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练太极如何调养内外
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源网络 “气”充养人体 人寓之生命，乃于内外相合之故，而成于内外相合者，唯“气”是也。《黄帝内经》有言：“夫自古通天者生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九洲九窍，五脏、十二节，皆通乎天气，其生五、其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。此因时之序，故圣人传精神，服天气，而通神明”。《淮南子--道原训》中说：“夫形者，生之舍也；气者，生之充也；神者，生之制也”。故于人体而论，神主意，意帅气，气引形。人…
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内丹功法 与道合一的功夫境界
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源于网络 源于原始宗教 修持先天元 内丹学源于远古氏族社会先民的原始宗教，由巫觋在祭神、疗病时的轻歌曼舞、针砭、行气、房中、吐纳、导引等活动演化发展而来。从阴康氏“教人引舞以利导之”(《路史》卷九)，到出现“巫山之下，饮露吸气之民”(《吕氏春秋求人》)，在先民的原始宗教中播下了内丹学的种子。在内丹学中，后天的呼吸之气写作“气”，先天的真气、元气写作“”。社会上流传的气功大多是修持后天之气，而内丹功法是修持先天的元…
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道教驻颜美容药方 返老还童不是神话
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源于网络 道教修炼方术以返老还童为目标，故鹤发童颜乃至青春常驻自然成了仙人的风貌。于是修道者研习驻颜药方和美容术，以使自己更接近仙人的外表。 驻颜美容 古人也用化妆品 中国传统的医药学早就注意驻颜、美容药方，如马王堆医书《五十二病方》中就有除疣灭瘢的方剂，《神农本草经》亦称白芷可以“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，白僵蚕“灭黑，令人面色好”。道教医药学家葛洪和孙思邈对驻颜、美容都有研究。《肘后备急方》中即有“治面…
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世界杯熬夜养生手册
丹道修炼2017-05-05
资料图 来源“苏州道教”微信公共账号 世界杯球迷健康养生手册晚餐有讲究皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。 忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。 睡好子午觉看球更轻松 熬夜看球，最好在看球前先睡好“子午觉”，…
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消暑解毒绿豆汤 不宜与温补类中药同服
丹道修炼2017-05-05
炎热的夏季，喝一碗绿豆汤，既能解渴，又能消暑。但绿豆汤又有解毒作用，那么到底该如何用好绿豆汤呢？尤其对于正在服药的人，如何对待绿豆的解药毒作用呢？ 资料图 绿豆汤可清暑解毒 绿豆具有清热解毒、消暑生津的功效。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热?哒畹纫灿幸欢ǖ牧菩АＥ┮┲卸竞椭亟鹗糁卸净颊呖煞寐潭固阑蛴蒙潭寡蟹鄢宸唇舛…
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太极拳修炼十七句金言
丹道修炼2017-05-05
1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。 4、行功盘架都必须“先在心，后在身”的意动形随，更注意心意的修炼和运用。此为精髓。 5、以意导气，气运身。意到气到劲到。 资料图 6、与对手接触处，我用意收（即吸）将对方来劲引之脚下。使对方根浮起（气亦浮起）我…
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健康的智慧：吃饭七分饱
丹道修炼2017-05-05
中国传统养生方式中提倡吃饭只吃“七分饱”，孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰。”《养生避忌》一书说：“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”这些论述都说明了节制饮食定量的重要养生意义。 然而，现在人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官…
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拍打八虚祛病通经络
丹道修炼2017-05-05
养生就是养阳气，藏精就是藏生命！阳气一足，有病祛病，无病强身。拍打八虚法，即是用简化的方法来达到奇特的效果！奇经八脉一通，先是顽疾全消、百病不侵，进而增智开慧、返观内照；更有齿更发长、返老还童。 资料图 八虚之处要打通 这八虚之处分别是每人身体两侧的腋窝、窝、胳膊肘内侧、大腿根内侧。此八处均为人体最大的关节阴面，犹如河道的转弯之处；当水流缓慢时，极易堆积、沉淀杂物。若不及时清理，必将给河道带来隐患！人体亦然。当体内气血…
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太极八法实用举例
丹道修炼2017-05-05
太极八法，也叫“八门劲法”，即、捋、挤、按、采、、肘、靠，它包含着丰富的技击内容，下面就每种劲法各举一例试证。 一、 敌上右步，右拳直击我胸腹，我右手擒住敌右腕，左手管住其右肘，右手逆缠，左手顺缠，将敌右臂拧成肘尖向下、拳心向上姿势，然后左手上托-敌肘关节，右手下按其手腕，使其脚跟拔起，然后向我右后方稍引，敌感觉失重，欲撤回维持重心时，我左脚趁机进到敌右脚外侧，双手向前上方发劲，使敌仰面跌出。 要点：1．向右后方引，意在…
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“芒种”过后防湿邪
丹道修炼2017-05-05
六月初“芒种”节气过后，江南一带的梅雨季就将来临。此时天气降雨频繁，闷热潮湿，人体尤须防“湿邪”。 “湿邪”影响脾脏 道教医学理论中，将人体致病因素分为“风、寒、暑、湿、燥、火”“六淫邪气”，其中“湿邪”最为常见。若人体感染湿气，脾脏受影响最大。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。特别在梅雨季节，脾胃的负担会加大，消化道功能减弱，人体此时就会感受到乏力、头晕、四肢困重、没胃口、腹泻、容易疲倦…
