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秋季预防感冒的妙招
道家养生2016-06-20
秋季到来,人们外出时,已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意,同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损,鼻腔粘膜受到刺激从而收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,从而使分泌物减少,降低了人体抵抗疾病的能力。这时,人们会出现感冒、干咳症状,鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃,喉咙感觉又肿又痛,即使感冒好了,咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰,我…
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秋季警惕身体最易生病的三个部位
道家养生2016-06-20
一到秋天,很多人都会感觉浑身上下不自在。夏秋交替之际,身体上有三个地方很容易患季节性疾病,需要我们提前做好预防。 脑后风吹痛颈椎 刚一入秋,不少年轻人就犯了颈椎病,不仅脖子、肩膀难受,还出现眩晕、恶心等不适。据医院针灸科中医师介绍,每年到了夏秋之时颈椎病就会多起来,与天冷中老人好犯病不同,主要年轻人居多。 究其原因,同炎夏时年轻人不健康的生活方式有关,贪凉过度使用空调、电扇,减少外出,室内上网看电视时间增多,天热烦躁,…
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秋季养生注意脚部保暖
道家养生2016-06-20
《黄帝内经》提出:早卧早起,与鸡俱兴,意思是秋天气候转凉,要早点睡觉,以顺应阴精的收藏;又要早一些起床,以顺应阳气的舒长。 睡眠时卧的方向上,古人提出秋冬向西的观点,如《千金要方道林养性》里说:凡人卧,春夏向东,秋冬向西,春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合春夏养阳,秋冬养阴的原则。 1、注意脚部保暖以防寒从足生 老人常说:寒露脚不露,就是告诫人们应注意天气变化,特别注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,尤其…
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道医教您如何应对“秋困”
道家养生2016-06-20
中国有句古话说春困秋乏夏打盹,现在秋天来了,随着天气逐渐凉爽,人们的身体确实开始变得懒散爱睡觉了。在我们不得不感慨古人智慧的同时,心中还是存在疑虑,为何秋季爱犯困呢? 其实,这跟人体由夏季转入秋季身体自我调整有关。夏天人体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。而秋季人体进入了自我调整阶段,开始为冬日做准备,所以这时各方面都需要调整使身体产生疲惫和困倦的感觉。其实,秋…
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健康“十要”“十忌”
道家养生2016-06-20
十要: 头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、心要常修。 十忌: 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 十伤: 久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。 十多十少: 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多?⑸倬贫嗨⑸偈扯嘟馈⑸俪刀…
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秋季养生,“秋冻”要适度
道家养生2016-06-20
秋冻既是顺序白然收敛的养生需要,也是预防疾病的白我保健良法。由了秋季气温逐渐降低,不忙添衣,也不至了伤寒受病,而却能使人体的抗御机能得到锻炼和激发,使机体能逐渐适应寒冷的气候环境,御寒耐受力增强,有利于避免疾病的发生。 冻一冻,避免了多穿衣服产生的身热汗出,阴津伤耗,阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄、刚气内收的养生需要。 我们知道,冬天严寒气候常常会诱发支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病及心肌…
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养生九要诀
道家养生2016-06-20
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 头为精明之府,日梳五百把病除 头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联…
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寝卧朝向与睡眠养生
道家养生2016-06-20
睡眠对于大多数人来说,都是一件平常且不被注意的事情。多数人在失眠的情况下却没有想到,也许睡眠的朝向也是提高睡眠质量的因素之一。中医学从天人相应的观点上看,人的健康跟睡眠的朝向有着密不可分的内在联系。因为,一年四季中的风向、日照、温度都在不断的变化,所以,人们应该顺应自然界的变化,随时调整睡眠方向,这才能使简单的睡眠,达到中医所说的睡眠养生的境界。下面将提供一些古代养生学家在睡眠朝向问题上提出的几种观点,以供参考。 1…
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中医有套水果养生法
道家养生2016-06-20
五颜六色的水果不仅酸甜可口,还是身体最好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了,仍皮肤光滑、精力充沛,就归功于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也认为,如果适时吃对水果,就能修理好我们身体出现的很多小毛??猕猴桃、柑橘:天然流感预防针 盛产于秋天的猕猴桃,清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。近期研究发现,增…
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道医告诉您:菜花的养生功效
道家养生2016-06-20
菜花是我们平时都爱吃的蔬菜,菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。 菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危 险。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘…