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春季养生多吃4种菜
道家养生2016-06-17
俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。 豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多…
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春季养生切记五个不宜
道家养生2016-06-17
春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。春季养生，请切忌五个不宜。 春天情绪不宜平和 一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。 香蕉和梨不宜吃 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如可以吃一些辣椒、萝卜等。相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在…
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滋阴润肺的春季养生食品
道家养生2016-06-17
春季到来很多人更注重养生方式，而你对春季养生有着怎样的了解呢，饮食方面吃什么好呢，来看看小编为大家总结的滋阴润肺作用的食品，银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等都是很不错的喔。 民以食为天，食以水为先，主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好天天主动喝6～8杯水。不能等到渴了的时候再喝水。由于口渴表示人体水分已失往平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。 其中，早晨起来先喝一…
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春季养生 让身体“回春”
道家养生2016-06-17
春季养生正当时。春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，加强春季养生保健措施，对身体有莫大的好处。 一、身体扫除 春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。 二、草药排毒 春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝，有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰…
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春季养生美食之野山菌
道家养生2016-06-17
当崇尚健康的你开始鄙肉食的时候，最关心的问题自然是，有什么食物可以代替肉食呢？在更健康的食物被发现之前，至少还有一种可以满足挑剔的你的需求，那就是被冠以山珍美誉的野山菌。 碳水化合物野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖。菌类中的多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。 蛋白质野山菌蛋白质含量大大超过其它普通蔬菜，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。 维生素食用菌的营养价值之所以高，还在于它含有多种维生素，尤其是水溶性…
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春季饮食养生七大原则
道家养生2016-06-17
春季是一个养生的季节，那么春季养生如何饮食呢？饮食有哪些原则呢？下面就来了解一下春季养生饮食的七大原则。 春季是阳气上升的季节，季节的变化交替容易导致疾病的产生，所以说春季养生，首先最主要的是要从饮食开始，但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择，对于健康人体我们是不主张大量进补的，春季饮食主要以清淡为主，少食辛辣、干燥食物；身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。我们来看一下春季养生饮食需注意的细节。 一…
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中药代茶饮 您喝对了吗？
道家养生2016-06-17
一捏枸杞子、两枚大枣、一小撮金银花、几片西洋参 生活中的你是否也有用这些中药材泡水喝的习惯呢? 您可别小瞧了这小小一杯中药泡茶，它们有一个好听的名字中药代茶饮。 长期服用这种茶饮对人体日常保健也有着不错的功效，而且免去了煎熬中药的麻烦，有病治病，无病调理。也正因为如此，受到了人们的欢迎。 但是，每种中药代茶饮都有自己的作用，是否充分发挥其功效给健康加分重要的是结合饮用者的个人体质。 请您随我们一起看看，中药代茶饮您喝对了…
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春季养生泡脚技巧
道家养生2016-06-17
古语云：春天泡脚，升阳固脱。中医认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，坚持泡脚，可刺激脚上的穴位，以舒经活络、颐养脏腑、延年益寿。但是老人泡脚方法欠佳也会引发健康问题，张志远建议经常泡脚养生的老人要注意以下几个方面。 老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时增援到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以…
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中医养生之石斛煮汤助消化
道家养生2016-06-17
石斛又名万丈须，是中国历史上最悠久的中药养生品之一，在我国现存最早的药物学专著《神农本草经》就有记载：石斛味甘平，主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳、羸瘦、强阴。久服厚肠胃，轻身延年。它还被历代名医推崇为上医良药，有较高的药用价值。 由于石斛能够益胃生津，滋阴清热，在临床上主要用于治疗热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕，病后虚热不退、阴虚火旺等。现代研究证明，石斛有一定解热镇痛作用；能促进胃液分泌，助消化；有增强新陈…
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多喝水并非“好处多” 解析喝水3大误区
道家养生2016-06-17
都说水乃生命之源，喝水对身体健康的重要性不言而喻，但是多喝水是否就一定对身体好呢？喝水是日常生活里再简单不过的一件事，可是怎么健康喝水，喝多少水却都是有学问的，不少人仍然对喝水存在着认识误区。为此，家庭医生在线编辑特地邀请了暨南大学附属第一医院陈祖辉博士，来为大家解答关于水的疑问。 喝水误区1：每天要喝够8杯水才健康？ 相信不少人都听说过这种说法，为了健康或美容，每天都要喝够8杯水。对于这种说法，陈祖辉主任表示，这并不科…
