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十种食物有效祛除心火
道家养生2016-06-20
心火旺的症状主要表现分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等,真让人难受,那么该如何有效去心火呢?今天为您介绍十种食物,能有效祛除心火。 1、桑葚 味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。 2、荸荠 味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可…
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道医教您搓耳朵调整脏腑功能
道家养生2016-06-20
中医学认为,人的耳朵与脏腑、经络、腺体关系密切。在人体之中有9条经脉经过耳朵,耳朵便通过这些经脉与脏腑相通。人体任何部位发生病变,都可以反映到耳朵上来。在生病时,耳郭的相应部位就会出现阳性反应点,如压痛、变形、变色、水疱、结节、丘疹、脱屑等。反之,如果我们经常刺激耳朵上的经络,经常搓揉耳朵同样也能促进耳部的血液循环,调整脏腑的功能。 下面介绍几个简单的搓耳朵小动作,以供参考: 1.摩擦耳轮 用你的拇指、食指沿对耳轮上下、…
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道医教您常练四梢通气血
道家养生2016-06-20
跑步、散步、爬山、打太极拳等常规健身运动越来越被人们重视,然而,人们在运动中却常忽视了对四梢的锻炼。中医认为,四梢中,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。梢者末也,人过花甲,四梢往往开始萎缩,但只要加强锻炼四梢,再加上合理营养,便可延缓衰退。 常锻炼手指、脚趾延缓筋之梢萎缩 每天早或晚抽出10~30分钟,练练伸掌握拳和拍手跺脚操。甩胳膊伸腿,活动腿和胳膊各关节(5分钟左右)。 伸掌握拳10分钟左右。双臂自然下垂伸掌…
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古人的数字养生口诀
道家养生2016-06-20
古人特别重视养生,养生文化更是博大精深,不少文人墨客也精于养生,总结了许多的养生口诀。这些养生方法描述得都言简意赅,带着浓厚的文人气息。 一德 明朝文学家吕坤认为:德可延年,养德尤养生之第一要义。德是一种品质,对他人宽厚仁德,自己心中的烦事便会减少很多,心情好了,人也就精神了,自然也就延年益寿了。 二安 著名文学家、养生家苏东坡曾经说过,养生在于二安,即安心与安身,安心的意思是要保持一个平稳的心情,切忌大喜与大悲,情绪…
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道家养生:《易筋经》
道家养生2016-06-20
易筋经十三势又名武当易筋经十三势,由明高道张三丰融道家南宗内丹功法和道家武学于一体,创洗髓和易筋内功,后天台紫凝道人著书《易筋经》,始公布部分功法流传于世。 易筋经十三势练养并重,每势都含有养生和武功的训练。习者需要有站功或紫凝易筋经八势的基础后学习。 其动作意念要领都同站功,动时要以脊柱为中心做整体运动,一动无有不动。初练此功可自然呼吸,等动作习练协调后再与呼吸配合。练习时除起势和收势外其余每势做九次,具体看练习者…
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道医教您静坐养生法
道家养生2016-06-20
自然静坐,闭目养神,可以养生防病,这是众所周知的。儒家的存心养性,道家的修身养性,释家的明心见性,都强调静坐功夫。目前国内气功流派也都以自然静坐为养生的上乘功夫。负喧闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蜇者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘我在,心与虚俱空。从唐代大诗人白居易的静坐诗中,可以领悟到静坐的要领、静坐的感受和静坐的效果。 一、动作要领 1.姿势:采取自然坐姿,以自我感觉舒适为准。但要求端坐,就是姿势端正不能…
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道医教您按摩六穴位 缓解身体不适
道家养生2016-06-20
1、阴陵泉--帮助腿部消肿 很多办公族上了一天班后,会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用小腿消肿穴--阴陵泉。 每天在这个穴位刺激3~5分钟,让气血顺利通行。另外,尽可能不要长期保持同一个姿势,有利于全身的气血循环,避免身体的僵硬。 穴位一点通:膝盖内侧横纹向上,会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧摸,会摸到一个凹陷的地方,这里就是阴陵泉所在位置。 2、曲骨--消除前列腺炎尴尬…
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立秋时节话养生
道家养生2016-06-20
今年将在8月8日(周六)4时01分立秋。立秋是秋季的开始。 立秋时,北斗指向西南。太阳黄经为135。从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。 俗话说秋后一伏热死人,立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是我国南方部分地区,天气依然酷热,暑气难消。这段时间,地表热量积累达到高峰,最热的时候到了。七八月份正是副热带高压加乾高压内部下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射导致增温。 立秋后,天气逐…
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道医告诉您:饭后保健不如饭前养生
道家养生2016-06-20
如今人们都都十分注重养生之道,比如饭后保健,但其实很多保健措施在饭后施行并不科学,而如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更好。 水果 饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,使人出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响。如果将吃水果的时间提至饭前,对免疫系统有益,而饭后吃水果则没有这种养生功效。 运动 饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其动员出来化为热量而消耗掉。…
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巧吃蔬菜帮助身体排毒
道家养生2016-06-20
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾?R虼耍绾闻哦境晌蠹夜刈⒌慕】祷疤狻F涫翟谖颐浅3缘氖卟酥校陀胁簧倬哂薪舛竟πА2捎檬卟伺哦痉ǎ燃虮阋仔校治薷弊饔茫卫侄晃? 海带 功效:降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率…