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养生箴言总论（一）
道医概论2017-10-15
箴言：得道①者生以长寿。(《吕氏春秋》)。注释：①道：音dao，泛指思想、学说、方法、技艺等，此处指养生之道。语译：懂得养生之道的人可长生延寿。评述：我国在春秋战国时即已总结了有关养生长寿的学说和方法。箴言：人以天地之气生，四时之法成。(战国·《黄帝内经·素问·宝命全形论》)。语译：人的生活、生存有赖于天的大气、地的水谷精气，并随着四季寒热交替和生长化收藏的自然规律而不断成长。箴言：凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。(《…
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养生箴言总论（二）
道医概论2017-10-15
箴言：少不勤行，壮不意时，长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。(南梁·陶弘景《养性延命录·教诫篇》)。语译：年少时行为勤勉有度，壮年时能注意时令世事的变化，年长时能安于贫困，年老时能清心少欲，心态清闲、形体适当劳动锻炼……这些都是有助于养生的措施和方法。评述：本节一、二句中的“不”字疑为“而”字之误，从文义和风格看，“而”与本文的第三、四句才是相互呼应的。箴言：善养生者，养内；不善养生者，养外。(明·高濂《遵生八…
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养生箴言总论（三）
道医概论2017-10-15
箴言：凡人三百六十节，九窍、五脏、六腑。肌肤欲其比也，血脉欲其通也，筋骨欲其固也，心志欲其和也，精气欲其行也。若此，则病无所居，而恶无由生矣。病之留，恶之生也，精气郁也。(《吕氏春秋》)。语译：每个人都有360节(包括肢节、指趾节、骨脊节等)，九窍(包括2耳、2眼、2鼻孔、1口、1肛门、1前阴)、五脏(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(大肠、小肠、胆、胃、三焦、膀胱)。皮肤肌肉须齐同致密，血脉经脉须其通畅无阻，筋带骨骼须其坚固牢靠，心意志趣…
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养生箴言总论（四）
道医概论2017-10-15
箴言：人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。(《三国志·方伎传》)。语译：人体须经常劳动活动，摇摆运动得当可使饮食易于消化，血液流输畅通，因而可防止病痛发生。这好像木门的枢斗一样因不时的开关运动而不易腐朽虫伤。评述：这节箴言介绍了古名医华佗告诫其弟子吴普，欲得长生，须经常适当运动，可有助于益寿延年。当然，这种运动也常是与静养有机配合，使动静咸宜以求得健身、祛?⒀邮俚模硕睬屑晒群鸵…
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养生箴言总论（五）
道医概论2017-10-15
箴言：居处不得绮靡华丽，令人贪婪无厌，乃患害之源。(《千金要方·道林养性》)。语译：居住的房舍不要过于绮丽奢华、生活太优裕。如这样则常引起心理要求贪得无厌，而贪则是害人、害己、害家的根源。箴言：何谓安处?曰：非华堂邃宇①，重（衤因）②广榻之谓也。在乎南向而坐，东首而寝，阴阳适中，明暗相半。……居室四边皆窗户，遇风即阖，风息即（“闽”去虫改岂）③。(《天隐子·安处》)。注释：①邃宇：邃音遂，幽深、精细貌。此处指幽深精细的住…
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养生箴言总论（六）
道医概论2017-10-15
箴言：圣人春木旺以膏香助脾；夏火旺以膏腥助肺；金用事，膳膏臊以助肝；水用事，膳膏膻以助心；所谓因其不胜而助之也。(《素问病机气宜保命集·摄生论》)。语译：善于养生的人，当春季肝木旺盛之时可以芳香的精萃物供食以助脾气生发；夏季火旺时以辛腥的精萃物供食以助肺气生发；秋季肺金旺盛时则以臊浓的膳食供用以助肝气的生发；冬季肾水旺盛时，则以膻焦的膳食供用以助心气的生发；以上都是在四季中，因季时当旺之气克制其所胜之脏，如春木克脾土…
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养生箴言总论（七）
道医概论2017-10-15
箴言：吾有一譬焉，譬之元霄鏊山之走马灯、拜者、舞者、飞者、走者，无一不具，其中间惟是一火耳。火旺则动速，火微则动缓，火熄则寂然不动。而拜者、舞者、飞者、走者，躯壳未尝不存也。……余所以谆谆必欲明此论者，欲世之养生者，治病者，得以命门为君主，而加意于火之一字。(《赵献可·医贯·内经十二官论》)。语译：我有一个譬喻，大家已看到，元宵夜鏊山的走马灯，其灯中有跪拜的、有跳舞的、有飞的、有走的各色纸扎人都有，其中间仅插有一支火…
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调气养生箴言（一）
道医概论2017-10-15
调气养生箴言一、学术源流箴言：精也者，气之精者也。气道乃生，生乃思，思乃知，知乃止矣。(战国·《管子》)。语译：精是什么?精就是气的精华。调气使合乎养生之道者则可久生，气生乃有思维意识，正确思维可使知调气的重要，有此认知则调气延寿的道理全在掌握之中。评述：两千多年前，在古代气哲学思维的影响下，古养生家已认识到，气是人体三宝(精、气、神)的始源和精萃，由气生精、精源气、气生神，故气是人体生成和生命活动的基础和源泉，人有气则…
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调气养生箴言（二）
道医概论2017-10-15
二、理论特色1．气是生命之本箴言：……生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之。……人之有生，全赖此气。(张介宾《类经，卷一》)。语译：宇宙间生生化化的万象杂呈，都是以气为根本，天地间的万物纷纭都是由于气所使然。……人之所以有生命，也完全是有赖于气的转化。箴言：……气者，形之主，神之母，三方”之本，万物之元，道之变也。(刘完素《素问玄机原病式·火类》)。注释：①三方：三方指天、地、人。立天之道为阴阳，立地之道为柔刚，立人之…
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调气养生箴言（三）
道医概论2017-10-15
三、调气诸法1．习吐纳，行导引箴言：非但老人须知服食将息节度，极须知调身按摩，摇动肢节，导引行气。(孙思邈《千金翼方·养老食疗》)。语译：非仅是老年人须知道饮食、生活起居呼吸和生活节制均衡的养生方法，更须首要知悉调节身心、按摩、肢节运动等导引行气的养生法。评述：导引和吐纳都属于古代的调气养生法。吐纳法是以吐故纳新、调整呼吸为主要形式，导引法则是以摇肢节，动筋骨为主的方法。吐纳和导引，在后世统称为导引法。二者均有调理气息…
