武当太乙神功纯阳内丹秘功一部功：真人呼吸法

栏目分类：太极拳   发布日期：2017-08-03   浏览次数：次

　　第一节　真人呼吸法

　　姿势：盘坐.双盘腿，单盘腿.自然盘腿均可，以舒适自然为度.捏太乙手诀.

　　功法有如下三步功.

　　一步功　意守百会法

　　排除杂念，意守百会数分钟.意念不可重.稍微想到百会即可.

　　二步功　百会呼吸法

　　吸气时，百会自然张开，将太空中的新鲜空气吸入脑内.呼气时，百会自然关闭，将吸入的新鲜空气关入脑内.慢慢的忘掉鼻呼吸，好象百会在呼吸.反复八次，或八的倍数.

　　三步功　百会涌泉呼吸法

　　第一层     修炼法吸气时，将太空中的新鲜空气，从百会吸入;呼气时，将气从百会沿中脉经脑腔，胸腔，腹腔之正中往下行，过大腿骨，小腿骨之正中，直达脚跟，入涌泉.吸气时，气从涌泉过脚跟，上行小腿骨，大腿骨之正中，进入腹腔沿中脉上行，经腹腔，胸腔，脑腔之正中，直达百会;呼气时，内气从百会沿中脉下行，经腿骨之正中，直达脚跟，进入涌泉.如此反复进行.呼吸八次，或八的倍数.此乃庄子所说"真人息之双踵"的修炼法.

　　第二层　修炼法　意念减轻，随着呼吸，内气自然一降一升.

　　第三层　修炼法　慢慢忘掉鼻呼吸，让内气自然在体内一降一升.此为真人呼吸法的最高标准.

　　真人呼吸发并非常人的口鼻呼吸.口鼻呼吸为外呼吸，真人呼吸为内呼吸.但修炼此法之初，要借助口鼻呼吸.慢慢忘掉口鼻呼吸，逐渐达到内呼吸.此法千古不传，即使道教正统修炼的丹书上，也没有泄露.本门修炼丹书之一的<证道仙经>曰："众人之息以喉也.若至人呼吸，直贯明堂至上."众人即常人也，至人即真人也.真人呼吸直贯明堂而上，仅此而已，并无具体的修炼法.

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