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怎样午睡最利养生
道家养生2016-06-17
俗话说春困秋乏夏打盹，眼下正是春意盎然的季节，每到午后好多人都感觉精神不济、困顿不已。而睡一个午觉则可以让我们精力充沛的应对下午的工作，那么如何午睡最利养生呢? 午睡的好处不必细说，大家都知道。午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。这里小编教你如何睡才能达到最佳效果。 1.每天午睡，有益心脏 2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。…
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红枣的养生吃法
道家养生2016-06-17
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。 蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。 红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入…
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防中药伤肝 把好三道关
道家养生2016-06-17
有人认为，中药完全无毒副作用，还有厂家以纯天然药物，绝对无毒副作用等广告语作为卖点宣传中药保健品。但也有人认为，中药的毒性很大，害怕吃了伤肝，就拒绝使用。这两种做法都存在一定问题。 药物肝损害主要有两种机制：一是药物及其中间代谢产物对肝脏的直接毒性作用；二是机体对药物的特异反应。第一种是药物有毒，主要和剂量有关。第二种主要和体质相关。长期用药都可能对肝脏有影响，而中药造成肝损害第二种情况相对更多，且不易预测。把好以下…
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电脑族常患“四痛” 中医教你怎么办
道家养生2016-06-17
电脑族一天工作下来，最大的感受的就是如坐针毡，屁股很疼，也很累!因为工作的需要，电脑就如同是上战场的武器，万万不能缺少。长时间呆在电脑前就会给电脑族们带来很多的健康隐患。那么，电脑族有什么健康危害呢?下面小编为你盘点电脑族要警惕四种痛以及电脑族的中医养生方法。 电脑族要警惕四种痛 1、手痛：腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称鼠标手)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌…
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立夏养生之饮食有道
道家养生2016-06-17
?即将到来的立夏节气意味着炎热的夏季即将到来，人体消耗也随之加大。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意养生。 多喝粥汤有利补养 头痛、失眠、烦躁、坐立不安一到夏天，很多人就感觉浑身不适，专家认为，这跟心脏的承受度有关。心对应夏，也就是说夏季心阳最旺，因此春夏之交要重点关注心脏保养，特别是老年人。 中医专家表示，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。…
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9招预防春季过敏
道家养生2016-06-17
春季是万物复苏的季节，也是过敏高发的季节。美国《医药日报》近日载文，让专家教你预防春季过敏。 慢点吃东西。佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭健康中心专家艾德纽泽尔博士表示，防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原。一些患者可能会对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉，如果感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用。 选健康食品。避免吃某些食物有助于减少过敏风险。研究发现，转基因食物容…
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5个夏日解暑的小偏方
道家养生2016-06-17
【导读】夏天太阳光照时间被延长，地面的温度接近40度，人在外面很容易就中暑，那么得中暑后饮食方面要注意什么?又应该吃些什么来调理身子呢?今天为大家搜集了五个解暑小偏方。 1.绿豆丝瓜花解暑 方剂：绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。 制作法：用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。 功效：清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。 夏日解暑热烦渴 5个小偏方既清热又解馋 2.红糖绿豆沙解暑祛热毒 方剂：绿豆100克，红糖25克…
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小满养生祛暑祛湿
道家养生2016-06-17
宜健脾祛湿 小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个小满的状态。根据此气候的特点，此时养生的重点是要做好防热防湿的准备。 有句话叫暑多挟湿，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。其实这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来，等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，比如风湿?⒔牌畲⒏究…
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夏季必知的8个养生常识
道家养生2016-06-17
【导读】随着夏季的来临身体出现不舒服的地方，为了能舒服的度过夏季，下面跟着编辑一起学习夏季养生小常识。大家都知道夏季有三防：防暑、防晒、防蚊虫，在注意这些问题的同时，我们还要重视以下几点： 1、多喝水 每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影…
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秋季养生要“养阴生津”
道家养生2016-06-17
干燥的秋季如果我们不及时注意调整身体状态就会感到五花八门的不适，便秘和呼吸系统疾病等很大程度上都是由于干燥导致的。其实应付秋季干燥并不是那么难的一件事，根据秋季不适选择适当的滋补食物才是关键，下面小编就给大家介绍几种养生食物。 中医讲秋冬养阴，因此秋季养生主要就是养阴生津。 秋有秋燥，燥最伤肺，因此特别容易出现咳嗽、咳痰等症状，也是气管炎的高发季节。 饮食是如何针对秋燥养肺呢 可以多吃一点润肺、生津的东西，银耳就是非常…
