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内丹：心为本体 性为灵能
丹道修炼2017-05-06
内丹学将心作本体，将性作为心的灵能。《孟子尽心》：“尽其心者，知其性也。” 资料图（来源于网络） 《管子心术》，发挥了心的学说，内丹心性说和管子由心而气的学说相承结。 薛阳桂《梅华问答编》：“心之与性，原不可分。以其主宰而言，谓之心，以其具生生之理而言，谓之性。心必能明而后可见，性须悟而后可以复。言心而性在其中，明得心而后见得性，悟其性而后知其心，尽其心而后知其性也。然必先知存心养性。存养之久，得其理；省察之要，明其旨…
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性命之学：逆炼成仙 混合神炁
丹道修炼2017-05-06
内丹学一般以为命，以神为性，故性命指神。性命之学，儒道诸家皆有之，但解释不同。《易乾家》：“乾道变化，各正性命”。此论以后被宋明理学和心学所发展。 资料图（来源于网络） 内丹学认为人体之生成，乃父母初交时一点先天元而立命；至十月胎圆，又得先天祖气一点元阳而有性。此时元为命，元神为性，性命不分，处于混沌的先天状态；至降生时，元神归于心，元归于肾，由先天分判为后天之性命，始成长为人。内丹学要由人逆炼成仙，便发展出混合神的…
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午睡其实是个技术活
丹道修炼2017-05-06
引导语：如果不适当的进行午休，一下午都会没有精神，感觉疲惫。但是午睡绝对是个技术活，要想在短时间内让自己休息充分，需要有哪些准备呢？接下来我们就一起来看看怎么午睡才科学。 资料图（来源于网络） 一、午睡，谁不午睡谁吃亏 千万不要小觑午睡，“午睡运动”这件小事已经被德国写入法律，由政府强制实行。午睡威力为何如此之大？ 人们除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期，以中午1…
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长生之道：保肾气 通气脉
丹道修炼2017-05-06
长生之术得益于《黄帝内经上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见，据此推演出其养生理论并实践多年而获益，今以此文阐释以飨同道。 资料图（来源于网络） 饮食适宜 按时作息 文中所谓天寿者，乃自然寿命之谓也。种族及个体差异，生后已定，人类暂时无所作为。以现代生物学常识所言，个体寿命，天然者约生长周期五倍左右，应之于人类，则约二十五乘五大约百二十岁者也。然能至“度百年…
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98岁老中医干祖望 教你八大养生秘诀
丹道修炼2017-05-06
干祖望，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。 资料图（来源于网络） 1.除了喝酒外，少吃凉菜 在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。 2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋 中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物…
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夏季天天洗澡 怎样才最养生？
丹道修炼2017-05-06
1、道教沐浴养生介绍 道教养生中对于利用药物沐浴养生也有一定的研究，借沐浴时水温的热力和药物本身的功效，使人体周身“腠理疏通、毛壳开放”，从而起到“温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、祛瘀生新”的神奇功效。比如《洞真西王母宝神起居经》中，用竹叶、桃皮等物加水煮至温暖，然后以温水沐浴，可以去除污秽及皮肤??资料图（来源于网络） 同时，道教对沐浴也有诸多禁忌，如果不注意这些禁忌，可能导致疾?１热纾髡陪逶』蛘咭┰〉氖焙…
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闭目养生13秘法 无思无虑入境禅定
丹道修炼2017-05-06
1、闭目静心 找一清静地，正坐闭目，调匀呼吸，意守丹田。头脑清醒，心静如水，烦恼消失，静谧祥和，气血通达，心理平衡，头脑清晰，浑身轻松。 2、闭目降气 遇不平屈辱，理智控制感情，离开是非之地，闭目思量，轻压眼睑，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。 资料图（来源于网络） 3、闭目行悦 忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，仰面昂首，放松思想，默忆愉悦往事，会觉心神平衡，悲伤烦乱消失。…
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以气养生身心健
丹道修炼2017-05-06
强调的以气养生，是道家养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容： 资料图 1. 培养元气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。 2. 安静通气 每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。 3.心平气和 道家认为，情欲与内脏…
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区区小动作 健身大裨益
丹道修炼2017-05-06
“生命在于运动”，除了注意经常锻炼，诸如步行、做操、骑车、慢跑、游泳、打球、打太极拳等外，在日常生活中也不乏举手、踢足、伸腰、揉眼之劳的小动作，其实，只要有了运动观念，这些小动作也对健康大有益处。 资料图（来源于网络） 1. 抹额叩齿 清晨起床时，可以花两三分钟时间，用手抹额，左右来回数十次，再上下叩齿30次，有利于健脑、固齿。 2.附近小跑 起床后在住地附近小跑200米，如能坚持下去，一年便是70多公里，大有强身之效。 3.伸伸懒腰 …
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色欲招病 断欲是解决心病的根本
丹道修炼2017-05-06
明朝邝子元，得了心脏病，神经衰弱之症，精神时常恍惚欲倒。虽然经过很多名医的诊治，但没有显着的效果。后来遇见保阳子，因他是有道之士，对摄身之道很有研究，所以就向他请求除病的方法。 资料图 保阳子经过望、闻、问、切后，已了然他的病源。于是对他说：你的心疾，乃是起于烦恼，而成于妄想所致。心理常受着过去、现在、为来的种种妄想，乎生乎灭炽燃不息的侵袭，因而使精神受耗损。“被妄想所困扰叫做幻心”，“能以智慧警悟幻想为妄，而不随波…
