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大寒节气如何养生
道家养生2016-06-21
每年1月20日前后太阳到达黄经300时为大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气。因寒气之逆极，故谓大寒，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。有大寒，大寒，抱成一团的谚语，足见大寒节气的寒冷。这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒节气养生原则 精神：心情舒畅 所谓暖身先暖心，心暖则身温。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全…
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朗朗上口的穴位歌 助您日常养生治病
道家养生2016-06-21
降压歌 高血压病不可怕，三个穴位搞定它; 太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。 坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。 若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。 感冒歌 感冒发烧司空见，吃药打针家常饭; 肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。 耳鸣歌 两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙; 太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。 若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强; 坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。 哮喘歌 哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春; 预防为主抓关键，补气防感防过敏。 …
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冬吃山药胜补药
道家养生2016-06-21
山药是药食两用的食物，它具有健脾养胃、补肾涩精、去凉风、益肺生津的作用，冬季吃山药能有效预防心血管疾病，有助于降血压，冬季吃山药胜过吃补药。 山药的营养价值 1、健脾益胃、助消化：冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上…
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道教养生方法中对眼睛的保护
道家养生2016-06-21
现如今，越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户，但眼睛一旦出现问题，将会给患者的身心戛纳看那个造成巨大的影响，在道教养生中指出，养睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出现，下面，具体来了解下吧。 道教养生认为，眼睛与人体的其他器官息息相关，在道教的修炼方法中，有很多方法可以道达到明目的效果，一起来了解下养睛明目保健法吧。 熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻…
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冬季养生好处多多——核桃仁
道家养生2016-06-21
据古籍记载：此果本出羌胡，汉时张骞出使西域始得种还，植之秦中，渐及东土，故名。《西域杂记》亦记载：上林苑有胡桃，出西域。至今，在新疆伊犁地区仍有大面积的原生核桃林。据考证，公元319年，晋朝大将石勒占据中原，建立后赵，不准叫胡桃，从此便改名为核桃。 据古籍记载：此果本出羌胡，汉时张骞出使西域始得种还，植之秦中，渐及东土，故名。《西域杂记》亦记载：上林苑有胡桃，出西域。至今，在新疆伊犁地区仍有大面积的原生核桃林。据考证，…
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道家养生语录（二）
道家养生2016-06-21
宇宙与生命之[道]养生之本 据《太上老君说常清静经》载：[大道玄寂]无所不在，为[虚无之系，造化之根]，是宇宙万物的本原与主宰者，天地、阴阳、四时、五行等无不由[大道]所化生。 道的本原 【原文】 道可道，非常道①;名可名，非常名②。无名，天地之始;有名，万物之母③。故常无，欲以观其妙;常有，欲以观其徼④。此两者，同出而异名⑤，同谓之玄。玄之有玄⑥，众妙之门⑦。(《道德经》第一章) 【注解】 ①道可道，非常道：第一个道为名词。《老子》…
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道家养生语录（一）
道家养生2016-06-21
回归自然的养生之道 原文： 吾生①也有涯②，而知③也无涯，以有涯随④无涯，殆⑤已!已而为知者⑥，殆而已矣!为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经⑦，可以保身⑧，可以全生⑨，可以养亲⑩，可以尽年。(《庄子养生主》) 注解： ①生：生命、人生。 ②涯：极限、尽头、边际。 ③知：通智，知识、智慧。 ④随;追随、追逐。 ⑤殆：通怠，疲劳、倦??⑥已而为知者：而，还要;为，从事;知，知识。(已经疲惫了)还要追求所谓的知识的人。 ⑦缘督以为经：缘，…
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冬季养生之冬虫夏草
道家养生2016-06-21
冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪(其中82.2%为对人体有益的不饱和脂肪酸)、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸(D-甘露醇)、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。 用法：取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、…
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《黄帝内经》中的起居养生原则
道家养生2016-06-21
起居养生的原则，《黄帝内经》谓之起居有常。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。 昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律，才有利于身心健康。这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合。 按时作息，适当锻炼。这是起居养生的基本要求。晨宜早起，不要贪睡。一日之计在于晨，早晨阳气生发趋于体表，最宜做些活动形体、调养精神的…
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冬季养生关键是“敛阴护阳”
道家养生2016-06-21
冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故中医建议，冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本。 入冬后，天气转寒，因此敛阴护阳的主要内容就是祛寒就温，而许多人把进补作为冬季养阳的关键，殊不知这个季节的休闲和精神调养同样不可忽视。 夜晚睡觉时阳气处于闭藏状态，因此冬天的睡眠时间应相对比其他三个季节时间长。人们外出时要加强保暖，锻炼应选择在向阳的地方，以静态运动为主，避免剧烈运动，不宜大量出…
