武当太乙五行拳(一)

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-07-23   浏览次数：次

　　武当太乙五行拳预备势：无极势，设面南背北方向， 两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，肘微曲(肘肋相距约一拳宽)，两手掌指自然分开呈八字掌，中指贴对裤缝，掌心朝里，虎口朝前;上体沉肩、平胸、直背，头部下颏内收，虚灵顶劲;眼平视正南(图1)。

　　起势：混元一气 旋转乾坤

　　①两腿尖外展如“八”字形，宽与肩同， 继之两脚跟外转，与两肘尖上下相对，脚尖微向内扣如“八”字形，两脚呈开步站立，膝部微屈;上体与双臂仍成上势不变(图2)。

　　②两脚不动，两臂由体侧向前向上屈腕，徐徐提起，高与胸平，两臂屈肘呈圆弧形，两掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对，与胸同宽;眼平视前方(图3)。

　　③紧接着，两肩向后松沉(即肩关节微向上提起约三分，复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近)的同时，两掌上翻，坐腕，翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍为圆弧形;眼平视前方(图4)。

　　④紧接着，两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下(意在中指)，虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍为圆弧形;眼平视前方(图5)。

　　⑤紧接着，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东的同时，两臂仍呈圆弧形向左划弧摆动，两掌随之由八字掌变为扣指掌(劈空掌)，手腕内扣，中指相对，掌心朝下，高与腰平;眼平视前方(图6、7)。

　　⑥紧接着，上体后坐，重心移至右腿成左虚步的同时，两肩后沉，两臂自前向后分开至身体两侧，两掌随之按至胯旁，手腕内扣，掌指斜朝前方，掌心朝下，面朝正东;眼平视前方(图8)。

　　⑦⑧动作与⑤⑥相同，惟左右方向相反(图9、10、11)。

　　⑨紧接着，胯向左旋，两腿成半马步，上体随胯转向西南的同时，两臂仍呈上动姿势，随胯向左转动，两掌仍按于两胯旁，掌心朝下;眼平视西南(图12)。

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