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夏季要注意四大行为影响我们的健康
道家养生2016-06-20
空腹饮茶 饮茶是很多家庭的优良传统,但大量饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致人体阳气的耗损。如果又是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹证,以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,以餐后饮23 杯为宜,如有饥饿感则立刻停饮。 冷水洗浴 冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态。咱们打个小比喻,把汗孔比作门,夏天门敞开着,寒气、 风邪、湿邪…
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多吃水果能有效预防癌症
道家养生2016-06-20
多吃水果可以有效的预防癌症,不同的水果能给我们提供不同的营养功效的,但是从营养的角度上讲,其实有些水果是可以帮助我们抗病的,下面就给大家介绍几种生活中能有效抗病的水果。 1、山楂 能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。 2、柑橘 柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。 3、猕猴桃 猕…
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五谷杂粮怎样吃最养生
道家养生2016-06-20
糙米稀饭刮脂肪 糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。 在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病最好不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。 高粱适合做点心 高粱米做粥做饭,都略显粗糙,但是磨成…
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夏季常喝七款消暑汤 清热解毒
道家养生2016-06-20
炎炎夏日,室外气温非常高,在外活动的人很容易出现中暑等一系列不适症状。防中暑除了要多喝水、注意避暑外,还可以引用一些防中暑的汤,下面我们就一起来看有哪些汤: 芦根麦冬汤:鲜芦根100克(干品30克),麦冬20克煎汤代茶饮,具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用,对咽喉炎、声带疲劳及口腔炎、牙周炎都有良好的疗效。对高温人体大量出汗,所造成头晕、烦闷等也有良好的治疗作用。 消暑消食汤:山楂、甘草、麦芽、薄荷叶各50克。将前3种原料洗净放入…
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夏季养生牢记十个字
道家养生2016-06-20
天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲......一旦气温超过32℃,人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪,更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节,所以有六月债,还得快的说法,指一旦没养成健康的生活习惯,引发疾病,大都会很快发作。79月份,不仅是中暑、胃肠疾病的高发期,更被英国医生称为肾结石季节,还是一年四季中,除了春季以外的精神疾病第二个高发期。要想健健康康地过好夏天,以下十个…
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2015上海书展八月将办
道家养生2016-06-20
记者23日获悉,以我爱读书,我爱生活为主题的2015上海书展暨书香中国上海周将于8月19日至25日在上海展览中心举行。本届上海书展参展出版单位500余家,参展图书品种超过15万种,书展期间举办的各类阅读文化活动预计超过700场,近千位中外作家、学者和各界名人将汇聚上海。以江西出版集团、中文天地出版传媒股份有限公司为主力的主宾省江西出版展团将携5000余种精品出版物和30余场阅读活动亮相书展。世界最大图书出版机构之一的企鹅兰登书屋将首次参展。…
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健康箴言:药补不及食补 食补不及动补
道家养生2016-06-20
全联为:药补不及食补,食补不及动补。锻炼还须乐观,独乐何如众乐。 这是书法家费新我(1903-1992)的养生联。 上联讲补养与运动结合。药补不及食补,这是来自民间的智慧。应该说,药补与食补同属于中医进补的范畴。药补就是根据人的体质,通过服用一些具有扶正固本、补虚泻实和调和阴阳功效的药物及其配伍,以达到强身健体、防治疾病和延年益寿的目的养生方法。食补也称食养,包括平时食补和病时食疗,是应用食物的不同性味,作用于不同脏器,起着调理…
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警惕四大不良习惯损害我们的健康
道家养生2016-06-20
好习惯延年益寿,坏习惯加速衰老。以下几个习惯,不仅影响健康,还可能让您过早衰老。 1、爱赖床 充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力,但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人,尤其是一些老人,醒后习惯恋床,迟迟不愿起来,总要蒙着被子再眯一会,这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律,造成大脑皮质过长时间抑制,从而导致大脑供血不足,白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间,打乱肠胃活动规律,时间一长,容易诱发胃炎、消化不良等疾?…
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经常步行 有益健康
道家养生2016-06-20
一、增强记忆力 随着年龄的增长人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。 二、打开经络 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。 三、放松脉搏 经络不通,脉搏自然会僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。 四、身心轻安 身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过…
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道医教您三伏吃姜
道家养生2016-06-20
三伏给了我们祛除病邪的最好时机,正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火,这些邪气,他们才是致病的罪魁祸首,如果这时在加上姜的助力,那治病祛病更加容易了。 中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有男子不可百日无姜之语。现代临床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能,治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍,因此,姜常被用于男性保?=臃⑿越…