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道家养生方：打通小周天 提高精气神
丹道修炼2017-05-06
在所有的中国式养生术中，道家的养生方式历来受到不少人的追捧与重视。道家的养生秘法不同于儒以治世，佛以治心，而是推崇“善养生者，上养神智、中养形态，下养筋骨”。 道家的养生大师们一贯认为养生不单单是锻炼身体养筋骨，吃饱吃好养形态，更要滋养我们的心神，灌溉我们的心智，也就是非常注重“精、气、神”三方面的保??资料图（来源于网络） 与道家养生法联系非常紧密的是小周天养生法。这种养生方法认为，小周天是人体气血循环的主要通路，…
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夏季养生：清淡为主 勿过寒凉
丹道修炼2017-05-06
夏季调养身体的五个建议： 1.夏季应晚睡早起 切忌烦躁 到了夏天，自然界万物欣欣向荣，人体的阳气也顺应自然界的变化，处于旺盛的状态。如果此时经常早睡早起睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，对人体是有害的。但如果经常熬夜，身体机能不能正常休息，因为天气炎热人体消耗本已很大，若经常熬夜会增加对身体的损害。 资料图（图片来源于网络） 2.清淡饮食 注意营养 夏天主“长”，需要增加营养，以满足人体代谢需求。但夏天气温炎热，又易夹有…
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养生有道：春夏秋冬枸杞滋补
丹道修炼2017-05-06
【春生】 春夏养阳，春天人体阳气升发，万物萌生，此时养肝极为重要。枸杞可加强蛋白质合成及解毒作用，促进肝细胞再生，恢复肝细胞的功能，为滋肝之上品。 资料图（来源于网络） 1.直接嚼服：每天嚼食10克或20克 2.养肝靓汤：枸杞子鸡肝鲩鱼片汤 枸杞30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。枸杞子洗净，粉丝浸泡洗净，鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在锅内放入枸杞子和清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后改文火煲沸15分钟，加…
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解读太极拳 让文化走出去
丹道修炼2017-05-06
挖掘深层的文化内涵 文化才能走出去 在强调“文化走出去”的今天，我们更应该对历史上流传下来的各种文化的“现实形态” 加以深刻的文化解读，挖掘其深层的文化内涵，只有这样才能使中国传统文化适应时代，历久弥新。比如，同样是“喝茶”，经过文化阐释，就形成了“茶道”而传承千载；如果没有加入“文化因子”，它最终不过是用来解渴提神而已。 太极拳应加以文化层面的解读 中国传统的太极拳，就是道教文化的一种“现实形态”。它产生于道教，用拳术…
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揭秘健身祛病内丹术
丹道修炼2017-05-06
内丹是一粒玄珠 内丹是什么 ? 对此众说不一。是一粒玄珠吗 ？的确，当元气发生，元性显现时，先天一点灵光圆陀陀，光灼灼，活泼泼地不断显现。若排除后天的识念，一点灵光常湛然，出现次数越多，则状态越佳。若以后天求之，则倏然逝去。这，的确是有丹的表现，然这仅是内丹的表象，尚有许多不确定的因素。内丹应当是具有物质性的，有实证可验的。 资料图（图片来源于网络） 内丹是能量流 内丹是能量流吗 ? 是药与火的体验吗 ? 确实，内丹术修炼到一定…
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冬病为何要夏治？
丹道修炼2017-05-06
什么是冬病？ 冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适。表现在：呼吸系统、消化系统、生殖系统、骨关节系统。具体来说“冬?钡囊追⑷巳憾辔楹蕴逯剩簿褪撬谆八档拿挥谢鹆ΑＭǔ５闹⒆词腔崾纸疟梗泛才路缗吕洌窬胍桌У龋幸浇醒羝蛔悖簿褪亲陨砣攘浚芰浚┎还唬炔蛔悖幽谏Ｕ庋娜思词乖谑⑾模跻惨亲疟蛔印⒋┏ば渌隆⒋┩嘧印?资料图（来源于网络） 什么是冬病夏治？ 冬病夏治是传统中医按照自然界变化…
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一分钟就学会的拉筋自愈法
丹道修炼2017-05-06
《道德经》里有云：人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。身体越柔软，生命力越强，身体越僵硬，生命力减退。道家亦有云：筋长一寸，寿延十年。 资料图（来源于网络） 从前，筋缩多发生在老年人身上，但近几十年来，电视、电脑等科技产物极大的改变了人们的生活方式，在小孩和中、青年人中，肩颈疾?⒔钏踔⒕鸵丫艹＜恕Ｄ呐率窃诎硕娜巳褐校钏踔⒁膊环ζ淙恕Ｔ蛟谟谠硕叭狈θ壬…
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金液玉液还丹 两大双修大法
丹道修炼2017-05-06
阴阳双修派丹书中把采女鼎大药炼成之丹称为金液还丹，把清净孤修所得之丹称为玉液还丹。 资料图（来源于网络） 金液还丹 金液还丹即肺液还于丹田而结成之内丹。《钟吕传道集》：“金液乃肺液也，肺液乃胎胞，含龙虎，保送在黄庭之中。大药将成，抽之肘后，飞起其肺液以入上宫，而下还中丹，自中丹而还下田，故曰金液还丹也。” 《道抠》卷十：“五行者，五脏也。肝者，木也。其干甲乙，其中有气，名曰青龙。道于夹脊之左，经络之上，流而入于其目，其…
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逆返修炼术 炼精化气延生命
丹道修炼2017-05-06
炼精化气的实证马阴藏相与不漏 内丹术炼精化气的实证之一是马阴藏相。当炼养达一定阶段，在能量补足后，明堂间时有电光闪烁之景，并出现马阴藏相。所谓马阴藏相，是指阳物缩回体内如童子，这一现象往往出现在小周天行满之时，说明精窍内无精而导致阳物缩回，此时元精往往转化为真气，汇聚于黄庭之间，因而真气充足，体内温热。这种药与火的体验正是精化为气的明证。 资料图（图片来源于云南道教网） 炼精化气的实证之二是不漏。所谓不漏并不是寻常意义…
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太极拳中的道教思想
丹道修炼2017-05-06
太极拳是道教文化形象化的表现。无论从形式还是内容，太极拳始终贯穿着道教的思想。 太极拳的姿势 源自道教科仪中的“禹步” 禹步又称“步罡踏斗”，是道士在祷神仪礼中常用的一种步法动作，因为相传为夏禹所创而得名。禹步不仅是道教科仪的重要组成部分，而且是道教古老的养生术。太极拳的拳式设计，是根据道教哲学的理念而来。 资料图（图片来源于网络） 比如，太极拳的行拳，最大的特点是“柔”、“绵”，以腰为轴， 带动四肢处处划圆运动，含蓄而…
