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道医教您夏季吃好“苦味”大餐
道家养生2016-06-20
你适不适合吃苦 根据五行理论，夏季属火，而火在五味中对应苦味，很多人想当然地认为夏季多吃苦味的东西有好处，其实这是对中医理论的一种僵化理解。吃苦味食物确实有好处，但也要注意点到为止，一些特殊人群更需注意。 1、苦味食物确实好处多 中医认为，夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。 现代科学研究也证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体十分…
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道医教您睡眠养生
道家养生2016-06-20
早在先秦时代，古人已总结出了一套睡觉原理。 《黄帝内经素问篇》可以说是古人睡觉的指导性文件，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应夜卧早起，秋季则要早卧早起，冬季宜早卧晚起。这一套睡觉原理，即使在生活节奏很快的现代，也不失参考价值。 秦汉时期，人们更加重视睡觉。1972年发掘的长沙马王堆汉墓曾出土了一批汉简，其中有医书《十问》，就披露了时人对睡觉的…
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道医告诉您苦瓜泡水的妙用
道家养生2016-06-20
苦瓜一般是用于做菜的，其实苦瓜泡水喝的药用价值也是非常高的。苦瓜具有很好的排毒美容的效果，性平，能够很好的消除身体的邪热以及疲乏情况，对于一些烦躁情况也有很好的治疗效果。下面就和大家说说苦瓜片泡水喝的功效，来了解下吧! 研究表明，苦瓜中含有人体需要的大量的营养素。比如胡萝卜素、蛋白质以及维生素等，经常使食用苦瓜对身体健康很有帮助 。一般苦瓜是用来泡水喝最好的，这样可以清热解毒，还可以美容养颜，经常吃可以改善食欲。 1、促…
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有教养的十大特征
道家养生2016-06-20
一、守时。无论是开会、赴约，有教养的人从不迟到。他们懂得，即使是无意迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重的表现。 二、谈吐有节。注意从不随便打断别人的谈话，总是先听完对方的发言，然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。 三、态度和蔼。在同别人谈话的时候，总是望着对方的眼睛，保持注意力集中；而不是翻东西，看书报，心不在焉，显出一副无所谓的样子。 四、语气中肯。避免高声喧哗，在待人接物上，心平气和，以理服人，往往能取得满…
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道医告诉您夏季如何养胃
道家养生2016-06-20
夏天就是需要凉爽，很多人为了让自己凉爽，总是吃一些冷饮、冰激凌、冰镇啤酒，这些会让你得到一时的凉爽，但是这这样长久下去你的胃就会被你给吃坏了，夏天养胃才是最重要的，那么你知道夏季如何养胃吗?下面为您介绍几种夏天养胃的方法。 胃寒的人，吃冷东西易出现胃疼胃胀，但用热水袋一捂就有好转。平时大便也是偏稀的，还怕冷，这类人应多吃点干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物。 而胃热的人，则经常口干、口苦，大便也干燥，这类人则可选择黄瓜、苦瓜…
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今日入伏，三伏天该如何养生？
道家养生2016-06-20
今天正式入伏。今年的三伏天总共有40天，其中7月13日初伏，7月23日中伏，8月12日末伏，8月22日出伏。 三伏天如何养生 三伏天是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的苦夏就在此时。此时高温闷热;且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等?Ｔ谡飧鍪苯谝⒁庠黾佑澄镆郧宓⒁紫耍俪杂湍搴托晾钡氖澄铮僖啤⑸俪檠獭Ａ硗猓龊眯睦淼鹘冢残…
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吃与不吃都是道家的养生智慧
道家养生2016-06-20
吃对人有多重要 人，是一种生物，具备生物体的一切特征。同时，人，又是一类特殊的生物，我们有思想有文化，可以自我发展，具备所有其他生物所不具备的特征。 那么，作为所有生物体都必需的进食，在人类这里，又有了什么样的发展呢? 饮食的发展，贯穿了人类发展的全程。人们吃饭的目的随着社会和经济状况的变化而不断变化。在为生存而努力的时代，食物是生命的必需。但是随着经济的发展，食物供应大大丰富。面对食物人们可以有各种选择，吃饭就不再单…
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道医教您“五步呼吸法”，有助延年益寿
道家养生2016-06-20
一、五步呼吸法程序 (一)仰头吸气在盘坐、端坐、站立，最好是瑜伽盘坐时，收腹提肛，仰头吸气，同时肩胛骨上提后夹、脊柱后弯，将气吸足。 功效和机理：在仰头吸气、拉长扩张气管的同时拉长扩张了由16级次组成的支气管直至毛细支气管，可吸进比平时浅呼吸多数十倍的空气，还可锻炼颈、胸、腰椎和肩关节，防治该部位之疾，对抗生活、工作中脊柱总是前弯之弊端;起到拉抻胸、背、腹部所有肌肉、筋膜和扩张了胸腔的作用。 注意事项：应用鼻吸气，量力而行…
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河北青虚山成立养生培训基地
道家养生2016-06-20
道行天下网消息，2015年7月6日上午十点，北京大学中华健康养生文化课题组青虚山培训基地在华北道教圣地青虚山道场举行了揭牌仪式。 北京大学中华健康养生文化课题组青虚山培训基地揭牌 唐县民族宗教事务局局长史旺尔主持会议，中国道教协会副会长、河北省道教协会会长董崇文与北京大学中华文化和社会责任研究所副所长、中华健康养生文化课题组组长杨立龙教授共同揭牌。河北省道教协会副会长：崔妙智、刘崇汉、致词。 刘崇汉道长向与会嘉宾介绍了清虚山…
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道医教您刮痧养生法
道家养生2016-06-20
刮痧通过对体表的良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用，在日常生活中经常进行特色刮痧，是不错的养生方法。 刮手脚，行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。 建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。 刮腹部，能通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能，还…
