无极拳(二)

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-07-24   浏览次数：次

　　(三)摩字诀

　　(1)头直目正，用腰带动双手运转，如抛物状，先习上盘、继而中盘，直至下盘达铺地锦为至高。

　　(2)前面运转完毕，再向身后转运，前领后随，体悟“摩”字内含，与大气相应，宇宙相合，前后、左右、上下、八面圆转(如图2l一27)。

　　(四)揉字诀

　　(1)右腿弯，左脚上提至右膝间，左肩垂伸直，掌向下。右掌向左运，与左掌合。

　　(2)右掌右揽掌向下，左掌下运双掌相合。双掌如揉球。

　　(3)左右相转，下下上上左右转，上下左右高低变。

　　(4)此式有十二法即(揉球、抱球、提球、握球、托球、扑球、摩球、混球、推球、抓球、抽球、砸球)(如图28—35)。

　　(五)搓字诀

　　(1)双掌双合运至头顶，双膝相扣双足外开。运掌至胸前向外掰膝，慢起，左脚前，右脚后。

　　(2)双掌合于胸前，右掌掐左掌指尖，头向左看，右脚向后撤步，曲膝左脚前，右脚后。

　　(3)左掌掐右掌指尖，头向右看，左脚前，右脚后，双掌交合齐向左右脚相提左脚前(如图36——43)。

　　(4)左脚向右后方撤，右脚随同一齐移动，如此六次。

　　(六)丝字诀

　　(1)双腕相合，掌分开，左右旋转做滚手法，由左至右。

　　(2)连环滚动，左右、上下、前后，交替相继变缠丝与解脱，连点连按，解脱拆卸。

　　(3)双腕相分左右提，足旋如圆，身自起(如图44——49)。

　　(七)困字诀

　　(1)曲膝半蹲，右掌直伸胸前，左掌向后抵至天宗穴。

　　(2)左右交替步，步为弧形，掌指朝上;掌心向前，挪步转身插左掌，右掌相继抵至天宗穴。

　　(3)左右半圆连环应变步，如前之势相继变动，前掌指同鼻相对，肘部与膻中相对，小指对肾(如图50—61)。

　　(八)缠字诀

　　(1)双肘相并作缠法，两足也相继运转。左足提起，两肘抬起，转身扣步，左腿曲膝，右腿相继交换。

　　(2)左肩抵膝，右肘直向，肘冲天势，左腿曲膝作前后，右足曲膝立裆间。

　　(3)右肘朝上，左肘朝下，前后运转，掐肘钩胸，左肘上扬，屈步进腿。

　　(4)双肘齐并在胸前，左肘向前作抵势，右肘上扬，两腿交替进退，双肘相对，左肘右足成一线。

　　(5)左足向前与右肘相对，左肘右足成一线，左右高低成一式，依肘做缠法(如图62—79)。

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