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三伏要喝三豆汤
道家养生2016-06-20
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝。 三豆汤里都有哪三豆? 有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶。 喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏 绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。 三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。 因此，三豆汤不…
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道医教您养好肺
道家养生2016-06-20
养肺的好习惯 常笑宣肺：中医有常笑宣肺一说。现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是一种很好的运动。 呼吸清肺：适度的呼吸动作有助于清肺。 按摩护肺：一是按迎香穴;二是叩肺俞穴，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。 运动健肺：秋季助收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。 养肺食物推荐 属金的食物是白色食品，金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强…
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夏季调养脾胃正当时
道家养生2016-06-20
中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此，保护脾胃是我们夏季治?⒎啦〉闹刂兄兀ㄔし朗畈 ⒍∠闹巍⒉挂嫜龇矫妗?暑湿攻脾胃易食欲不振 进入伏天，苦夏就开始了。中医称的苦夏之苦，始于胃肠。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。这是因…
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道医告诉您：三伏天是“冬病夏治”好时机
道家养生2016-06-20
冬为阴，夏为阳，冬病是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重 感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。夏治是指在夏季三伏时令，自然界和机体 阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预…
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夏季多食8种蔬菜，让您越来越白
道家养生2016-06-20
又到了炎炎夏日，强烈的阳光让我们的皮肤变黑。多吃下面这8种蔬菜，可以美白我们的皮肤。 1、西红柿 由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可激发皮肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的生成，每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，可使皮肤白嫩，减退黄褐斑。 2、冬瓜 《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部…
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道医教您怎样睡觉最养生
道家养生2016-06-20
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡眠为第一大补。俗话说一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢? 老子讲一阴一阳谓之道。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。 睡觉时间 最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，…
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道医教您五脏养生
道家养生2016-06-20
中医养生既重视道的层面，也重视术的层面。道教五脏调养秘法，言简意赅，道术合一。 宠辱不惊 肝木自宁 肝属木，为将军之官，在志为怒，为刚脏，体阴而用阳。所谓刚，有刚强躁急之意。古人把肝比喻为将军，用将军的刚强躁急、好动不静的性格来形容肝的生理特性。情绪变化，特别是忧愁思虑最易导致肝郁气滞;急躁易怒最易导致肝阳上亢、肝火上扰，二者都会影响肝的功能而导致疾?Ｒ虼耍诠ぷ魃钪斜３至己玫男奶龅匠枞璨痪蛭薷畏缒诙⒏窝羯…
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道医告诉您：夏季养生 暑、热、湿、汽 要记牢
道家养生2016-06-20
不管是立夏习俗，还是夏季养生，医生们总结了四个字暑、热、湿、汽。 1：第一个字： 暑 消暑 三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶 薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。 淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。 夏天吃荤腥食物时，荷叶就派上了大用?＝巢挠煤梢栋蛘艋蛑螅换崃魇В梢吨械纳锛罨鼓艿骱陀湍…
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治病可选六款药茶
道家养生2016-06-20
我国的茶文化源远流长。在现代，仍然有很多人有每天饮茶的习惯。中医专家指出，茶不仅是一种养生饮品，亦能治?Ｏ旅嫖蠹医樯芰钜┎璺剑?1、咽喉不适喝胖大海茶 感冒时，有的人怕冷发烧的症状明显，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，还有的人则是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困扰。对于最后一种情况，不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落叶乔木胖大海的干燥成熟种子。中医认为它性寒味甘，主要有两大功能，一是清肺利咽，二是清肠通便。 2、补脾益气喝大枣茶 具有…
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教您自测身体缺乏什么营养
道家养生2016-06-20
1、蛋白质缺乏 怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。 2、B族维生素缺乏 反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。 3、维生素C缺乏 口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉…
