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荷花功效大盘点：本是同根生 药效各相异
丹道修炼2017-05-07
荷花也叫藕花，其根称藕，为睡莲科植物莲的地下肥大根茎，根茎之节成为藕节；藕花的果实成为莲子或莲实；带壳莲子老熟后落入淤泥中，成为“石莲子”；莲子去掉外面硬皮称连肉；处方写莲子一般均指莲肉；莲子中间的请嫩芽称为莲子心；荷塘水面圆形叶片称为荷叶；荷花的莲托称莲房（莲蓬头）；荷叶花蕊丝干后称为莲须。荷塘中的药材本是同根所生，但由于部位、性味不同，其药性各异，以下分别论述。 一、莲子 睡莲科植物莲的干燥成熟种子。性味甘、涩，…
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道教静养功法：握固守一安神存魄
丹道修炼2017-05-07
1、含义 握固功属静养功。旨在驱除百病，固精明心，安神存魄，练精气还丹。 握固源出于《道德经》中“骨弱筋柔而握固”。葛洪《抱朴子》中，则把握固与练功结合起来，倡导“握固守一”功法。《云笈七签》卷三十二：“握固与魂魄安门户也。此固精明目，留年还魄之法，若能终日据之，邪气百毒不得入。一般认为，练功时握固有助思想安宁，动功中更可避免固握拳而使劲用力。 握固（来源于网络） 握固即握拳牢固，拇指握于四指中，如婴儿之手自然之态，按照…
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常炼五禽戏 调理五脏祛病延年
丹道修炼2017-05-07
古人为我们留下了很多的宝贵遗产，尤其是在养生保健方面，一些养生方法饮食疗法都值得我们借鉴，当然还有一些健身的方法，其中华佗的五禽戏相信大 家都听说过，这是一种古老的传统健身方法，并且在中国民间广为流传的、也是流传时间久远的健身方法之一，如果常炼五禽戏，还可以让五脏得到调理。 资料图（来源于网络） 五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作…
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大暑节气驾临 多吃黄瓜和葱蒜
丹道修炼2017-05-07
小暑刚过，各地即将迎来最难熬的大暑。陆续出现桑拿天，稍不注意就会出现中暑症状。消暑如此重要，那么应该如何正确消暑呢？夏季养生又有什么注意的细节？快来看看夏日消暑全攻略吧。 大暑（来源于网络） 24节气饮食养生之大暑 今年23日是我国农历二十四节气中的大暑。大暑是一年中最热的时节，也是农作物生长最快，各地旱、涝、风灾最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝等农业活动较为繁重的时节。尽管如此，“讲究”的中国人还是不忘在每年的这个日子里，要…
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中医解开出汗背后的秘密：五大出汗类型需注意
丹道修炼2017-05-07
最近，网上流传一则“中医汗帖”，称身上不同部位出汗，说明有不同的体质问题，比如额头多汗-肝阳上亢；鼻头出汗-肺气不足；胸口出汗-脾胃失和。这些说法看起来很有道理，引起了众多网友关注并纷纷转发。就此，羊城晚报记者采访了中医专家，专家称，单凭出汗部位这一个症状就做判断有失偏颇。在中医看来，流汗跟健康有着密切的关系，出汗可排毒，又能调节体温，一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常的，但如果出汗过多，对健康就不利了。此外，有五种…
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太极拳练习之十大禁忌
丹道修炼2017-05-07
太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳；太极拳也是祖国文化的结晶，是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合，其健身、养生的作用已被大众接受。那么，练习太极拳时有何禁忌呢？ 1.忌串门走户 太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。 2.忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。 资料图（图片来源于网络） 3.忌过急速成 功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只…
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内丹修炼先炼心性——安神祖窍
丹道修炼2017-05-07
赵避尘(1860-1942)，道号顺一子，晚年称千峰老人，北京昌平县人，自称于光绪初年曾因得便血之病随祖母至千峰山桃源观拜刘名瑞为师，得南无派丹法真传。后又于光绪二十一年（1895）至金山寺拜了然、了空禅师，求得柳华阳丹法全诀，至民国九年（1920）开始收徒传法，创立千峰先天派。著有《性命法诀明指》、《三字法诀经注》。千峰先天派至今尚有传人。赵避尘的内丹思想虽继承北宗南无派、伍柳派，但又有创新，故能自成一家。 赵避尘认为，内丹修炼之初…
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道家七招拯救反酸的胃
丹道修炼2017-05-07
肠胃功能不好的人群最容易出现胃部反酸的情况，精神焦虑紧张或是饮食不当都会导致胃酸分泌过多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等也会导致胃酸过多。反酸带来的不仅是“烧心”般的不适，更有可能导致食管癌。研究表明，胃酸反复侵蚀食管，会导致食管内壁组织病变，形成巴雷特食管?６屠滋厥彻懿』颊哳净际彻馨┑奈Ｏ栈嵩黾?0倍。 资料图（图片来源于网络） 除了遵循医嘱服用药物抑制胃酸分泌，下面有七招可以让你的胃不被过量胃…
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道家日常起居的摄养之道
丹道修炼2017-05-07
起居养生是道教养生文化的主要内容之一。道教的摄养之道范围很广，几乎涉及人们日常生活的衣、食、?⑿小⒆⑽浴⑸缃唬由硖宓骄竦雀鞲龇矫妗Ｆ浒哪谌菘梢苑治苊馍撕ι硖濉⑸阊紊瘛⑸畋＝ ⒓岢至堆燃阜矫妗?资料图（来源于网络） （1）避免各种伤生害身之事 道教养生家们认为，人若想要健康长寿以至长生不死，要避免各种有可能伤身害生之事。葛洪所谓“不伤”，孙思邈强调“自慎”，都是在阐述这一养生原则。葛洪在《抱朴子极言》中…
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南瓜：补中益气 养生佳品
丹道修炼2017-05-07
南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其他膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。南瓜以碳水化合物为主，脂肪和钠的含量很低，是很好的低脂低钠蔬菜。南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持肌体健康具有极其重要的作用。南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁元素以及硒、铁、锌等微量元素。 南瓜（图片来源于网络） 中医养生：南瓜性甘 补中益气 中医学认为，南瓜味甘、性温，入脾、…
