无极拳(二)
栏目分类:太极拳 发布日期:2017-07-24 浏览次数:次
(三)摩字诀
(1)头直目正,用腰带动双手运转,如抛物状,先习上盘、继而中盘,直至下盘达铺地锦为至高。
(2)前面运转完毕,再向身后转运,前领后随,体悟“摩”字内含,与大气相应,宇宙相合,前后、左右、上下、八面圆转(如图2l一27)。
(四)揉字诀
(1)右腿弯,左脚上提至右膝间,左肩垂伸直,掌向下。右掌向左运,与左掌合。
(2)右掌右揽掌向下,左掌下运双掌相合。双掌如揉球。
(3)左右相转,下下上上左右转,上下左右高低变。
(4)此式有十二法即(揉球、抱球、提球、握球、托球、扑球、摩球、混球、推球、抓球、抽球、砸球)(如图28—35)。
(五)搓字诀
(1)双掌双合运至头顶,双膝相扣双足外开。运掌至胸前向外掰膝,慢起,左脚前,右脚后。
(2)双掌合于胸前,右掌掐左掌指尖,头向左看,右脚向后撤步,曲膝左脚前,右脚后。
(3)左掌掐右掌指尖,头向右看,左脚前,右脚后,双掌交合齐向左右脚相提左脚前(如图36——43)。
(4)左脚向右后方撤,右脚随同一齐移动,如此六次。
(六)丝字诀
(1)双腕相合,掌分开,左右旋转做滚手法,由左至右。
(2)连环滚动,左右、上下、前后,交替相继变缠丝与解脱,连点连按,解脱拆卸。
(3)双腕相分左右提,足旋如圆,身自起(如图44——49)。
(七)困字诀
(1)曲膝半蹲,右掌直伸胸前,左掌向后抵至天宗穴。
(2)左右交替步,步为弧形,掌指朝上;掌心向前,挪步转身插左掌,右掌相继抵至天宗穴。
(3)左右半圆连环应变步,如前之势相继变动,前掌指同鼻相对,肘部与膻中相对,小指对肾(如图50—61)。
(八)缠字诀
(1)双肘相并作缠法,两足也相继运转。左足提起,两肘抬起,转身扣步,左腿曲膝,右腿相继交换。
(2)左肩抵膝,右肘直向,肘冲天势,左腿曲膝作前后,右足曲膝立裆间。
(3)右肘朝上,左肘朝下,前后运转,掐肘钩胸,左肘上扬,屈步进腿。
(4)双肘齐并在胸前,左肘向前作抵势,右肘上扬,两腿交替进退,双肘相对,左肘右足成一线。
(5)左足向前与右肘相对,左肘右足成一线,左右高低成一式,依肘做缠法(如图62—79)。
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