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养生九多九少
道家养生2016-06-20
一、少肉多豆 这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏?⒏哐沟鹊娜耍ι俪匀猓喑远怪破贰６棺颖怀莆乩锍こ隼吹娜猓乇鹗怯么蠖棺龅母髦侄怪破罚热缢垢⒍垢俊⒍垢伞⒍垢ぶ…
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道家沐浴养生
道家养生2016-06-20
1、道教沐浴养生介绍 道教养生中对于利用药物沐浴养生也有一定的研究，借沐浴时水温的热力和药物本身的功效，使人体周身腠理疏通、毛壳开放，从而起到温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、祛瘀生新的神奇功效。比如《洞真西王母宝神起居经》中，用竹叶、桃皮等物加水煮至温暖，然后以温水沐浴，可以去除污秽及皮肤??同时，道教对沐浴也有诸多禁忌，如果不注意这些禁忌，可能导致疾?１热纾髡陪逶』蛘咭┰〉氖焙虿豢傻狈纾蛭逶∈彪砝砜…
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中医界秘而不传的道家长寿秘方
道家养生2016-06-20
树枯根先竭，人老脚先衰 诸病从寒起，寒从足下生 春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，除湿去暑 秋天泡脚，肺腑润育;冬天泡脚，藏精温肾 热水泡脚，如吃补药：中药泡脚，胜吃补药 天天吃只羊，不如中药泡脚再上床 用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，其能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环…
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道医治病之方术
道家养生2016-06-20
道医和普通中医究竟有何不同？ 普通中医治病，立足于经脉、血气、脏腑、神气等，是可以看得见，摸的着的物质存在。而道医治病，则会综合考量，在疾病的诊断上，普通医生一般考虑是否存在外感内伤、情志不畅、饮食起居等，而道医还需要多考虑三个因素，其一是命运;其二是鬼神;其三、风水。 就是说看病人所以得病的原因，是否存在流年不利，注定有此一劫难?是否是冤家债主来讨债?或者是邪妖克害所致?抑或是家宅、阴宅风水不吉导致的?这些在具体判断过程…
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不是每个人都适合喝茶养生
道家养生2016-06-20
无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。 生病了小心喝 1、发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2、肝脏病人忌饮茶 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 3、神经衰弱慎饮茶 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在…
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9种适合晚上吃的低脂食物
道家养生2016-06-20
很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西又会导致肥胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下九种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是…
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科学吃素 给素食主义者的9点建议
道家养生2016-06-20
科学吃素(图片来源：资料图片) 据美国《赫芬顿邮报》报道，现在素食主义者越来越多，其中包括很多演艺圈和政界的名人，他们都开始倡导不食用动物制品。不过，要做一位严格的素食主义者并不是那么容易，以下9个问题是素食主义者需要注意的。 做好成为素食主义者的心理准备 素食营养学家Julieanna Hever指出，当人们挑战常规的饮食习惯，难免与家人和朋友发生冲突，家人可能会苦口婆心地劝阻你，你还会失去一些和朋友聚餐的机会，此时就是考验你心理的时…
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六种食物女性朋友应多食用
道家养生2016-06-20
1.番茄延缓衰老 营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。 提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。 2.土豆是减肥佳品 土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维 生素及大…
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常吃花生的5大好处
道家养生2016-06-20
花生素有长生果之称，营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。下面为您介绍吃花生的5个好处。 1.控制食欲 花生是高饱腹感食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。 2.有助减盐 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐…
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食用柿子的禁忌
道家养生2016-06-20
1、柿子含有单宁物质，易与铁质结合，从而妨碍人体对铁质的吸收，所以贫血患者应少吃。服用铁剂时也不宜吃柿子。 2、柿子中含10.8%的糖类，且大多是简单的单糖和双糖，易被人体吸收，使血糖升高，糖尿病患者尤其是血糖控制不佳者应忌食。 3、柿子含有鞣酸，能引起便秘，对心肌梗塞病人的病情恢复不利，故不宜食用。长期便秘者更不宜进食。 4、柿子性寒，胃寒者不宜食用。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者以及胃大部切除术后患者，均不…
