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武当太乙门玄阴指
栏目分类:太极拳   发布日期:2017-07-23   浏览次数:

  武当太乙门玄阴指

  武当太乙门功由“玄阴指”与“和阳指”功两部分构成,玄阴指属上部修指类硬功,贯劲即可运用;和阳指属下部修指类内功,是前段功力的提升修持方法。二者之间有自相契补不足之功。同治年间,垂霞道人周宗源留金针玄阴指于武当山,光绪十三年隐入王屋山后悉将全套阴阳玄指功传给罗诚寅道长,笔者即承此系起蒙。太乙观金针玄阴指主练手部梢节三阴二阳劲(即主练拇、食、小三指阴劲支撑力和中、环二指阳劲捅插力),旧时多从早春“龙抬头”之日开功,于当年“下元节”验功。以中环二指能穿插木板为阴中之阳初成标准,再续修和阳指。余自思一拳一指虽有断石之功,但毕竟为门中末技,谨示同仁当立正觉勿偏勿执,据需而索方益。

  太乙观金针玄阴指功谱

  一柱擎天力挑山(阴阳双峰),双掌旋冰气冲岚(海底寻针)。松开百节悠然荡(闲鱼搅水),秉气代履冲霄汉(阴定阳升)。十方琳琅降海宇(十方琳琅),腾龙握定日月丹(蛟龙抢珠)。铁架羽翎开两仪(铁架金雀),倦裹紫氅瞻月寒(仙人指月)。太一金气合木性(蝎子卷尾),三昧真火炼金簪(金针落地)。

  注:原谱连“操功”部分合为十二句,现缺二句,诀文未敢妄补。兹摘录门内更上一层功法——天罡子午风雷童子功“论指诀”附后,供识者互为印证参用。

  左手阳,右手阴,刚柔反向,柔性疲,刚易折,合和阴阳。左震东配一阳柔弱是故,右兑西含二阳方得刚强。大拇指土宫运四季夺定,二食指见春木春季功行,三中指为夏火长于炎练,四无明属秋金秋当冲盈,五小指位冬水短能辅正,东三木西四金干支藏形。

  玄阴指外用药(仅供参考,不作推荐)

  红花半两、桃仁半两,醋地皮二两,碎补一两,续断一两,伸筋草一两,桂枝一两,当归一两,醋元胡半两,木通一两、铁木一斤,生大黄一两。

  以上十二位药加花椒两把,合煎三次,去渣,缩为一盆,从开功第三十一日开始使用,每日两次,每剂用约二十天。每次用前加热至微烫,用后煮沸放阴凉处静置不动,免生霉后不能用。此药只供操功后浸指洗手,勿入口眼,皮肤过敏及皮肤溃烂破损者毋用。

  要求:早面东晚面南,日行功二次。行功中身体放松,舌抵上腭,逆腹式鼻呼吸,意念高度集中于掌指,功后揉按掌指。开功即练一至七式全套动作,第二十天后上第八式,约至第八十天后上第九式,满百日后上第十式直至出功。一般练至百日后可选修单手穿石之功,余指之力用于抓筋闭窍,而抓拿功力又专有出功。

  第一式:阴阳双峰

  双臂左右平行分开,两手食指竖立上翘,用暗劲贯力于指端,余指放松捏拳。沉肩坠肘舒臂,微屈双腿缓行八字圈。初起每五分钟歇一次,歇时双手放松甩手及反复抓握至舒缓为度。练习次数自定。

  第二式:海底寻针

  两足随意分立,俯身垂臂双掌下按,指尖相对,掌心距地三寸定式。双掌始终保持指尖向上翘、掌根下按的姿势。先对开拉掌左右各五寸,再吐肩按掌接内外各旋三圈还为原式,次数视情自订。

  第三式:闲鱼搅水

  两足随意分立,俯身垂臂,掌心相对。双肩双掌松弛,以肩为轴自然摆晃圆圈并保持掌形,以双手热烫气胀后继练三十口气为度。

  第四式:阴定阳升

  承上式起身,双膝微屈站立。两臂左右分开,手指并拢,掌心向下静定不动。待双臂僵疲时,正脊松肩坠肘,两臂以肩为轴心,缓缓平行划小圈,内外各晃动十八度而止,重复。

  第五式:十方琳琅

  两足随意分立,双膝微屈站立。双手掌十指分开,掌心向下。每指指端各悬一泥砖球(重量随指力变化调整,左右各指有异,湿水后可加重),每绷至力疲而止。此绷筋挂腱之力随需增减度数。

  第六式:蛟龙抢珠

  法取自然无拘定式,单手五指饱握棉布团用全力抓扣,肘部以上全身放松,唯手竭全力。握时爆力突抓,然后穷力收紧,八秒一松,紧弛相间。

  第七式:铁架金雀

  左式虚立步,左脚尖回勾。右手握拳于腰间,左掌指尖对脚尖,肢体放松,然后直臂从右下向左上逆时针匀速贴身运划。待手经右肩时,暗劲猛贯四指端并继续向左回行至起式,放松。左式复练数次后再行右式,专练通贯之劲。

  第八式:仙人指月

  单臂俯卧撑式,以右手拇、中、环三指支地(或拇、食、小三指支地,随需交替练习),左手上扬展开。屈右肘身体左叠合于右指侧,三度呼吸后猛然撑臂展体,左手随之展臂甩出。右式同左,由少至多。

  第九式:蝎子卷尾

  以双手拇、中、环三指(或拇、食、小三指,随需交替练习)支地,用蝎子倒爬墙式双臂上墙支撑,闭气。待不能支撑时下地呼气。久后变单手支撑,自然呼吸,左右交替练习。

  第十式:金针落地

  背负砂衣,重量自酌。取俯卧撑式,双手不断变换指法,三息一变(见第九式的二种指法变化),每至力疲即休,谨防受伤。

  说明:业余练习者对以上动作可自行加减,以自身承受能力和时间为准练,习完后即行甩指揉捏。当功满三十天后开始加入“操功”。

  操功:

  第一式:双手十指轻触石板并划圆磨砺,旨在集中意万于指端。待觉力充意至指端微感麻木时,以十指弹点石面,百度乃止。行功三十天后保留此式添加下式,点石满百日后弃此式。另有指插阴湿绵泥操功之法暂作减略。

  第二式:绿豆、铁砂各半装桶,砂深二尺,桶口略高于膝。屈腿立身桶前,微开十指贯劲插砂。由轻至重,由少至多,避免受伤。插砂后泡药浸指,十指不断在药中抓放。

  第三式:在光滑的石桌面上置一方重石,半弓步立于桌前,石立面高同肩齐。单手五指作爪形,距石二寸屈臂贯劲,当呼吸调整到吐气时,手指缓力点推石立面,随肘部伸直将重石推出。初练时,可在石面铺湿麻布减轻冲痛,石重应视石磨擦力程度和指力而定。初始五指俱练,最后只练单手中、环二指。

  第四式:墙前立一弹性较强的长木板,木板栽插于地下固定。板前方横塞七至十块红砖,以用手掌能把木板推抵墙面的弹力为度。练习时人立板前,屈臂聚意贯劲,用食、中、环三指微分后合力插击。待能将木板插抵墙面时,在板前加砖一块,随功力加深依此类推。未满百二十日不得试练此把,插板功每天只练一次,每次不得过七数。

来源中国道家养生网 www.daoys.net

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