之宇,器散则分之,生化息矣。(战国·《内经·素问·六微旨大论》)。语译:人的身形器官是人生命生理变化的寄托所在,如人的身形器官消散则生命也随之分解,显示生命生理变化的反应也因而停息。箴言:肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。(《内经·素问·生气通天论》)。语译:人的皮肤肌肉组织等脏器像一道闭关拒敌的防线,虽外界有大风雪的气候变化和各类致病的邪毒存在,也多不能入侵人体产生病害。箴…
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运动养生箴言(三)
道医概论2017-10-15
三、动形诸法 1.劳动锻炼箴言:人体欲得劳动,但不当使极耳。(《后汉书·华佗传》)。语译:善养生的人,都应该使身体多有劳动锻炼,但也不能过劳、过频超出体力的极限。评述:体力劳动有活动形体、调济精神、通畅气血、舒筋健骨等功效。它不仅能锻炼身体,保障健康,还能培养高尚情操,陶冶性情,对脑力劳动者及老年人更为重要。2.导引为先箴言:熊经鸟申……导引之士。(《庄子·刻意》)。语译:效法熊的俯仰蹲踞和鸟的伸腿直颈等活动姿态,如五禽戏…
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静心养生箴言(一)
道医概论2017-10-15
静心养生箴言一、学术源流箴言:静为躁君。(春秋·老子《道德经》)。语译:人的心神安静是克服躁动的生命主导因素。箴言:致虚极,守静笃。(《道德经·第十六章》)。语译:尽可能使心灵神思空虚和排除杂念,一心维护清静,使精神情绪安静恬淡而不为非份之想所躁动。箴言:淡然无为,神气自满,以此为不死之药。(《道德经》、《千金翼方·引语》)。语译:常使心态保持恬淡清净的状况,不作非份之想,人的神气就自然充满,这就是养生的人最佳的健康长寿…
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静心养生箴言(二)
道医概论2017-10-15
二、理论特色1.心主神司生命箴言:心者,君主之官也,神明出焉。(春秋战国·《内经·素问·灵兰秘典论》)。语译:心对人有何功用?心是人身形脏腑的如君王统治臣民一样的器官,生命中所表现的精神情志和明智,都是由心所出。评述:古人认为,心主血气的运行衍化,故能产生精神情志等活动以统帅身形各脏腑组织的功能效用,故《内经》中喻之为君主之尊,而为人生命的主宰。中医的理论认为,心神虽由人体精气 (先天的父母元气和后天的饮食谷气)所生,但又…
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静心养生箴言(三)
道医概论2017-10-14
三、静心诸法1.寡欲少思箴言:少私寡欲。(老子《道德经·第十九章》)。语译:善养生者多能做到私心和欲望都很少且能力戒非份的私念和嗜欲。评述:因私心和嗜欲常扰动心神,抑减神气的清静,故须少私寡欲赖以固守。箴言:志闲而少欲。(《内经·素问·上古天真论》)。语译:善养生的人要意志闲静而少欲少私。箴言:绝私念以养其心。(明·胡文焕辑《类修要诀》)。语译:杜绝非份的私念,就可以善养心神,促健康长寿。箴言:若能清心寡欲,久久行之,百病…
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静心养生箴言(四)
道医概论2017-10-14
3.耳目静抑箴言:五色令人目盲,五音令人耳聋……不见可欲……心不乱。(春秋·老子《道德经·第三章》)。语译:多种颜色的事物、光怪陆离、看多了可使人眼目模糊难辨;多种声音的传导、五花八门、听久了可使人两耳高低难辨。……故不(或少)见不(或少)闻可(不)引起过份思欲的东西……人的心神才不会为之混乱失静。箴言:无视无听,抱神以静,形将自正。(春秋·庄子《庄子·在宥》)。语译:不看非份的事物,无听非份的声音,谨保心神的安静恬淡,人的身…
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固精养生箴言(一)
道医概论2017-10-14
固精养生箴言一、学术源流箴言:精存自生,其外安荣,内脏以为泉源,浩然和平,以为气渊。渊之不涸,四体乃固,泉之不竭,九窍遂通,乃能穷天地,被四海。(春秋·管子《内业》)。语译:人的精元之气能保存则生命存在,其身形安定荣盛,内脏也以此为生命之泉源,此身心的长久平和安宁,是以阴精为气的泉渊的。阴精神气的泉渊若不干涸,则人的手足、脏腑等身形也因而固实。阴精神气之泉不枯竭,则上下九窍都能通畅。这种善养生的人才能与天地同寿,与四…
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固精养生箴言(二)
道医概论2017-10-14
二、理论特色1.精为生命的基质箴言:人始生,先成精,精成而脑髓生,骨为干,脉为营,筋为刚,肉为墙,皮肤坚而毛发长。(春秋·《内经·灵枢·经脉篇》)。语译:人初开始有生命时,先生成精气,精成后即生出脑髓,骨骼为支干,经脉输送营养血分,筋韧刚强,肌肉为身躯护墙,皮肤坚实、毛发生长。箴言:夫精者,生之本也。故藏于精者,春不病温。(春秋·《内经·素问·金匮真言论》)。语译:精是人生命的根本。故藏精充盛的人,春季不会得温?s鹧裕悍…