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帝王如何养生：长寿的皇帝爱吃素
道家养生2016-06-20
中国三千年的历史中，历代皇帝有确切生卒年月可考者共有209人。这209人平均寿命仅为39.2岁。中国古代人口的平均寿命可达57岁。中国皇帝的平均寿命比普通人还要低近18岁。帝王们绝大多数在宫廷内的生活是养尊处优，肉食淫佚，这是促使他们中很多人短寿、早死、夭亡的重要原因。而在这些帝王中，也有少数长寿者，在长寿的皇帝中名列前茅的是乾隆皇帝(89岁)和梁武帝萧衍(86岁)。 一、为什么君王多短命 皇帝寿命短的原因除了被人谋害(宫廷斗争)和过大的压…
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道医告诉您：五谷补脏最健康
道家养生2016-06-20
一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 二、大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 三、小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补…
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5种食物提高身体免疫力
道家养生2016-06-20
多吃5种食物提高免疫力，免疫力是指人体防御机制，是人体识别和消灭外来侵入异物的一道保护墙，免疫力的高低直接关联到人体生病与否，一起来了解下多吃5种食物提高免疫力。 1.低脂酸奶 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品，同时配合承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫能力。 低脂…
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中医养生“忌口”的原则
道家养生2016-06-20
中医养生也是需要忌口的，这是很多患者都会遇到的误区，很多的患者在买药之后也会询问医生要不要忌口。但是医生因为医疗习惯和知识储备不同，对患者的回答也不尽相同因年龄、体质、地区和季节的不同而忌服或少服某些食品，也包括为避免某些病情复发而忌服某些发物等。 一、忌口的一般原则 统观古今文献，忌口并非随心所欲，而是遵循一定的原则，一是辨证论忌，二是遵循五行的生克规律忌口。 中医辨证论忌：依据《内经》热者寒之，寒者热之，阳病治阴，…
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道教“长寿”的真实含义
道家养生2016-06-20
道教长寿的真实含义历代道教祖师，从来不以长寿作为道高之象征，所谓：有道不在年高，无道空活百岁。观我玄门祖师，从来不拿年龄作为炫耀世间的资本，故曰道不言寿。 全真祖师王重阳颖悟绝人，自称王害疯，且言：害疯害疯旧病发，寿命不过五十八。世寿五十八岁，一样得道成真。因此道人所重者，不在长寿与否，乃在得道与否。 世人多以为寿愈长则道愈高，故乐以标榜长寿，不足为奇。其实不明，道教长寿之真义何在? 正如吕祖丹诀诗云：古今機要甚分明，…
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道医教您关节炎自疗三法
道家养生2016-06-20
练习半蹲：取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力的增强，下蹲时间也会逐步延长。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。 食糖醋姜：把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋并放适量红糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般连续服用一个月左右，关…
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《黄帝内经》闭目养生13式诀
道家养生2016-06-20
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。 《黄帝内经》曰：得神者昌，失神者亡。可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。 闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式： 一、闭目养心： 在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之…
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中国古代的名医
道家养生2016-06-20
精通药学的盛寅 盛寅，字启东，吴江人。老师是同府人王宾。早年，王宾与金华人戴原礼交往，希望能学到他的医术。原礼笑道：我固然没有什么可吝惜的，您就不能稍稍谦恭一点吗?王宾推托说：我老了，不能再当学生了。一天乘原礼外出，将他的医书偷走，因而得到了他的医术。临死时，没有儿子，便传授给盛寅。盛寅学得原礼本领之后，又深入钻研《内经》以后各种医书，他的医术有了很大名气。 永乐初年，盛寅任医学正科。因受人牵累，被罚去天寿山作苦工。监…
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4种最补气的平价食物
道家养生2016-06-20
常说补气才能养生，可想而知，气的重要性，那么，吃什么可以补气呢? 1、番茄 番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的番茄素，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻?⒀鄹稍镏ⅰ⒁姑ぶ⒓澳承┢し舨 ７阎泻泄幔唤瞿芙档偷ü檀嫉暮浚苟愿…
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道教南宗对养生学的贡献
道家养生2016-06-20
南宗兴起于两宋时期，是以内丹修炼为主，以雷法行持为辅的道教宗派。放在宏观道教史的角度来看，南宗以义理精深、修持真实的内丹学，充实、改造南方以符箓为主要形式的传统道教，体现出宋以后道教发展的主流方向，所以在文化上具有强健的生命力。 南宗是北宋时期浙江天台张伯端创立，后经石泰、薛道光、陈楠，传至五祖白玉蟾。经过五祖白玉蟾的弘扬，不仅使其性命之学得到继承和发展，而且与当时南方流传甚盛的雷法结合起来，通过组织教区教团予以推广…
