武当三丰祖师拳论

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-08-02   浏览次数：次

　　一举动周身俱要轻灵，尤须贯穿，气宜鼓荡，神宜内敛，勿使有凹凸处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃得机得势。虚实宜分清楚，一处自有虚实，处处总此虚实，上下前后左右皆然，凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有右，如意要向上，即寓下意，若将物掀起，而加以挫之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。总须周身节节贯穿，勿令丝毫间断耳。——此为三丰祖师所传太极拳论。

　　习武当密传太极拳还须虚灵顶劲，气沉丹田，沉腰坐胯，提顶吊裆;心中力量，开合按势怀中抱，七星势视如车轮;柔而不刚，松而不泄;彼不动，已不动，彼微动，而已意先动，由脚而腿，由腿而身，发动如弓发矢;步履要轻随，步步要滑齐;以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨;以气运身，务令顺遂，乃能便利从心;精神提得起，则无迟重之虑，所谓顶头悬也;意气换得灵，乃有圆活之妙，所谓变转虚实也;发颈须沉着松净，专主一方，立身须中正安详，支撑八面;行气如九曲珠，无微不致，运动如百炼钢，无坚不摧;行如搏兔之鹘，神如扑鼠之猫;静如山岳，动若江河，蓄劲如张弓，发劲如放箭;曲中求直，蓄而后发，力由脊发，步随身换，收即是入，放即是收，断而复连;往复须有折叠，进退须有转换;先在心，后在身，腹松净气敛入骨，神舒体静刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。

来源中国道家养生网 www.daoys.net